#آیه_نگار 💌 🎧 به این آیات زیبا گوش کنید 📖 ص۱۰۹ قاری: سیدامیرحسین ساجدی @TebyanOnline

#سلامت_زنان همه‌چیز درباره نارسایی زودرس تخمدان 🧕🏻نارسایی زودرس تخمدان مشکل نادری نیست اما فقط برای خانم‌های زیر ۴۰ سال پیش میاد و تو دهه ۳۰ زندگی شایع‌تر از دوره نوجوونی یا دهه ۲۰ زندگی هست. هم خانم‌هایی که سابقه بارداری دارن و هم خانم‌هایی که تا به حال باردار نشدن می‌تونن به این مشکل دچار بشن. @TebyanOnline

#سالم_خوری 🤓 دیدین بعضی وقتا هر چی غذا می‌خوریم بازم گرسنه‌ایم؟ 😅 اگر شما هم این مشکل رو دارین این نکات رو رعایت کنید: 1️⃣ مقدار پروتین مصرفی و فیبر غذاتون رو افزایش بدین: پروتئین و فیبر باعث افزایش حس سیری میشه و کمک می‌کنه دیرتر گرسنه بشید. 2️⃣ با حواس پرتی غذا نخورید: تو محیط آروم غذا بخورید،موقع غذا خوردن صحبت نکنید وبا گوشی کار نکنید. 3️⃣ آروم غذا بخورید: در واقع بهتره مثل جاروبرقی عمل نکنید غذاتون رو بیشتر بجوید ازش لذت ببرید.آروم غذا خوردن کمک میکنه هم زودتر سیر بشین و هم دیرتر گرسنه! 4️⃣ تعادل هورمونیتون به خورده: یکی از مواردی که باعث بهم خوردن هورمون‌های بدن میشه استرسه.سعی کنید به کمک ورزش این استرس رو کم کنین. 5️⃣ آب به اندازه بخورید: بعضی مواقع بخاطر کم آبی ما احساس گرسنگی می‌کنیم،پس قبل ازخوردن خوراکی بایک لیوان آب گرسنگیتون رو کنترل کنید. 6️⃣ خوابتون کمه: خواب نقش مهمی در تنظیم هورمون‌ها داره و ممکنه به افزایش احساس گرسنگی کمک کنه.مدت زمان کوتاه خواب با افزایش سطح گرلین، هورمونی که اشتها روتحریک میکنه وکاهش سطح لپتین هورمون که با احساس سیری در ارتباطه رابطه مستقیم داره. @TebyanOnline

تهِ کلاسِ دبیرستان... ❤ #پیشنهاد_شنیدنی @TebyanOnline

#فرزندداری 💠 توصیه آیت‌الله بهجت برای تعامل با بچه بازیگوش و شلوغ @TebyanOnline

واکسیناسیون زیر ۱۲ سال فعلا منتفی شد 🔺ولی اسماعیلی (عضو ستاد ملی مقابله با کرونا) درباره واکسیناسیون افراد زیر ۱۲ سال، میگه واکسیناسیون این سنین فعلا منتفیه چون هنوز به جمع‌بندی علمی نرسیدیم. 🔺اگه وارد موج ششم بشیم، تصمیم درباره بازگشایی مدارس تغییر می‌کنه. 🔺ستاد ملی مقابله با #کرونا هنوز آغاز موج ششم رو به طور رسمی اعلام نکرده؛ بنابراین زمان بازگشایی مدارس که از نیمه آبان به بعد اعلام شده به قوت خودش باقیه/صداوسیما @TebyanOnline

روز دانش‌آموز مبارک البته با وجود کرونا جا داره روز دانش‌آموز رو به مامانا هم تبریک بگیم😁😍 @TebyanOnline

نگاهی به قانون جوانی جمعیت و حمایت از خانواده 4⃣ خدمات ویژه فرزندآوری 🔸از دادن وام‌های قرض‌الحسنه برای تولد فرزند اول تا پنجم تا مرخصی زایمان یکساله برای مادران باردار ۲ قلو #خانواده @TebyanOnline

غذای کرایه‌ای! 📲 مراقب فخر فروشی‌های #اینستاگرام باشید @TebyanOnline

🔸این اشیاء از شکم بچه‌ها در بیمارستان کودکان دراومده مراقب بچه‌ها باشیم :( @TebyanOnline