تکنیک حرکتی ضد نفخ این حرکت علاوه بر تقویت عضله‌ی شکم و ران و باسن، به آنها شکل نیز می‌دهد. این حرکت به رهایی گازهای درون روده کمک می‌کند. همچنین سبب کنترل سطح اسید معده، درمان یبوست، بهبود سوخت‌وساز و رفع درد کمر می‌شود. دستورالعمل: روی زمین دراز بکشید، پاها را کنار هم قرار بدهید و بازوها نیز آرام در کنار بدن قرار داشته باشند. همین‌طور که نفس را بیرون می‌دهید، زانوی پای راست را خم کنید و به سمت سینه بیاورید. دست‌ها به دور ران قفل شود و ران را به سمت شکم بکشید. پای چپ روی زمین قرار داشته باشد. نفس را داخل بدهید. سر و شانه را از روی زمین بلند و سعی کنید زانوی پای راست را با بینی خود لمس کنید. برای چند ثانیه در این حالت باقی بمانید. نفس عمیق بکشید. نفس را بیرون دهید، به‌آرامی به حالت اولیه برگردید. حرکت را با پای چپ و همین‌طور هر دو پا تکرار کنید. سه تا چهار مرتبه حرکت را تکرار کنید. @telniiik

تکنیک در هنگام مواجه با عقرب ▪️یک قطره الکل عقرب را دیوانه میکند ، خودش را نیش میزند و میکشد 👈پس درمواجه با عقرب روی آن الکل بریزید @tekniiik

تکنیک طبیعی سفید کردن دندان ها 🤔 1/8قاشق چای خوری پودر زردچوبه روی مسواکتون بریزید و 2 تا 3 دقیقه با آن مسواک بزنید وازتاثیرش شگفت زده بشید 😎 ( لکه های عمیق دندون رو از بین میبره) @tekniiik

هشدار #مراقب امنیت گوشی خود باشید. ❎ به هیچ عنوان روی لینک های با خبر رفع فیلتر تلگرام ، موبوگرام بدون فیلتر یا نرم افزارهای با پسوند apk کلیک نکنید! 🔸گوشی شما به بدافزار آلوده میشود و امنیت اطلاعاتتان به خطر رفته و به نام شما در تمام گروهها این پیام به اشتراک گذاشته میشود و خطر سو استفاده و دسترسی به اطلاعات شما بسیار زیاد است. 🔻جهت افزایش آگاهی هموطنان به اشتراک بگذارید ♻️ @tekniiik

تکنیک طب فشاری از نظر طب فشاریِ چینی، ماساژ این نقطه که انگلیسی ها به آن دروازه روح میگویند، کمک میکند به خوابی آسوده فرو روید 😴 @tekniiik 👌

این یه تکنیک یه هفته ایه که خیلی میتونه به شما در کنترل اشتها کمک کنه منظور از یک لیوان زنجبیل، یک لیوان دمنوش زنجبیل هست +دستوری که ناشتا و بعد از شام می تونید درست کنید که در پست به طور مختصر گفتیم اینجا کامل توضیح دادیم🥰 نصف لیوان عرق نعناع + نصف لیوان گلاب + یک قاشق غذاخوری بارهنگ را ۱۰ دقیقه بجوشانید، سپس اجازه دهید کمی خنک شود و به آن ۱ قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. خب آماده مصرفه الان نوش جانتون❤ @tekniiik

تکنیک از بین بردن زنگ زدگیهای خودرو 👈🏻 یک سیب زمینی را از وسط به دو نیم تقسیم کنید و مقداری نمک روی آن بپاشید 👈🏻سپس روی قسمتهای زنگ زده بمالید، و درنهایت بشویید.😉 @tekniiik

تکنیک کاربردی برای جلوگیری از سفت شدن شکر قهوه ای کافیست یک تکه پوست پرتقال درون ظرف شکر قرار دهید تا مانع سفت شدن شکر شود😉 نشر یادت نشه @tekniiik

تکنیک تهیه چیپس رژیمی البته اون چند قطره رو باید باشه که چیپس چیپس بشه و فکر کنم که قابل چشم پوشی باشه☺️ سیب زمینی ها را برش نازک زده حالا با پوست کن یا رندهایی که دارید یا با دست تون فقط دقت کنید که ضخامتشان یک اندازه باشه (رنده ی من رنده ژاپنی هست) بعد ده دقیقه در آب و یخ قرار بدید تا نشاسته اضافه ش بره و بعد هم پنج دقیقه در آب جوش بجوشانید و لای دستمال خشک شون کنید تا اینجاش مثل همه ی چیپس ها بود ولی از اینجا به بعد @tekniiik

✅ تکنیک سنتی درمان اسهال و استفراغ #دکتر_کردافشاری #درمان_اسهال #درمان_استفراغ @tekniiik

با این تکنیک کولر ماشینتو برای تابستون آماده کن! نشر دهید @tekniiik

با این تکنیک زانوی لق رو درمان کن ‌ ❌️شاید ندونی درمان این بیماری چقدر سادست! ‌ ✅️بعضی افراد هستن موقع راه رفتن یا بلند شدن از روی زمین زانوشون تق تق صدا میده تو پ.ست امشب درمانشو بهت یاد میدم ‌ @tekniiik