هدایت شده از ابراهیم بهشتی
#سلامت روان و ورزش
چه ورزش‌هایی استرس رو کم می‌کنه؟
🏃🏻♂️ تمرینات ترکیبی که گروه‌های عضلانی بزرگ رو درگیر می‌کنن و فعالیت‌هایی مثل پیاده‌روی، دوی آهسته یا شنا می‌تونن از جهت تسکین استرس، بیشترین اثر رو داشته باشن. چون این فعالیت‌ها، ترشح اندورفین و دیگر هورمون‌های کاهنده استرس رو بالا میبرن.
🤸🏻♂️ ورزش با تمرکز بر تنفس، مثل پیلاتس هم می‌تونه بی‌نهایت مفید باشه. وقتی شما حین تمرین هماهنگ با تنفستون حرکت انجام میدین، تنفستون آروم‌تر می‌شه. آهسته شدن آگاهانه تنفس می‌تونه سیستم عصبی پاراسمپاتیک رو فعال کنه.
🤾🏻♂️ در واقع هر نوع ورزشی می‌تونه کمکتون کنه استرس‌تون رو کم کنید؛ مهم اینه که یک سبک تمرینی پیدا کنید که شما رو تو وضعیت تمرکز و کنترل قرار بده. نکته مهم دیگه پیدا کردن ورزش و شیوه‌ای از تمرینه که بتونید از انجامش لذت ببرید و طولانی‌مدت ادامه‌اش بدید تا شاهد اثرات بلندمدتش هم باشید.
#ورزش و سلامت روان
با لینک زیر همراه باشید👇🌹
https://eitaa.com/maharathayezendegi10
هدایت شده از یا زینب
#جلسه
#هیات های ورزشی
🔰جلسه هیات اندیشه ورز مرکز تربیت بدنی با حضور مدیران تربیت بدنی،وروسای هیات های مدعو در مرکز تربیت بدنی برگزار شد.
♻️این جلسه پیرامون برنامه ها و اهداف تربیت بدنی و مشکلات ورزش سازمانی و برنامه ریزی برای ورزش مرتفع کردن ورزش پایوران برگزار شد.۱۴٠۲٫۱٫۳۰
#ورزش #هیات اندیشه ورز #هیئت های ورزشی بسیج و سپاه # تربیت بدنی #مجموعه_ورزشی_نخلستان #ورزش_بسیج #بسیج_ورزشکاران #سپاه #سپاه_پاسداران_علی_ابن_ابیطالب #تربیت_بدنی_سپاه
💢این لینک را به دوستان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇
🏆 ورزش بسیج قم🔰
@karar98
هدایت شده از یا زینب
#جلسه
#مرکز تربیت بدنی
🔰جلسه مدیران اماکن ورزشی مرکز تربیت بدنی در مرکز تربیت بدنی برگزار شد.
♻️این جلسه در خصوص مشکلات اماکن ورزشی و نحوه مدیریت و شرایط استفاده و واگذاری در سال۱۴۰۲ برگزار شد.
#ورزش #مرکز تربیت بدنی# اماکن ورزشی بسیج وسپاه #مجموعه_ورزشی_نخلستان #ورزش_بسیج #بسیج_ورزشکاران #سپاه #سپاه_پاسداران_علی_ابن_ابیطالب #تربیت_بدنی_سپاه
💢این لینک را به دوستان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇
🏆 ورزش بسیج قم🔰
@karar98
هدایت شده از یا زینب
#گزارش_تصویری
#هیات جودو بسیج
🔰مراسم محفل انس با قرآن گرامیداشت شهید ورزشکار حسین محمدی با حضور بیش از ۱۰۰ورزشکار در آخرین روزهای ماه مبارک رمضان برگزار شد.
🔶به همت هیات جودو بسیج ، باشگاه فرهنگی ورزشی شهید همت
پایگاه استعدادیابی جودو با همکاری سازمان بسیج ورزشکاران این برنامه برگزار شد.
♻️در این برنامه با اجرای مسابقات قرآنی به ورزشکاران برتر جوایز نفیس اهدای گردید.
#ورزش # هیات جودو بسیج# پایگاه استعداد یابی ورزشی #مجموعه_ورزشی_نخلستان #ورزش_بسیج #بسیج_ورزشکاران #سپاه #سپاه_پاسداران_علی_ابن_ابیطالب #تربیت_بدنی_سپاه
💢این لینک را به دوستان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇
🏆 ورزش بسیج قم🔰
@karar98
هدایت شده از یا زینب
#گزارش_تصویری
#تجلیل
🔰مراسم محفل انس با قرآن گرامیداشت شهید ورزشکار حسین محمدی با حضور بیش از ۱۰۰ورزشکار در آخرین روزهای ماه مبارک رمضان برگزار شد.
🔶در پایان این برنامه از برادر شهید حسین محمدی که از شهدای امنیت می باشند تقدیر شد.
#ورزش # هیات جودو بسیج# پایگاه استعداد یابی ورزشی #مجموعه_ورزشی_نخلستان #ورزش_بسیج #بسیج_ورزشکاران #سپاه #سپاه_پاسداران_علی_ابن_ابیطالب #تربیت_بدنی_سپاه
💢این لینک را به دوستان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇
🏆 ورزش بسیج قم🔰
@karar98
#محفل انس با قرآن کریم باشگاه فرهنگی ورزشی شهید زین الدین قم برگزار شد.
روز دوشنبه ۲۸فروردین ماه ۱۴۰۲ مصادف با ۲۶ رمضان المبارک ۱۴۴۴ ه.ق ضیافت نورانی انس با قرآن کریم با حضور برخی مسئولین استان، ورزشکاران، قهرمانان و خانواده ها در باشگاه فرهنگی ورزشی شهید زین الدین قم برگزار گردید.
در این محفل معنوی ضمن تلاوت قرآن توسط مجری و هنرجویان نونهال و نوجوان باشگاه، با اجرای سرود گروهی نوجوانان بسیجی و برگزاری مسابقات قرآنی با اهدا جایزه همراه بود.
حجه الاسلام سیداحمدطباطبایی رئیس سازمان فرهنگی ورزشی شهرداری قم، سرگرد میثم کوهی مدیر تربیت بدنی سپاه امام علی ابن ابیطالب(ع)، سرهنگ علی بهلولی رئیس بسیج ورزشکاران، سروان محمدرضا حیدری رئیس هیات کاراته بسیج و سپاه امام علی ابن ابیطالب(ع) و برخی دیگر از مسئولین، پیشکسوتان و قهرمانان ارزنده استان در این ضیافت حضور داشتند و شیهان محسن بیطرفان و استادمهدی عموزاده قهرمان ارزنده کاراته جهان از مهمانان ویژه این محفل بودند.
درپایان مراسم ازمیهمانان بابسته افطاری پذیرایی شد.
محفل انس باقرآن کریم باشگاه فرهنگی ورزشی شهید زین الدین هر سال در ماه مبارک رمضان برگزار می شود.
@zeynoddinclub
هدایت شده از ورزش بسیج شرق قم
#گزارش_تصویری
#جام_رمضان محله والیجرد قنوات
سالن ورزشی شهیدغلامی
🔸️با همکاری و همت تربیت بدنی حوزه مقاومت بسیج شهید جلالی قنوات
🔹️تربیت بدنی
ناحیه بسیج امام حسین(علیه السلام)
🆔 @varzeash
هدایت شده از خبر ورزشی قم
#محفل‌انس‌با‌قرآن(۱۳)
✅ باشگاه فرهنگی ورزشی جودو شهید همت
🔹 مراسم محفل انس با قرآن گرامیداشت شهید جودوکار حسین محمدی در باشگاه جودو شهید همت برگزار شد.
🔹 در این محفل ضمن اهدای جوایز به ورزشکاران برتر مسابقات قرآنی از خانواده شهید امنیت حسین محمدی تجلیل گردید.
@qomsports
هدایت شده از خبر ورزشی قم
✅ تیم استخریاران قهرمان مسابقات واترپلو جام رمضان شد
🔹 مسابقات واترپلو قهرمانی استان جام رمضان، یادواره شهدای والامقام مدافع حرم محمود هاشمی و سعید سامانلو پس از رقابت ۷ تیم، با قهرمانی تیم استخر یاران به پایان رسید؛ تیم استخر یاس‌نبی و تیم شهید هاشمی نیز به ترتیب در رتبه دوم و سوم قرار گرفتند.
🔹 کاپ اخلاق این دوره از مسابقات به تیم آموزش و پرورش تعلق گرفت. همچنین جایزه بازیکن اخلاق به صمدی از تیم شهید هاشمی اهدا شد.
🔹 مبین مرادی از باشگاه مقاومت الف نیز به عنوان فنی‌ترین بازیکن برگزیده شد. مهدی شمس لطیفی از استخر یاران با ۱۱ گل زده نیز به عنوان آقای گل مسابقات انتخاب شد.
🔹 از سوی سازمان فرهنگی ورزشی شهرداری قم، مدال و جوایز قهرمانی به ترتیب، به تیم اول مبلغ ۴ میلیون تومان، تیم دوم مبلغ ۳ میلیون و تیم سوم مبلغ ۲ میلیون اهدا شد.
@qomsports