سلام خدمت عزیزان صبح اول هفته تون بخیر و خوشی ☀️ الهی که امروزتون پربرکت باشه🌾

بعضی از شما انگار همه چیز را فراموش کرده اند، و انگار باور نمیکنند که من لحظه به لحظه بدون هیچ کوتاهی ای ، به کارهای دل شما مشغولم و مدام به یاد تک تک شما هستم.. قسمتی از نامه ی امام زمان (عج) به شیخ مفید❤️

بفرمایید کلوچه😍

از همین شنبه پاشو 👩🏻‍🦱 و یه برنامه منظم📝 برای #صبحانه خانواده👨‍👩‍👦‍👦 بریز. 🏆اخه تو مسئول کیفیت دادن به سفره خانواده هستی. و همه اعضای خانواده تندرستی و قوت جسمی شون رو مدیون انتخاب های درست تو هستن👸🏻 ‌

امروز میخوام بهت بگم که اگر صبحانه نخوری چه بلایی سر سلامتیت میاد🤕 ‌

عزیزای دلم مطالعات زیادی در زمینه تغذیه انجام‌شده که نشون میده خوردن یک صبحانه سالم با کلی مواد مغذی در ابتدای روز میتونه کیفیت کلی رژیم غذایی تون‌رو بهتر کنه👌 ‌

اما باید بهتون‌بگم که.... همه آدما برای صبحانه خوردن وقت نمیزارن🤦🏻‍♀. همچنین، خیلی ها ترجیح می دن صبح ناشتا باشند و اولین وعده غذایی خودشون‌رو یکسره نهار بخورند.🙅🏻‍♀ اما میدونید با حذف صبحانه چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟🤷🏻‍♀ ‌ ‌

باید اینو خیلی جدی بهتون بگم که.... خوردن یک صبحانه سالم و متعادل در صبح می تونه کارهای شگفت انگیزی برای سلامتی شما انجام بده. 🔥 دلیلش اینه که صبحانه فراتر از یک وعده غذایی است.✨ صبحانه کاتالیزوری است که متابولیسم سوخت و ساز بدن ات رو آغاز می کنه تا بدن و ذهن سالم بمونه.🦾

⚠️⚠️⚠️⚠️ چرا صبحانه مهمترین وعده غذائیه⁉️ و اگر صبحانه نخوریم چه اتفاقی برامون می افته؟ ‌

اولین اتفاق بدی که برای سلامتی ات می افته 🔴 کاهش #قند🍬 خون🌡 ات هست.🔴 کاهش قند خون‌صبحگاهی ، خسته، تحریک‌پذیر و ناتوان از تمرکز ات میکنه.🤷🏻‍♀ ‌

یه صبحانه پر ویتامین و مغذی💥 و در عین حال خوشمزه🤤 میتونه سطح قند خون‌صبحگاهی ات رو تنظیم کنه ☕️ و استارت سوخت و ساز بدنت رو بزنه 🧬 تا انرژی و تمرکزت بالا بره💡 و بتونی سرحال و پر انرژی❤️‍🔥 به فعالیت های جسمی و ذهنی ات برسی👌

دومین اتفاق بدی که برای سلامتی ات می افته 🔴 مشکل در تمرکز💆🏻 ات هست.🔴 صبحانه مواد مغذی ضروری رو به مغز میرسونه و مغز رو برای یه فعالیت ذهنی و تمرکزی عالی آماده میکنه. ‌