🔶🔹ویتامین ها در مواد غذایی 🔹 منابع غذایی ویتامین‌ها: 📍منابع خوب کلسیم: آب پرتقال، پنیر خامه، پنیر سوئیسی، پنیر چدار، فنجان شیر، شیر سویا، پنیر موزارلا، خانواده کلم، لوبیای سفید، اسفناج پخته، ماکارونی پخته و پنیر، ماست، شکلات، بستنی، غلات صبحانه، سیب زمینی شیری، بروکلی 📍منابع خوب آهن: سبزیجات، غلات صبحانه، آرد جوی دو سر، سویا، استیک، میگو، همبرگر، نخود، جوانه‌ گندم، تخم مرغ 📍منابع خوب تامین روی: همبرگر، استیک، سبوس گندم، دانه عدس، ذرت، تخم مرغ 📍منابع خوب تامین ویتامین D: ماهی، زرده تخم مرغ، قارچ، نور خورشید 📍منابع خوب تامین ویتامین A: هویج، شیر غنی شده، تخم مرغ، بروکلی، فلفل قرمز دلمه‌ای، انبه خرد شده، فلفل سبز دلمه‌ای 📍منابع خوب تامین ویتامین C: فلفل قرمز دلمه‌ای، پرتقال، بروکلی، توت فرنگی، طالبی، انبه، موز، سیب زمینی، اسفناج ‌‎‌‌@urommedia | اُروم مِدیــٰا💫

❓متن پیام: سلام وخسته نباشید ،مبلغ یارانه در حساب شخصی من هست ،و من به همسرم گفتم اختیار این مبلغ با من باشد ،که برای زندگی خرج کنم،من از این پول برای،کمک هزینه زائر امام رضا وامام حسین وکمک به ایتام وغیره خرج میکنم وهمسرم اصلا اعتقادی با اهل وبیت نداره ،و من به اوگفتم اگر راضی نیستی من در خانه تو دارم خدمت می کنم واین بابت حق زحمه من درخانه تو، کمک به امور خیر (البته همسر حدود یک سال است که هیچ رابطه زناشویی با من ندارد ) آیا اگر او راضی نباش من میتونم به عنوان دستمزدم ،که در خانه او کار می کنم ،حدود ۲۰۰ یا سیصد هزار تومان از این مبلع را برای امور معنوی که تمایل دارم خرج کنم ماهیانه ،ممنون از پاسخگویی شما. ✅پاسخ قسمتی از این یارانه سهم شما و متعلق به شماست همان را می توانید صرف کنید #یارانه #سؤالات_شرعی ‌‎‌‌@urommedia | اُروم مِدیــٰا💫

پیروزی تیم ملی فوتبال ایران مقابل بلغارستان ⚽️ تیم ملی فوتبال ایران امشب در دیداری تدارکانی مقابل بلغارستان با نتیجه یک بر صفر به پیروزی رسید. ⚽️ تگ گل ایران در این بازی را محمد محبی به ثمر رساند. #فوتبال ‌‎‌‌@urommedia | اُروم مِدیــٰا💫

صدای محسن افشانی هم دراومد. حرفهای قابل تامل محسن افشانی به اونایی که دنبال علی کریمی و مصی علی نژاد راه افتادن. ‌‎‌‌@urommedia|اُروم مِدیــٰا💫

❌ خیلی زود خیلی دیر میشود به دیدار والدین خود بروید . 🔺 هشدار اروم مدیا را بسیارجدی گرفته و از فرصت تعطیلات جمعه استفاده کرده و برای بوسیدن دست و پیشانی پدر و بوسیدن پای مادر سریعا اقدام نمایید . ▪️شادی روح پدران و مادران اسیر خاک صلوات هدیه میکنیم . 🖤 اللهم صلی علی محمد و آل محمد و عجل الفرجهم . 💚 سهم شما ارسال این هشدار به سه نفر که برایتان عزیز است . @urommedia | اُروم مِدیــٰا🌱

کتاب صوتی 🍃 #صوتی_چهاراثراز_فلورانس 🤍🦋🤍🦋 قسمت ششم•°•°•° #کتاب_خوب📚☕️ ‌‎‌‌@urommedia | اُروم مِدیــٰا📚

◼️ دلتنگتیم حاج قاسم . @urommedia | اُروم مِدیــٰا🌱

مصرف اینترنت را نصف کنید! چند ترفند طلایی برای کاهش مصرف اینترنت 🔹زود تمام شدن حجم بسته اینترنت یکی از معضل‌های همیشگی است که می‌تواند هزینه‌های زیادی را به شما متحمل کند. 🔹در این ویدیو چند ترفند را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانید با آن‌ها مصرف بسته اینترنت خود را کاهش دهید. ‌‎‌‌@urommedia | اُروم مِدیــٰا💫

✨شب چه حکایت قشنگیست ✨ ✨شبتون بخیر عزیزان ✨ ‌‎‌‌@urommedia | اُروم مِدیــٰا💫

. کانال عمومی           @urommedia | اُروم مِدیــٰا ✴️ جمعه 👈17 شهریور / سنبله 1402 👈22 صفر 1445 👈 8 سپتامبر 2023 🏛مناسبت های اسلامی و دینی. 🔵امور دینی و اسلامی. ❇️امروز روز خوبی برای امور زیر است: ✅خرید و فروش ✅و داد و ستد و تجارت خوب است. 👶برای زایمان مناسب و نوزاد محبوب مردم و زندگی پاکی دارد. ‌‎‌‌@urommedia | اُروم مِدیــٰا 🚖سفر: مسافرت خوب و سلامتی در پی دارد. 👩‍❤️‍👨مباشرت امروز: مباشرت وقت فضیلت نماز عصر استحباب ویژه ای دارد و فرزند حاصل از آن دانشمندی مشهور شود. 🔭 احکام و اختیارات نجومی. 🌓امروز قمر در برج سرطان و برای امور زیر مناسب است: ✳️امور زراعی و کشاورزی. ✳️بذر افشانی و کاشت. ✳️کندن چاه و کانال. ✳️درختکاری. ✳️و آغاز نگارش کتاب و مقاله نیک است. 🔵نگارش ادعیه و حرز و نماز و بستن حرز خوب 💑مباشرت امشب: مباشرت نهی و استحبابی ندارد. 💇💇‍♂ اصلاح سر و صورت: طبق روایات، #اصلاح_مو (سر و صورت)، باعث فقر و بی پولی می شود. ‌‎‌‌@urommedia | اُروم مِدیــٰا 💉حجامت. خون دادن فصد و زالو انداختن... #خون_دادن یا حجامت ، باعث قوت دل است. ✂️ ناخن گرفتن. جمعه برای #گرفتن_ناخن، روز بسیار خوبیست و مستحب نیز هست. روزی را زیاد ، فقر را برطرف ، عمر را زیاد و سلامتی آورد. 👕👚 دوخت و دوز. جمعه برای بریدن و دوختن، #لباس_نو روز بسیار مبارکیست و باعث برکت در زندگی و طول عمر میشود... ✴️️ وقت استخاره. در روز جمعه از اذان صبح تا طلوع آفتاب و بعد از زوال ظهر تا ساعت ۱۶ عصر خوب است. 😴 تعبیر خواب... خواب و رویایی که امشب. (شبِ شنبه) دیده شود تعبیرش در ایه ی 23 سوره مبارکه "مومنون" است. و لقد ارسلنا نوحا الی قومه فقال یا قوم... و از مفهوم و معنای آن استفاده می شود که خواب بیننده را خیر و خوبی از جانب بزرگی برسد که باور نکند و یا نصحیتی به کسی کند و او باور نکند و چیزی همانند آن قیاس گردد... ‌‎‌‌@urommedia | اُروم مِدیــٰا ❇️️ ذکر روز جمعه.   اللّهم صلّ علی محمّد وآل محمّد وعجّل فرجهم ۱۰۰ مرتبه ✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۲۵۶ مرتبه #یانور موجب عزیز شدن در چشم خلایق میگردد . 💠 ️روز جمعه طبق روایات متعلق است به #حجة_ابن_الحسن_عسکری_عج . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد 🌸زندگیتون مهدوی 🌸 📚 منابع مطالب. تقویم همسران نوشته حبیب الله تقیان ‌‎‌‌@urommedia | اُروم مِدیــٰا💫

مهد و پیش دبستانی رسول اعظم (ص ) ارومیه برای سال تحصیلی جدید به تعداد محدود ثبت نام میکند. ◀️ زمان ثبت نام: روزهای شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۹ الی ۱۳ ◀️ مکان :خیابان رودکی ، بالاتر از مسجد حر،۱۴ متری سوم پلاک ۶ شماره تماس: ۳۳۶۶۹۸۱۴ ۰۹۱۴۴۴۷۶۹۱۶ خانم جعفرزاده