#طرح_ختم_قرآن #تلاوت_روزانه | صفحه سیصد و بیست و هفت|سوره مبارکه انبیاء #قرآن @TebyanOnline

🍲چند خوراکی که با افزایش سن باید وارد رژیم غذایی‌تان کنید 🔸چغندر می‌توانند انرژی‌تان را بالا ببرند، مغزتان را قدرتمند کنند، به سلامت قلبتان کمک کنند و فشارخون را کاهش بدهد. ⭕️گردو افراد بالای 50 سال ممکن است نگران سلامت قلب خود باشند. گردو غذای بسیار مفیدی برای قلبشان است سبزیجات دارای برگ سبز تیره سبزیجات مانند کلم و اسفناج، منبع عالی کلسیم‌اند. با افزایش سن، نیاز بدن شما به کلسیم بیشتر می‌شود. 🍅گوجه فرنگی گوجه فرنگی دارای آنتی‌اکسیدان قدرتمندی به نام لیکوپن است که می‌تواند از آسیب ناشی از نور خورشید به پوست جلوگیری نماید 🔸قارچ بعد از 50 سالگی، برای زنان مهم است که با رژیم غذایی مناسبی با علائم یائسگی مانند شکنندگی استخوان‌ها مبارزه کنند. طی این مرحله از زندگی، باید مصرف کلسیم و ویتامین D را افزایش دهید. قارچ، یکی از منابع غذایی ویتامین D می‌باشد. تخم مرغ مصرف آن، با بهبود عملکرد ادراکی در افراد بزرگسال مرتبط است. 🔸آلو خشک خوردن پنج تا شش عدد آلو خشک در روز می‌تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند. 🍇انگور برای قلب، چشم‌ها، مغز و مفاصلتان سودمند است. 👈 بیشتر بخوانید https://article.tebyan.net/464871 @TebyanOnline

❓ #از_ما_بپرسید 🔹 کفاره روزه های سال های قبل را چگونه پرداخت کنیم ؟ #مشاوره_تبیان #احکام_شرعی @tebyanonline

#تلنگر 🔹صفاتی که محبت و دوستی دیگران را جلب می‌کنند #حدیث_گرافی #تبیان_رسانه_زندگی @TebyanOnline

#طرح_ختم_قرآن #تلاوت_روزانه | صفحه سیصد و بیست و هشت|سوره مبارکه انبیاء #قرآن @TebyanOnline

👥زندگی مشترک پس از خیانت هم ممکن است #مشاوره_خانواده #تبیان_رسانه_زندگی @TebyanOnline

❓ #از_ما_بپرسید 🔹 حضانت فرزندان چگونه تعیین می شود؟ #مشاوره_حقوقی #تبیان_رسانه_زندگی @Tebyanonline

📝آخرین توصیه ‌های پیامبر اکرم(ص) در مورد ماه رمضان @TebyanOnline

#طرح_ختم_قرآن #تلاوت_روزانه | صفحه سیصد و بیست و نه|سوره مبارکه انبیاء #قرآن @TebyanOnline