می دونستین 🧐 هر چهار نفری که در بیمارستان بستری میشن ،سه نفرشون مبتلا به بیماری های ناشی از احساسات هستن😟 فکرشو بکن اگه این سه نفر مدیریت احساسات خودشون رو یاد بگیرن می تونن سلامت باشن 😃 کتاب دکتر شیندلر رو بخونید به مدیریت احساساتتون خیلی کمک می کنه.

از قورباغه ای که ته چاهی زندگی میکرد، پرسیدن : آسمون چیه؟ گفت: دایره کوچک به رنگ آبی. جایگاهتون رو تغییر بدین تا دیدگاهتون تغییر کنه. شرکت در دوره های کتابدانه آغاز تغییرات خوب در زندگی 😌 این تغییرات رو بی خیال نشو ⬅️ راه ارتباطی با ادمین 👇😍👇 @Ketabdanehadmin 1 ╭═══📕📒📗═══╮ @tondkhani_science ╰═══📗📒📕═══╯

#تکنیک_۴۷۸ اگر با خوابیدن مشکل دارید و همچنان نوشیدنی طبیعی، رختخواب گرم و نرم، قرص آرامش بخش و موسیقی ملایم فایده‌ای ندارد 😴🙄 اگر بیشتر عمرتان را در استرس زندگی کرده اید😰 از این تکنیک استفاده کنید با رعایت این نکات👇👇 ✅ روی اعداد حساس باشید🧐 ✅ دراز بکشید یا سعی کنید آرام بنشینید🛋️ ✅ حداقل سه بار تکرار کنید3️⃣🔁 ۱- از راه بینی ۴ ثانیه عمیق نفس بکشید.👃 ۲-  اکنون نفس خود را ۷ ثانیه نگه دارید.😣 ۳- سپس۸ ثانیه از دهان کاملاً بازدم کنید.🌬️ 💎تکنیک ۴۷۸ کمک میکند تا با یک آرامش بخش طبیعی با استرس و بی‌خوابی خداحافظی کنید،👋 💎بدن را به تعادل برسانید☺️ 💎سیستم ایمنی را بالا می برد.😍 💎 رفع تنش های عضلانی و اضطراب 🤗 💎 کنترل بر رفتار خود هنگام تنش و استرس😇 امتحان کردی تجربه ات رو واسم بنویس.⬅️ راه ارتباطی با ادمین 👇😍👇 @Ketabdanehadmin 1 ╭═══📕📒📗═══╮ @tondkhani_science ╰═══📗📒📕═══╯

🤯حافظه کوتاه مدت رو به بلند مدت وصل کن🧠 🔺اگر مطلبی رو خیلی عالی یاد گرفتیم، بعد از گذشته چند هفته تقریبا ۹۰٪ اون فراموش میشه. 🤯 🔺به احتمال زیاد در لحظه و زمان که نیازمند اون مطلب هستیم، به یاد نیاوریم😣 💯با یادگیری تکنیک های انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت ⬅️ حافظه بلندمدت مطالعه و آموزش های شما بهره‌وری و بازدهی بیشتری خواهد داشت.🏆😎 برای یادگیری تکنیک های بخاطر سپاری اینجا پیام بده👇😍👇⬅️ @Ketabdanehadmin1 ╭═══📕📒📗═══╮ @tondkhani_science ╰═══📗📒📕═══╯

* دوره جدید کلاس های آنلاین تندخوانی در دو گروه در حال برگزاری هستش * . 🧑‍🏫 عزیزانی که امکان شرکت به صورت حضوری رو ندارند در کلاس های آنلاین شرکت می کنند تا از این فرصت ارزشمند برای پیشرفت و رشد خودشون استفاده کنند. رشد و پیشرفت همیشه به اراده و تصمیم ما بستگی داره. ما در دفتر مرکزی کتابدانه حاضر هستیم تا با هم این مسیر پیشرفت را در کنارهم برای شما رقم بزنیم. #کتابدانه #تندخوانی #تقویت_حافظه #کتاب #روش_مطالعه #مطالعه_صحیح #ماه_ماه #ماه_من #عید #عید_فطر #حال_خوب #رشد #افراد_موفق #سرعت_مطالعه

اینم از اجرای یک تکنیک فوق العاده 👈 جهت افزایش تمرکز ✅ در اولین دوره حضوری سال ۱۴۰۲ اگه میدونی این تکنیک چیه برام بنویس👇👇 @Ketabdanehadmin1

♦️پدر و مادر عزیز اضطراب تزریق نکن😨💉 ♦️فصل امتحانات نزدیک و فرزندان عزیز شما با حجم زیادی از مطالبی که باید مرور یا خوانده بشه مواجه هستند.👦🏻📚📔🧕🏻 در این بین معمولا👇👇 ❌ فشار بیش ازحد والدین ، ❌ والدین مضطرب ، ❌ مقایسه کردن، ❌ وعده نامناسب دادن به عنوان پاداش ❌ با رفتار نامناسب والدین ترس ازدست دادن موقعیت درخانواده ❌تحقیر،سرزنش،منت باعث میشه علاوه بر استرس و اضطراب های متفاوت فرزند تون برای امتحان، شما هم تنش های روحی او را تشدید کنید. نیاز به محبت و امنیت فرزندتان را نادیده بگیرید 💖و در کمک کردن به او کارا نباشید.🆘

لطفاً آرامش خود را حفظ کنید 😊 سعی کنید👇😍👇 💎 صبور باشید 💎 تشویق و ترغیب کنید 💎 تفریح و سرگرمی کوتاه برای آرامش ذهنی 💎 پرهیز از مشاجره 💎 ایجاد فضای آرام 💎 افزایش اعتماد به نفس تا فرزندان در امتحانات سرنوشت ساز، بتواند سربلند شود بهترین روشهای مطالعه، مرور و برنامه ریزی و مدیریت استرس به فرزندت هدیه بده👇😍👇 @Ketabdanehadmin1 ╭═══📕📒📗═══╮ @tondkhani_science ╰═══📗📒📕═══╯

بندگان خوب خدا عیدتون مبارک 🌹🌹 طاعاتتون مورد قبول درگاه الهی 🤲🌺

🌸🍃عید فطر.. روزی است که فطرت آدمی به واسطه سی روز اخلاص، شکوفا شده و به معطر کردن فضای زندگی انسان می پردازد. به راستی که فطرت، چه عطر دل انگیز و روح افزایی دارد و زندگی در پرتو فطرت چه زیباست! 🌸🍃عید سعیدفطر، بر تمامی فطرت های بیدار مبارک باد.🍃🌸