. صحبت کردیم به اندازه کافی و قصد تکرار ندارم فقط می‌خوام یه چند نمونه از افرادی که این ویژگی‌هارو ندارند و توانستند بر خیلی از بهانه‌ها غلبه کنند رو ذکر کنم.. ✨ . خیلی تو همین کشور ما فقط به خاطر شرایط بد اقتصادی هیچ تلاشی نمی‌کنند و همه چیز رو به دیگران نسبت می‌دهند( از ویژگی‌های بارز افراد ناراضی و بازنده ) ولی تو همین المپیک دیدیم که همه‌ی صحبت اینا نیستند.. ✌️🏼 . .

. یه پسر ۲۰ ساله ایرانی که حتی دچار عارضه‌ی رماتیسم مفصلی هم بوده به جایگاه یک تکواندو میرسه اون هم در المپیک.. 😇 بیشتر از استعدادی که داشته تلاش و پشتکاری بود که این آقاپسر به شکلی عالی انجام داد.. 🔥 . یه نمونه موفق که ناراضی نیست و اهل بهانه گیری هم نبود.. 😉 .

سعید اسماعیلی ۲۱ ساله از قشری کارگر که هم پدرشون و هم خودشون طعم تلخ شرایط بد اقتصادی رو چشیدند.. ☺️ . من ایشون رو از نزدیک دیدم و میدونم چقدر سختی داشته و رنج دیده اما همه چیز رو به اراده خودش می‌دونست نه.. 👌🏼 . هم از بچگی استعدادشناسیش کردن و هم اهل برنامه و تمرکز و تمرین سعید.. 🎖 . نوش جونش.. 🥰 .

. اینا نمونه‌ای بودن برای اینکه بدونید هم استعداد دارید و هم می‌تونید با تلاش هوشمندانه خودتون رو شکوفا کنید.. 🌱 مشکلی اصلی یا نشناختن همین توانایی‌هایی که دارید یا می‌دونید ولی ارزشی براش قائل نیستید.. ⚠️ . چرا ؟! چون اصلا خودمون رو باور نداریم و بیشتر توجهمون به دیگرانِ.. 🥲 .

پیام من رو از مرز چذابه می‌خونین.. :: بعد از سه چهار ساعت رانندگی و پیاده روی تازه داریم از مــرز رد میشیم. فعلا تو مرحله مـــُهر کردن پاسپورت ها هستیم. :: نائب الزیاره تون هستم.. 💓 :. پ.ن : از اتفاقات آیـنده هم خبرتون میکنم. یادتون نره.. :. #به_یادتونم

حساس ترین جای مرز برای من ، همینجاست.. 😅 : هرباری که میخواستم از اینجا رد بشم ، گیر افتادم.. . ولی خب خوشبختانه برای اولین بار ! ، خیلی شیک رد شدیم ✌️🏻 .

بعد از ۳ روز پـیاده روی با کلی خاطـرات شیرین گرما ، پیدا کردن موکب برای استــــــراحت و ... بالاخره رسیدیم 😍 .:. اینجا ، بین الحرمینِ 💓 پ.ن : به یادتون هستم

هیچ بودم ! غم تو ، کرد مرا الماسم ... 💓 حرم حضرت ابالفضل ( ع ) :. پ.ن : ای که حاجت ز حسین می‌طلبی دقت کن ، پرچم شـــاه به سـمت حرم عباس است

زندگیم رو من از تو دارم.. ❤️

یه نکته فوق مهم.. ✨ به جرأت میشه گفت علت خیلی از اهمال‌کاری‌ها همینه..👌🏼

فرا رسیدن اربعین حسینی رو تسلیت عرض میکنم.. 💔

سلام و عرض ادب صبحتون بخیر.. 🌺

دلم شدیداً این آب و هوا رو می‌خواد.. 😄 عالیه.. ✨

امروز می‌خوام یه چالش بگذارم که هم مهمه و هم خاصه.. 😍 چالش در مورد مسئله‌ای که خیلی بهش نیاز داریم. اونم چیزی نیس غیر از تمرکز.. 👌

. خانم‌هایی که لباس سفید تن‌شون هست چندتا پاس بهم دادند ؟! ⛹🏻‍♂ اینجا بهم بگید تعداد پاس رو 👇🏼 @Sajjadmohammadiii .

. این چالش یکی از آزمایش های معروف روانشناسی.. ☝️🏻 کسایی که خوب تمرکز داشتند متوجه سه تغییر در کلیپ نشدند.. 🥲 . ۱. رد شدن گوریل ۲. تغییر رنگ پرده ۳. کم شدن یکی از بازیکنان پ.ن: دم رفقایی که درست گفتن خیلی گرررم.. ❤️

. با اینکه خوب به کلیپ نگاه کردید ولی متوجه حواشی اون نشدید.. 😎 در نظر بگیرید تو کارهای اصلی زندگی‌مون انقدر خوب تمرکز کنیم چی میشه 😍 . 💎 ولی چه کنیم که خیلیامون میلنگیم اصلا تمرکز شده مثل دلار ، طلا خیلی باارزش!!

✨ چرا تمرکز انقدر باارزشِ ؟! تمرکز کلید خیلی از موفقیت‌هاس با تمرکز میشه کیفیت و سرعت کاری خودتون رو چند برابر کنید.. ✌️🏼

. ولی خیلی از وقتا تو درس‌ها تو برنامه ریزی های در زندگی تو ورزش و باشگاه رفتن تمرکز روی خودمون و مهارت‌هایی که باید یاد بگیریم و.. 👇🏻 ضعیفیم و نمی‌تونیم خوب از عهدش بربیایم.. ✋🏼 ..

حالا یه #تمرین_عملی : 🤹🏻‍♀ مکان خلوتی برای خودتون در نظر بگیرید و یک کار مهمی که باید انجامش بدید رو شروع کنید مثل کتاب خوندن ۱۰ دقیقه براش وقت بگذارید و سعی کنید ذهن‌تون جایی نره❗️ هروقت حواست پرت شد یه علامتی روی برگه یا دفترچه‌ای بزن و هر روز این کار رو تمرین کن ولی سعی کن دفعات بعدی کمتر خواست پرت بشه.. 🧗 نتیجش رو می‌بینی چقدر تغییر و رشد کردی.. 🥰

سلام روزتون به زیبایی کلیپ.. 🥰

. دیروز صحبت کردیم در مورد تمرکز گفتیم که برای خیلی‌ها سخته.. 😊 و همین باعث میشه که انگیزه ، کیفیت و راندمان کاری ما پایین بیاد.. 👌 ..

.. واسه همین قصد کردم دو راه حل برای این مسئله بگم تا بتونید بهتر از عهدش بربیاید.. 🌻 .

. اگه تمرکز برات مهم نیس گوش نده.. ☺️ . #راه‌کار_اول @theariyaz .

#راه‌حل_دوم 🍅 تکنیک پومودورو : . 1⃣ مرحله‌اول: زمان‌بندی ⏱ باید یه تایمر داشته باشی و تایمرت رو روی ۲۵ دقـیقـه تنظیم می‌کنی.. 2⃣ مرحله‌دوم: کار کردن 😎 حالا، تو این ۲۵ دقیقه فقط باید روی یک کار خاص تمرکز کنی. هیچ حواس‌پرتی‌ای نباید داشته باشی، تلفنت رو خـاموش‌کن شبکه‌های اجتماعی رو ببند و تمام! . پ.ن : کلمه پومودورو از یه‌کلمه ایتالیایی برای گـوجه فرنگی گرفته شده به هر ۲۵ دقیقه در این تکنیک پومودورو میگن به خاطر اینکه سیریلو از یه‌ تایمر آشـپزخونه به شـکل گوجه استفاده می‌کرد.