لطفا به اطلاع ورزشکاران رزمی بسیجی برسونید فرصتی دیگه نمونده 👆👆👆👆

انفرادی هم مورد قبوله👆👆👆

📊روزشمار هفته بسیج 🔹روزشمارهفته بسیج و برنامه های محوری بسیجیان سراسر کشور در این هفته توسط رئیس سازمان بسیج مستضعفین اعلام شد. 🗓یکشنبه ۲۹ آبان: بسیج سازندگی و پیشرفت 🗓دوشنبه ۳۰ آبان: بسیج مسجد محوری و جامعه اسلامی 🗓سه شنبه ۱ آذر: بسیج، نوآوری و جهاد علمی 🗓چهارشنبه ۲ آذر: بسیج، مردم سالاری، ایران قوی و مستقل 🗓پنجشنبه ۳ آذر: بسیج مظهر جهاد وشهادت 🗓جمعه ۴ آذر: بسیج، ایمان و تربیت اسلامی 🗓شنبه ۵ آذر: بسیج، مقاومت و اقتدار ملی #هفته_بسیج #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

«« بِسْمِ رَبِّ الشُهَداءِ وَ الصِدیقین»» رجعت پیکر پاک و مطهر «بسیجی شهید مرتضی کُردی » پس از ۳۴ سال را به میهن اسلامی گرامی میداریم . ****************************** مراسمات به شرح ذیل می باشد: ۱. مراسم شبی با شهید روز چهارشنبه ۲۵ آبان ۱۴۰۱ بعد از نماز مغرب و عشاء ابن بابویه مسجد صدوق (ره) . ۲. تشییع روز پنجشنبه ۲۶ آبانماه ۱۴۰۱ ساعت ۰۹:۰۰ صبح از میدان سه راه ورامین به سمت حرم مطهر شیخ صدوق (ره) «« ستاد برگزاری مراسم »»

به نام بانوی آفتاب ، جشنواره گوهرفاطمی درراستای ایجاد شرایط رقابت، شناسایی، ومعرفی استعدادها مخاطبین (زنان ومردان) که درحوزه عفاف و حجاب فعالیت می نمایند برگزار می گردد،، عناوین، محورها ومنتخبین جشنواره به شرح زیر می باشد، عناوین آثار برای فراخوان، شامل 8رشته : 📍 فیلم کوتاه، عکس، نقاشی، دل نوشته، شعر، طراحی پوستر، گروه سرود وتئاتر می باشد. آثار برای 2گروه سنی زیر 15سال وبالای 15سال می باشد. در تمامی رشته های فراخوان شده گویش ونوشتار باید به زبان فارسی باشد، بجز رشته نقاشی که باید عینا ارسال شود، مابقی آثار باید ازطریق لوح فشرده ارسال گردد. محورهای آثار تولیدی،، عفاف، حجاب، جهاد و ایثارگری- عفاف، حجاب، فرهنگ و هنر، عفاف، حجاب، دانش و پژوهش - عفاف، حجاب، خلاقیت و نوآوری آثار منتخبی خودتان را تا تاریخ 30ابان 1401 🍃 به شماره 09330640518 ارسال نمائید. منتظر تولیدات فاخر شما بزرگواران هستیم 🍃🍃🍃🍃🍃

#ابلاغ #موضوع: دستاورد تیم کاراته کاران اعزامی به سرپرستی بسیجی سنسی محمدی و بسیجیان نوجوان پایگاه مطهره اعزامی به مسابقات قهرمانی کشوری آذربایجان شرقی و کسب مقام های اول و دوم و سوم در کاتا و کمیته و همچنین کسب مقام دوم تیمی کشوری #پایگاه_بسیج_مطهره #حوزه_بسیج_338_نجابت #ناحیه__مقاومت_حضرت_عبدالعظیم_الحسنی_ری #سپاه_حضرت_سید_الشهدا_استان_تهران

چگونه در هوای سرد ورزش کنیم تا آسیب نبینیم؟ زمستان، در حال نزدیک شدن است و این یعنی ما به زودی باید در هوای سرد بدویم و تمرین کنیم. مگر در مواردی که ترجیح می‌دهید در باشگاه تمرین کنید، متوجه خواهید شد که احتمال آسیب دیدگی‌تان در زمستان، بیشتر است. بسیار مهم است که برای جلوگیری از آسیب دیدگی که در آب و هوای سرد به مراتب شایع‌تر است، اقدامات لازم را انجام دهید!   آسیب های ورزش کردن در هوای سرد • هیپوترمی (سرمازدگی): قرارگیری طولانی مدت در معرض سرما می‌تواند باعث شود درجه حرارت مرکز بدن به زیر ۳۵ درجه سانتی‌گراد برسد که این امر به لرزیدن، خواب آلودگی، کاهش هماهنگی و شاید حتی بیهوشی منجر می‌شود. • آفتاب سوختگی: آفتاب در طول زمستان تابش شدیدی دارد اما شما به لطف سرما، گرمای آفتاب را احساس نمی‌کنید. آفتاب سوختگی در زمستان، تقریبا شایع‌تر از تابستان است.

یخ زدگی: اگر بافت پوست یخ بزند بلو‌رهای یخ، گردش خون را متوقف می‌کنند و پوست، بدون اکسیژن می‌ماند و ممکن است از بین برود.   • تاول: جوراب‌ها و کفش‌هایی با اندازه نامناسب می‌تواند منجر به تشکیل تاول گردند و اضافه شدن رطوبت ناشی از برف، تگرگ یا باران، احتمال تاول را افزایش می‌دهد. • رگ به رگ شدگی یا کشیدگی عضله: بافت همبند (مفاصل، تاندون‌ها و رباط‌ها) در سرما، کمتر حالت ارتجاعی دارند و در نتیجه، بیشتر احتمال دارد که در طول تمرین پاره شوند. • برف کوری: هنگامیکه نور خورشید به برف‌های سفید می‌خورد و باز می‌تابد، می‌تواند قرنیه‌ی چشم‌ها را بسوزاند. این مسأله می‌تواند منجر به چشم درد، آبریزش از چشم و حتی تاری یا کوری موقت شود.