🔹راهکاربرای افزایش هوش
#مهارت_مطالعه
دوستانتان را با ما همراه کنید👇
🦋 @tondkhanyi
تأثیر اضطراب بر عملکرد شناختی مغز بسیار جالب و مؤثر است. در مواجهه با یک اضطراب معمولی، خون رسانی و فعالیت مناطق خاصی از مغز که با تمرکز، توجه و یادگیری ارتباط دارد، بیشتر و بهتر می شود. اما وقتی اضطراب شدید، فراگیر و نامتناسب با شرایط باشد، عکس این حالت پیش می آید؛ یعنی در همان مراکز مغزی، خون رسانی مختل و فعالیت و عملکرد آن کم می شود.
#مهارت_مطالعه
دوستانتان را با ما همراه کنید👇
🦋 @tondkhanyi
چگونه با برنامه ریزی معکوس به اهداف خودبرسیم؟
#انگیزشی
دوستانتان را با ما همراه کنید👇
🦋 @tondkhanyi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
امام رضا عليه السلام : مَن زارَها بِقُمَّ كَمَن زارَني ؛
امام رضا عليه السلام :
هر كس (حضرت معصومه عليهاالسلام) را در قم زيارت كند ، چنان است كه مرا زيارت كرده است .
كامل الزيارات ، ص ۵۳۶ .
🔹راهکارهای کاربری برای رفع خستگی ناشی از مطالعه:
۱- تمرکز خود را افزایش دهید تا هنگام مطالعه با تمرکز بیشتری و خستگی کمتری مطالعه کنید.
۲- مدت زمان مطالعه خود را به زمان‌های کمتر تقسیم کنید. استفاده از (تکنیک پومودارو) به شما کمک خواهد کرد.
۳- مکان مناسبی را برای مطالعه انتخاب کنید. مکانی که به شما آرامش دهد و نور مناسبی داشته باشد.
۴- هنگامی مطالعه کنید که انرژی جسمی بیشتری دارید. پیشنهاد میشود اوایل روز مطالعه کنید.
۵- برای خود برنامه ریزی کنید. برنامه ریزی یک مهارت است و به شما کمک می کند تا ذهن آرام تری داشته باشید
#مهارت_مطالعه
دوستانتان را با ما همراه کنید👇
🦋 @tondkhanyi
🔶اصول مطالعه موثردر روش صحیح درس خواندن
1-تعیین هدف
شما باید قبل از مطالعه برای خودتان هدفی را مشخص کنید، به این معنی که این درس را به چه منظوری می‌خواهید مطالعه کنید، آیا فقط نکته‌های اصلی درس را می‌خواهید یا قصد دارید همه مطالب کتاب را بفهمید.
2 - تعیین مدت زمان مطالعه
باید معلوم کنید چه مقدار زمان می‌خواهید صرف مطالعه کنید. تعیین زمان و مقدار مطالعه به فرد آرامش می‌دهد و این آرامش موجب افزایش میزان یادگیری و سرعت مطالعه میشود.
3- مطالعه فعالانه داشته باشید
دانش‌آموزی که به منظور یادگیری و به صورت هدفدار مطالعه می‌کند، برای یادگیری بهتر باید مطالعه فعال داشته باشد. شما می‌توانید با خلاصه برداری، حل تمرین، علامت‌گذاری و گزینش نکته های مهم، مطالعه خودتان را فعال کنید.
4- جدیت داشته باشیدودرعین حال به خوداستراحت دهید
وقتی تصمیم به مطالعه می‌گیرید، فورا شروع کنید و اجازه ندهید افکار مزاحم مانع شما شود. برای داشتن یک مطالعه مفید و به منظور داشتن درک بهتر مطالب باید پس از حدود 45 دقیقه مطالعه به خود استراحت کوتاهی (15 ـ 10 دقیقه) بدهید.
#مهارت_مطالعه
دوستانتان را با ما همراه کنید👇
🦋 @tondkhanyi
اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَ الاَموَاتِ ، تَابِع بَینَنَا وَ بَینَهُم بِالخَیراتِ اِنَّکَ مُجیبُ الدَعَوَاتِ اِنَّکَ غافِرَ الذَنبِ وَ الخَطیئَاتِ وَ اِنَّکَ عَلَی کُلِّ شَیءٍ قَدیرٌ بِحُرمَةِ الفَاتِحةِ مَعَ الصَّلَوَاتِ
التماس دعا
یک دانه شمع
یک شیشه گلاب
یک دستمال نمدار
چه خانه تکانی ساده ای دارن رفتگان
تنها به فاتحه ای قانع اند و اندکی سکوت
به یاد مسافران بهشتی
فاتحه و صلوات
🔶راهکار برای داشتن ذهنی آرام هنگام مطالعه
🔹۱. دوری از افکار منفی
🔹 ۲. قدرت تلقین و باور
🔹۳.توانایی نه گفتن
🔹۴.مهار خشم
🔹۵. قدرت دعا
🔹۶.مهار اهمال کاری
🔹۷. بهبود استرس
#مهارت_مطالعه
دوستانتان را با ما همراه کنید👇
🦋 @tondkhanyi
🔶نکاتی مهم برای یادگیری سریع
🔹یادگیری مهارت تندخوانی
🔹یادداشت برداری
🔹خلاصه برداری
🔹کنترل محیط یادگیری
🔹ایجاد ارتباط ذهنی
🔹تمرین دادن مغز
🔹مدیتیشن
🔹داشتن برنامه مرور
🔹آموزش دادن مهارت های که یاد گرفته اید
#مهارت_مطالعه
دوستانتان را با ما همراه کنید👇
🦋 @tondkhanyi
🔹تمرین قدرت تمرکزودقت
تمرین:۱
یک کتاب یا مجله را بردارید و تعداد کلمات در یک پاراگراف را بشمارید. دوباره آن ها را بشمارید تا مطمئن شوید که درست شمارش کرده اید. می توانید با یک پاراگراف شروع کنید و همانطور که به آن عادت می کنید, به شمردن کلمات در دو پاراگراف ادامه دهید.
سپس به شمردن کلمات روی کل صفحه ادامه دهید. دقت کنید که بدون اشاره کردن انگشت به هر کلمه, ذهن را به صورت ذهنی و تنها با چشم خود انجام دهید. این، یکی از ساده ترین تمرین های مغز برای بهبود تمرکز است.
تمرین:۲
ورزش دیگری برای افزایش تمرکز در ذهن شمارش از صد تا یک است. زمانی که این کار را می کنید, سعی کنید از صد به یک حساب کنید، اما این بار سه عدد را حذف کنید مثل:100- 97- 94- 91- 88 و ...
تمرین: ۳
یک کلمه الهام بخش یا یک صدای ساده را انتخاب کنید و در ذهن خود به آن فکر کنید و آن را برای چند دقیقه در ذهن تان تکرار کنید. زمانی که ذهنتان شروع به تمرکز بر روی آن کرد, به مدت 10 دقیقه بدون وقفه حرکت کنید.
#مهارت_مطالعه
دوستانتان را با ما همراه کنید👇
🦋 @tondkhanyi
🌺امام علی علیه السلام :
لقد كنت أنظر إليها فتنكشف عني الهموم و الأحزان.
هر گاه فاطمه را می دیدم تمام غم و غصه هایم برطرف می شد.
سالروز ازدواج حضرت علی(ع)وفاطمه(س)مبارک باد.
دوستانتان را با ما همراه کنید👇
🦋 @tondkhanyi