کنترل احساسات با تکنیک S.T.U.C.K
🔹 توقف کرده و توجه تان را به یک مسئله دیگر مانند نفس کشیدن تان جلب کنید.
🔸به خود بگویید که چه احساسی دارید. مثلا با خود بگویید که خشمگین هستید.
🔹 مرحله سوم برملا کردن احساسات است که باید با خود بگویید آیا خشم، نفرت، ناراحتی و غم تان ۱۰۰ درصد است.
🔸 باید در نظر بگیرید تمام احساسات تان گذرا هستند
🔹 در این مرحله باید به خودتان بگویید می توانم از این احساس بگذرم و خود را ناراحت نکنم
@tekniiik
6.92M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تکنیک رفع چربی شکم
اگر در خوردن زیره مشکل دارید ویا احیانا برای خانمها چین و چروک می‌آورد تفت بدید بعد با پوست لیمو ۵ دقیقه بجوشانید و مصرف کنید .والا همونجوری هم میتونید مصرف کنید آقایان
🌱🌿🟢ترکیب دوم قسط هندی نصف قاشق
و سیاهدونه نصف قاشق
و خردل هم نصف قاشق
این ۳ مواد رو ترکیب کنید و مصرف کنید چربی سوز بسیار قوی
میتونید خردل رو بصورت پودر یا سس بخورید یا روزانه یه قاشق از همه اش مصرف بشه 🟢🟢🟢
📌📌علاوه براین فواید دیگری ،کاهش مشکلات گوارشی
درمان سرفه درمان اسهال خونی
کاهش خطر ابتلا به وباکاهش درد مفاصل
تسکین بواسیر📌📌
@tekniiik
54.83M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تکنیک کاربردی
👆این پست و ببین و پمپ کولر تو خودت ب راحتی تعمیر کن 👌
@tekniiik
6.17M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تکنیک جالب برای درست کردن لباس های تابستانی
لباس هایی که تکراری شدن و دور نریزید
این تکنیک و نگاه کنین و مدل جدید بهشون بدین
@tekniiik
14.95M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔥تکنیک استفاده از مودرا های جادویی👇
۱.ابتدا ۵ نفس عمیق میکشید
۲. مودرای مورد نظرتون رو اجرا میکنید
۳. به مدت ۲ دقیقه مودرا را انجام بدید نفس عمیق بکشید چشمانتان بسته باشد .
۴. در هنگاهی که چشمانتان بسته س ، همزمان تلقین کنید که آن مودرا اثرش را بر تمام وجود شما میگذارد
تلقین نتیجه را ۱۰ برابر میکند
@tekniiik
12.35M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌📌تکنیک گرم کردن کوتاه برای از بین بردن تورم. حتما ذخیره کنید📌📌
برای دوسنتان ارسال کنید
گره های لنفی در زیر بغل ،♥️
گردن 📌
و پشت گوشها 📌
مهمترین گره ها هستند 📌
رگهای انسدادی قفسه ی سینه ، و قلب رو به همین ترتیب گرم کنید
عضله های جونده صورت ، رگهای گردن .💯💯
و عضلات شانه و گردن رو به همین صورت ماساژ بدید تا از ورم دست ها یا پاها در امان بمانید .
@tekniiik
12.56M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❤️رشد قدی مووو☠️
🤭 خلاقیت🤭
@tekniiik
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥰حتما تا آخر ببین 😘
@tekniiik
5.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❌ديگه لباساتون رو به خشكشويي ندين❌❌
@tekniiik
7.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❓دوست داری صورتت پر بشه؟؟
این ویدئو مال توعه🐤
@tekniiik
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
18.12M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🛑تکنیک تنظیمات ایمنی برای کودکان
این و بفرستین واسه همه پدر و مادرها
@tekniiik