🌱 داستان هایی که ساختید اینجا برام بفرست، همشون رو می‌خونم👇 😍👇 📚@ketabdanehadmin1📚

🌱 🏆عادات افراد موفق را بشناسید🏆 بر اساس تحقیق و بررسی زندگی بیش از 100 فرد موفق، عادت‌های روزانه‌ی آن‌ها را که به موفقیت‌شان کمک می‌کند، کشف شده👇 📚مطالعه‌ی مداوم 🏃‍♂️ورزش منظم 😎نشست ‌و برخاست با افراد موفق 🏆دنبال کردن اهداف خود 🌞سحرخیزی 🧑‍🏫کمک گرفتن از مشاوران مجرب 🤩مثبت‌نگری 🙃همرنگ جماعت نبودن 🤔روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه تفکر و تعمق 😍کمک کردن به دیگران .

🌱 برام بنویس کدوم یک از عادت های بالا رو داری👇😍👇 📚 @ketabdanehadmin1 📚

😍خبر خیلی خوب و مهم😍 📣 سلسله جلسات ۵ صبحی استاد شاه بابایی ✅ فرصتی ویژه مخصوص افرادی که به دنبال خودسازی واقعی تر و اثرگذاری بیشتر هستند✌️✌️ 👈 شرکت برای عموم افراد حتی غیر کتاب دانه ای ها امکان پذیر و رایگان است. 🔰 شروع جلسات از فردا صبح در بستر پیج اینستاگرامیبه صورت لایو زنده خواهد بود. 📌 جهت حضور و استفاده نام نام خانوادگی شهر و شماره تماس خود را به آیدی ادمین ارسال نمایید: @ketabdanehadmin1

هر روز کمی بهتر و کمی بیشتر شو با کتاب دانه! #کتاب_دانه #رشد #تعالی #آموزش

🌱 بر اساس تحقیقات دانشگاه استنفورد 👈نباید خیلی سرمون رو خیلی شلوغ کنیم، 😵‍💫 چرایی رو تو این ویدیو متوجه میشی😉 .

🌱 سحرخیزی یعنی شروع روز با انرژی و آمادگی برای بهره‌برداری بهتر از صبحانه تا شب.🌞😍🌛 .

🌱 اگر تصمیم به شرکت در لایو های پنج صبح دارید ولی سحرخیزی کمی براتون دشواره، می تونید چند تکنیک کاربردی زیر رو امتحان کنید.👇🌞 .

🌱 1. تنظیم زمان بیدار شدن:🕔 تلاش کنید هر روز در یک زمان ثابت بیدار شوید. انتخاب زمانی که با الگوی طبیعی بیدار شدن بدنتان همخوانی دارد، به شما کمک می‌کند تا بهتر و با انرژی بیشتری بیدار شوید. .

🌱 2. ایجاد روتین صبحگاهی:🏃‍♂️📖 ایجاد یک روتین صبحگاهی مفید است. می‌توانید فعالیت‌هایی مانند ورزش، مدیتیشن، خواندن کتاب یا نوشیدن آب ولرم را در برنامه صبحگاهی خود قرار دهید. این روتین صبحگاهی به شما کمک می‌کند تا به تدریج انرژی و تمرکز خود را افزایش دهید. .

🌱 3. عادت خواب مطلوب:😴 عادت خواب مطلوب و کافی برای بیداری و سحرخیزی مهم است. سعی کنید هر شب به مدت حداقل 7-8 ساعت خواب کافی داشته باشید و به بدنتان استراحت کافی بدهید. .

🌱 4. محدود کردن استفاده از تکنولوژی قبل از خواب: 📵 استفاده از تلفن همراه، تبلت یا دیگر دستگاه‌های الکترونیکی قبل از خواب می‌تواند تأثیر منفی بر کیفیت خواب شما داشته باشد. سعی کنید حداقل 30 دقیقه قبل از خواب از استفاده از این دستگاه‌ها خودداری کنید. .