✅ آنچه در خصوص فواید ورزش و مضرات کم تحرکی باید بدانیم . . . ! ! 🏓🎱🏉🏐🎾⚾️🏈🏀⚽️ 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌺☘🌺☘🌺 🎊🎊🎊🎊 #تربیت_بدنی_حوزه_فاطمیه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

🔆پیاده روی جزیی از زندگیتان می شود اگر بدانید 🔆هنگام پیاده روی مغز،قلب،استخوانها بهتر فعالیت کرده و حافظه،خلق و خو،سلامتی،وزن و طول عمر شما تا چه حد بهبود می یابد. 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌺☘🌺☘🌺 🎊🎊🎊🎊 #تربیت_بدنی_حوزه_فاطمیه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

با تشکر از تربیت بدنی حوزه ۳۵۶ فاطمیه🌺🌺🌺 جهت ارسال پیام های ورزشی در فضای مجازی 👆👆👆 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

همایش اقتدار بسیج ویژه بسیجیان خواهر شهرستان ری روز ۵ آذر از ساعت ۸ الی ۱۱:۳۰ با ارسال عدد ۱۴ به شماره ۶۶۰۰۰۰۰۵۴ #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام #بسیج _جامعه_ زنان_ سپاه_ شهرستان_ ری

🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌻🎊🎉 #هفته_بسیج_مبارک #حوزه_352_علویون #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌻🎊🎉 #هفته_بسیج_مبارک #حوزه_352_علویون #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌻🎊🎉 #هفته_بسیج_مبارک #حوزه_352_علویون #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

با تشکر از تربیت بدنی حوزه ۳۵۲ علویون🌺🌺 بابت ارسال پیام های ورزشی در فضای مجازی👆👆 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

مسابقه🌸🎉🌸🎉🌸🎉🌸🎉مسابقه مسابقه داریم مسابقه نقاشی به مناسبت هفته بسیج 🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸 🎁🎁🎁جایزه هم داریم . 🎀ویژه پیش دبستانی و دبستانی ها 📝با موضوع : ورزش و کرونا ⏰ مهلتش تا کیه؟؟؟ تا جمعه 📬کجا بفرستیم؟؟به آیدی زیر👇👇👇 @Baghiyatollah 🌺🌺🌺🌺🌺پس زود تر بفرستین هرکی زود بفرسته قشنگ هم بکشه جایزه میدیم.🌺🌺🌺🌺 #تربیت_بدنی_پایگاه_حجتیه_عج #حوزه_فاطمیه_س 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌺☘🌺☘🌺 🎊🎊🎊🎊 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

ورزش و کرونا برنامه‌ای برای ورزش در خانه برای اینکه بتوانید انگیزه‌تان برای ورزش در خانه را از دست ندهید، باید برنامه‌ای ورزشی برای خود ترتیب دهید تا تشویق به انجام آن شوید و برای اینکه بتوانید در این راه موفق باشید، به نکات زیر توجه کنید: ۱. اهمیت به برنامه ورزشی   شما مسلما به دلیل مشغله‌تان، وقت ویزیت دندانپزشک را از دست نمی‌دهید و آن را کنسل نمی‌کنید. برای ورزش هم باید همین‌قدر اهمیت قایل شوید و موقع ورزش، کار را به‌کنار گذاشته و ورزش کنید. ۲. زمان مناسب انجام حرکات ورزشی را به زمانی از روز موکول کنید که بهترین زمان برای شماست. بسیاری از افراد برای بالا بردن انرژی و احساس مثبت‌شان، صبح‌ها ورزش می‌کنند. برخی از افراد زمان ورزش را وسط کارشان انجام می‌دهند. در واقع آنها زمانی را بین کار خود به‌عنوان وقت استراحت در نظر گرفته و ورزش می‌کنند. این روش باعث می‌شود، پس از انجام حرکات ورزشی سرحال‌تر شده و بهتر به بقیه کارشان برسند. ۳. تعیین مقدار زمان و نوع حرکات ورزشی در این روزها به جای اینکه برای متناسب شدن برنامه‌ریزی ورزشی کنید، با خودتان بگویید که مثلا، هر روز صبح‌ها نیم ساعت ورزش یا پیاده‌روی (با شرط فاصله‌گذاری ایمن) می‌کنم. با استفاده از اپلیکیشن‌های ردیابی  پیشرفت‌تان در ورزش، می‌توانید انگیزه ادامه‌دادن را حفظ کنید. ۴. بیان هدف‌تان به دوستان‌ اهداف ورزشی‌تان را با دوستان‌تان یا شبکه‌های اجتماعی که عضو آن هستید در میان بگذارید. وقتی افرادی پیگیر کارهایتان باشند، احتمال اینکه از آن کار دست بکشید، کمتر می‌شود. چند راهنمایی هنگام ورزش * پیش از انجام دادن فعالیت‌های ورزشی باید از سلامت جسم‌تان مطمئن باشید و با توجه به وضعیت جسمانی‌تان نوع ورزش‌تان را انتخاب کنید. اگر مشکلات قلبی، فشار خون، قند خون، تعادل یا درد مفاصل دارید باید در انتخاب ورزش‌تان دقت کنید و هر لحظه که هنگام ورزش احساس درد کردید، ورزش را متوقف کنید. * برای اینکه از ورزش کردن در منزل یا تنها ورزش کردن خسته نشوید، ورزش را جذاب و دوست‌داشتنی کنید. مثلا می‌توانید هنگام ورزش موسیقی بگذارید یا از برنامه‌های ورزشی اینترنتی یا ویدیویی که قبلا به وسیله مربیان مجرب ضبط شده‌اند، استفاده کنید. * می‌توانید در کلاس‌های مجازی آنلاین ورزشی، که در این روزهای کرونایی فعالیت‌شان بیشتر شده است، شرکت کنید و حرکات ورزشی جدیدی بیاموزید. بدین ترتیب هرگز از ورزش کردن خسته نمی‌شوید. * یک روش دیگر که ورزش کردن را جذاب می‌کند، انجام دادن آن همراه با اعضاء خانواده یا کودکان در صورت امکان است. ورزش همراه کودکان خیلی دوست‌داشتنی و مفرح است. فقط مراقب باشید که فعالیت‌هایتان متناسب با وضعیت جسمانی‌تان باشد. با حفظ فعالیت‌های فیزیکی در حد متعادل، جسم و ذهن خود را سالم نگه‌دارید تا در برابر ویروس کرونا مقاوم باشید. 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌺☘🌺☘🌺 🎊🎊🎊🎊 #تربیت_بدنی_حوزه_فاطمیه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

"دیدگاه مقام معظم رهبری مدظله العالی به والیبال" 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌺☘🌺☘🌺 🎊🎊🎊🎊 #تربیت_بدنی_حوزه_فاطمیه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

"ورزش و کرونا" 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌺☘🌺☘🌺 🎊🎊🎊🎊 #تربیت_بدنی_حوزه_فاطمیه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

"بیان مقام معظم رهبری مدظله العالی در خصوص ورزش" 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌺☘🌺☘🌺 🎊🎊🎊🎊 #تربیت_بدنی_حوزه_فاطمیه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

پیامهای ورزشی در فضای مجازی👆👆 توسط تربیت بدنی حوزه مقاومت ۳۵۶ فاطمیه🌺🌺 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین ۵ آذر سالروز تشکیل بسیج.. بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌻🎊🎉 #هفته_بسیج_مبارک #حوزه_352_علویون #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

#چالش بزرگ ورزش #مسابقه ورزش درخانه 💫💫ارسال به آیدی ذیل @restless110_er 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌻🎊🎉 #هفته_بسیج_مبارک #حوزه_352_علویون #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

▪️ عاصی و محتاجِ ترّحم شدم ▪️ راهیِ بیت‌الكرمِ قم شدم ▪️ کیست که این‌گونه جلا می‌دهد ▪️ بوی غریبیِ رضا می‌دهد ⚫️ سالروز رحلت حضرت فاطمه معصومه سلام‎الله‎علیها تسلیت باد. #مرکز_تربیت_بدنی_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

🌷آخرین پیام حضرت روح الله خطاب به بسیجیانش: 🔴دست یکایک شما پیشگامان رهایی را می بوسم/لحظه ای نباید از کید دشمنان غافل بمانیم. 🔶به گزارش خبرگزاری بسیج، امروز پنجم آذر روز تشکیل بسیج مستعضعفین به فرمان امام شهیدان حضرت روح الله(قدس الله نفسه الزکیه) به همین مناسب آخرین پیام آن عزیز سفر کرده را تقدیم شما بسیجیان عزیز می کنیم..... 👇👇ادامه پیام در سایت خبرگزاری بسیج b2n.ir/088223 #مرکز_تربیت_بدنی_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

⚜ آفتاب هشتم را که به غربت تبعید کردند دوباره تاریخ تکرار شد! و #فاطمه_ای_دیگر "زینب گونه" سفیرِ غُربت و تنهایی امام خویش گشت... چنان‌که از کوثر بی‌کرانِ وجودش اینک قم، مرکز ثقل تشیع و محور جغرافیایی جهان اسلام است. و امروز... ماییم و تنهایی و غربت هزار ساله‌ی آفتابی دیگر... #تربیت_بدنی_حوزه_فاطمیه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

🌼بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ🌼 🏴 امام صادق عليه السلام: به زودی در آنجا (قم) زنی از اولاد من دفن می‌شود که نام او فاطمه است. 🕌 پس هر کسی او را زیارت کند، بهشت بر او واجب می‌شود. #مرکز_تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

🏴باسلام و احترام و عرض تسلیت وفات حضرت فاطمه معصومه(س) ⚫️ به اطلاع کلیه حوزه های مقاومت می رساند جلسه معاون تربیت بدنی ناحیه با تربیت بدنی حوزه های مقاومت در روز شنبه ۹۹/۰۹/۰۸ از ساعت ۱۲/۳۰ در سالن جلسات ناحیه با رعایت پروتکل های بهداشتی برگزار می گردد. ◾️امیداست رابطین تربیت بدنی حوزه های مقاومت شخصا در جلسه مذکور حضور یابند. ▪️#مرکز_تربیت_بدنی_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

توجه توجه 👆👆👆👆 🔴🔴🔴

مهلت پاسخ به سوالات مسابقه جدول به پایان رسید. در اسرع وقت نفرات برگزیده اعلام می گردد. #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام