🔶 چرخه دعوای زناشویی ▪️هر زوجی یک چرخه ثابت دعوا داره که دائما تکرار میشه، اگر اون چرخه رو در زندگی خود تشخیص بدید، درمانش هم خودبخود پیدا می کنید. مثال روند دعوای زناشویی یک زوج می تونه این باشه. مرحله اول: اصرار و سماجت خانم برای اینکه همسزش رو به حرکت یا فعالیتی وادار کنه(مثل منظم بودن، خانه اقوام رفتن، با دوستانش وقت تلف نکردن و...). مرحله دوم.شوهر مقاومت می کنه و تحمل می کنه و تلاش می کنه با کناره گیری و سکوت و کنترل و کلام آرام و صحبت کردن منطقی...به دعوا کشیده نشه. مرحله سوم: خانم عصبی و خسته میشه و با عصبانیت و فشار و کلام نامناسب و بلند و خشم و قهر و زبان تند می خواهد شوهر را به کار مورد نظر خود وادار کنه. مرحله چهارم:شوهر هم میزنه سیم آخر...و توهین و تهدید و.... مرحله پنجم: زن می بینه اوضاع داره خطری میشه، کوتاه می آید و تسلیم می شود و اصرار و خواهش و دوست شدن و عذرخواهی تا مجددا رابطه بهتر بشه. ✔️اما چند روز بعد مجددا همین چرخه روی همون موضوع یا موضوعات مشابه دقیقا با همین مراحل و به همین ترتیب مجددا شروع میشه. https://eitaa.com/hamsardaree

امام علی (ع) می‌فرمایند: «مَن لا يُحِبُّ نَفسَه، لا يُحِبُّ أَحَدًا» (کسی که خود را دوست نداشته باشد، نمی‌تواند کسی را دوست داشته باشد.) لطفا با ما همراه باشید و کانال خودتون رو به دوستان معرفی کنید🙏 #تربیت #عزت_نفس #مدارا #شفقت #همسرداری #مهارتکده @vasvasee

تکنیک های ایجاد ارتباط صمیمی؛ 1. گفت‌وگوی باز و صادقانه: فرض کنید یکی از همسران احساس می‌کند که در کارهای خانه به اندازه کافی مشارکت نمی‌شود. به جای نگه‌داشتن این احساس در دل، او می‌تواند به همسرش بگوید: "من احساس می‌کنم که در کارهای خانه به تنهایی بار زیادی را به دوش می‌کشم و دوست دارم بیشتر در این زمینه همکاری کنیم." 2. احترام متقابل: اگر یکی از همسران به یک تصمیم مهم شغلی فکر می‌کند، همسر دیگر باید به او گوش دهد و نظراتش را با احترام بیان کند. مثلاً می‌تواند بگوید: "من به نظرت احترام می‌گذارم و دوست دارم بیشتر درباره این تصمیم صحبت کنیم." 3. گوش دادن فعال: وقتی همسر شما درباره یک روز سخت در محل کارش صحبت می‌کند، به او گوش دهید و با جملاتی مانند "می‌فهمم که چقدر این موضوع برایت سخت بوده" نشان دهید که به احساساتش اهمیت می‌دهید. 4. حمایت عاطفی: اگر همسر شما در حال گذراندن یک دوره سختی است، می‌توانید با گفتن جملاتی مانند "من اینجا هستم تا به تو کمک کنم" یا "هر وقت نیاز به صحبت داشتی، من در کنارت هستم" به او حمایت کنید. 5. وقت‌گذاری با هم: می‌توانید هر هفته یک شب را به عنوان "شب خانواده" تعیین کنید و در آن شب با هم فیلم ببینید، بازی کنید یا به یک رستوران بروید. این کار به تقویت ارتباط شما کمک می‌کند. 6. حل تعارض به شیوه‌ای مثبت: اگر در مورد یک موضوع خاص اختلاف نظر دارید، به جای دعوا، می‌توانید بگویید: "بیایید درباره این موضوع با هم صحبت کنیم و سعی کنیم به یک راه‌حل مشترک برسیم." 7. ابراز محبت و قدردانی: هر روز می‌توانید به همسرتان بگویید که چقدر برایتان مهم است. مثلاً می‌توانید بگویید: "من واقعاً از تمام زحماتی که برای خانواده می‌کشی قدردانی می‌کنم." #همسرداری #صمیمیت #ازدواج https://eitaa.com/hamsardaree

۱_ بررسی افراطی برای به دست آوردن یقین و اطمینان از همه جوانب امر موجب وسواس است. ۲_خداوند از انسان بررسی و دقت عقلی در احکام نمی خواهد. ۳_اما و اگر و ممکن است و شاید که عمل درست انجام نشده باشد و یا مانعی وجود داشته باشد زمینه وسواس است و نباید توجه کرد. #وسواس #طهارت_نجاست 🌸 با ارسال این صوت برای دوستانتان در ثواب عظیم کمک به دیگران و گره گشایی از انسان ها شریک شوید👌 👇👇👇 @vasvasee ┄┅┅✹🌺✹┅┅┄

مراحل و چگونگی بخشش. خشم و کینه عامل اضطراب و رنج درونی است که گاهی زندگی ما را مختل می کنند. بخشیدن آسیب و صدمه هایی که به ناحق از دیگران به ما رسیده و زندگی ما را به چالش کشیده است، کار راحتی نیست. 👈 در این زمینه کمک گرفتن از مشاور فرایند بخشش را تسهیل و به آرامش ما کمک می کند. بخشش مراحلی دارد که در ادامه با چند مثال به آنان اشاره می کنیم؛ 1. شناسایی احساسات در این مرحله، شما باید احساسات خود را شناسایی کنید. مثلاً اگر کسی به شما آسیب زده، ممکن است احساس خشم، ناامیدی یا غم کنید. مثال: فرض کنید دوست شما در یک موقعیت مهم شما را تنها گذاشته است. شما ممکن است احساس کنید که او به شما بی‌احترامی کرده و این احساسات را باید شناسایی کنید. 2. پذیرش واقعیت این مرحله شامل پذیرش این است که آنچه اتفاق افتاده، واقعیت دارد و شما نمی‌توانید آن را تغییر دهید. مثال: شما باید بپذیرید که دوستتان در آن لحظه تصمیمی گرفته که به شما آسیب زده و این واقعیت را نمی‌توانید تغییر دهید. 3. تفکر درباره‌ی فرد یا موقعیت در این مرحله، سعی کنید به دلایل رفتار فرد فکر کنید. ممکن است او در آن زمان تحت فشار بوده یا مشکلات خود را داشته باشد. مثال: شاید دوست شما در آن زمان مشکلات خانوادگی داشته و به همین دلیل نتوانسته به شما کمک کند. درک این موضوع می‌تواند به شما کمک کند تا او را بهتر ببخشید. 4. انتخاب بخشش این مرحله شامل تصمیم‌گیری است که آیا می‌خواهید ببخشید یا نه. این یک انتخاب شخصی است و ممکن است زمان ببرد. مثال: شما ممکن است تصمیم بگیرید که به خاطر دوستی‌تان او را ببخشید، حتی اگر هنوز احساس ناراحتی کنید. 5. عمل به بخشش در این مرحله، شما باید به بخشش عمل کنید. این می‌تواند شامل گفتن "من تو را می‌بخشم" به فرد یا حتی نوشتن یک نامه باشد. مثال: شما می‌توانید به دوستتان بگویید که احساساتتان را درک کرده‌اید و او را می‌بخشید. این کار می‌تواند به شما احساس آرامش بدهد. 6. رهایی از بار احساسات منفی پس از بخشش، سعی کنید از احساسات منفی رها شوید. این مرحله ممکن است زمان‌بر باشد، اما مهم است که به جلو حرکت کنید. مثال: شما می‌توانید با انجام فعالیت‌های مثبت مانند دعا و مناجات و ورزش،یا وقت گذراندن با دوستان، احساسات منفی را کاهش دهید. بخشش یک فرایند است که به شما کمک می‌کند تا از بار احساسات منفی رها شوید و زندگی بهتری داشته باشید. #بخشش #وسواس_فکری #کینه #اضطراب #آرامش #مهارتکده #روانشناسی #ضیایی_فر https://eitaa.com/vasvasee

🌸توصیه بسیار مهم آیت الله بهجت(ره) جهت حل مشکلات و گرفتاریها به تاجر شیرازی🌸 #آیت‌الله‌بهجت‌_رحمة‌الله‌علیه‌ #استادعالی همراهان گرامی لطفا همراه با لینک از مطالب کانال در گروه و کانال هاتون استفاده کنید🙏👇 @vasvasee

مراحل حل مسئله ۱ مهارت حل مسئله یکی از مهارت‌های بسیار مهم در زندگی روزمره است و نداشتن آن باعث ناکامی و شکست خواهد شد. از این رو بیایید مراحل حل مسئله را در با هم بررسی کنیم: 1. تعریف مسئله: اولین قدم در حل هر مسئله، تعریف دقیق آن است. باید بدانید که مشکل چیست و چه عواملی در آن دخیل هستند. *مثال*: اگر در کارتان با یک پروژه به تأخیر افتاده‌اید، باید مشخص کنید که علت تأخیر چیست؛ آیا به دلیل کمبود منابع است یا عدم هماهنگی با تیم؟ 2. جمع‌آوری اطلاعات: بعد از تعریف مسئله، باید اطلاعات لازم را جمع‌آوری کنید. این اطلاعات می‌تواند شامل داده‌ها، نظرات دیگران و تجربیات گذشته باشد. *مثال*: در مورد پروژه، می‌توانید با اعضای تیم صحبت کنید و ببینید که چه مشکلاتی وجود دارد. 3. تولید گزینه‌ها: حالا که اطلاعات کافی دارید، وقت آن است که گزینه‌های مختلف برای حل مسئله را بررسی کنید. *مثال*: می‌توانید گزینه‌هایی مانند افزایش ساعات کاری، استخدام نیروی جدید یا تغییر در برنامه‌ریزی را در نظر بگیرید. 4. ارزیابی گزینه‌ها: هر گزینه را بررسی کنید و مزایا و معایب آن را بسنجید. *مثال*: اگر تصمیم به افزایش ساعات کاری بگیرید، ممکن است کارمندان خسته شوند، اما ممکن است پروژه سریع‌تر به اتمام برسد. 5. انتخاب بهترین گزینه: بعد از ارزیابی، بهترین گزینه را انتخاب کنید و برنامه‌ای برای اجرای آن تهیه کنید. *مثال*: اگر تصمیم به استخدام نیروی جدید گرفتید، باید مراحل استخدام را آغاز کنید. 6. اجرا و ارزیابی: گزینه انتخاب شده را اجرا کنید و نتایج آن را ارزیابی کنید. اگر نتیجه مطلوب نبود، می‌توانید به مراحل قبلی برگردید و گزینه‌های دیگری را بررسی کنید. *مثال*: بعد از استخدام نیروی جدید، ببینید که آیا پروژه به موقع به اتمام می‌رسد یا خیر. این مراحل می‌تواند به شما کمک کند تا مسائل را به طور مؤثری حل کنید. #حل_مسئله #انتخاب #تصمیم #مهارتکده ضیایی فر @vasvasee

مراحل حل مسئله ۲ برای توضیح و بیشتر بیایید هر یک از مراحل حل مسئله را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم: ### 1. تعریف مسئله - چرا مهم است؟: اگر مسئله را به درستی تعریف نکنید، ممکن است به راه‌حل‌های نادرست برسید. - چگونه؟: سؤالاتی مانند "چه چیزی مشکل است؟" و "چرا این مشکل پیش آمده است؟" می‌تواند به شما کمک کند تا مسئله را بهتر درک کنید. - مثال: فرض کنید در یک پروژه، زمان تحویل به تأخیر افتاده است. باید مشخص کنید که آیا مشکل از برنامه‌ریزی نادرست است یا از عدم همکاری اعضای تیم. ### 2. جمع‌آوری اطلاعات - چرا مهم است؟: اطلاعات دقیق و کافی به شما کمک می‌کند تا تصمیمات بهتری بگیرید. - چگونه؟: می‌توانید از منابع مختلف مانند گزارش‌ها، نظرسنجی‌ها، و تجربیات گذشته استفاده کنید. - مثال: در پروژه، می‌توانید با اعضای تیم، مدیران و حتی مشتریان صحبت کنید تا نظرات و تجربیات آن‌ها را جمع‌آوری کنید. ### 3. تولید گزینه‌ها - چرا مهم است؟: داشتن گزینه‌های مختلف به شما این امکان را می‌دهد که از زوایای مختلف به مسئله نگاه کنید. - چگونه؟: می‌توانید بارش فکری (Brainstorming) کنید و همه ایده‌ها را بدون قضاوت بنویسید. - مثال: گزینه‌هایی مانند تغییر در برنامه‌ریزی، استخدام نیروی جدید، یا استفاده از تکنولوژی‌های جدید را در نظر بگیرید. ### 4. ارزیابی گزینه‌ها - چرا مهم است؟: هر گزینه ممکن است مزایا و معایب خاص خود را داشته باشد. ارزیابی دقیق به شما کمک می‌کند تا بهترین انتخاب را داشته باشید. - چگونه؟: می‌توانید از ماتریس تصمیم‌گیری استفاده کنید که در آن گزینه‌ها را بر اساس معیارهای مختلف ارزیابی کنید. - مثال: اگر گزینه استخدام نیروی جدید را بررسی می‌کنید، باید هزینه‌ها، زمان لازم برای آموزش و تأثیر آن بر تیم را در نظر بگیرید. ### 5. انتخاب بهترین گزینه - چرا مهم است؟: انتخاب درست می‌تواند به شما کمک کند تا به بهترین نتیجه برسید. - چگونه؟: بعد از ارزیابی، گزینه‌ای را انتخاب کنید که بیشترین مزایا و کمترین معایب را دارد. - مثال: اگر استخدام نیروی جدید بهترین گزینه به نظر می‌رسد، می‌توانید مراحل استخدام را آغاز کنید. ### 6. اجرا و ارزیابی - چرا مهم است؟: اجرای مؤثر و ارزیابی نتایج به شما کمک می‌کند تا از اشتباهات گذشته یاد بگیرید و در آینده بهتر عمل کنید. - چگونه؟: بعد از اجرای راه‌حل، نتایج را بررسی کنید و ببینید آیا به هدف مورد نظر رسیده‌اید یا خیر. - مثال: بعد از استخدام نیروی جدید، بررسی کنید که آیا پروژه به موقع به اتمام رسیده است یا خیر و آیا نیروی جدید به تیم کمک کرده است یا نه. #حل_مسئله #انتخاب #تصمیم #مشاوره #مهارتکده ضیایی فر @vasvasee

اصول کسب مهارت حل مسئله #حل_مسئله #تصمیم #انتخاب #مهرطلبی #مهارتکده #خودشیفته ضیایی فر @vasvasee

🔰مامانای عزیز اینقدر گوشی دست بچه هاتون ندید، یه کم براشون وقت بزارید🌺 🎥 ببینید این مادر با کمترین امکانات چطور کودک خودش سرگرم می‌کنه بچه ها احتیاج به این دارند که باهاشون بازی کنید☺️ #سرگرمی #تربیت_فرزند #بازی #کودک #مهارتکده @vasvasee

👈ذهنتان را در انتظار شکست نگذارید!وقتی شما در ابتدای کار به شکست فکر می‌کنید، در طول مسیر به دنبال نشانه‌های شکست هستید و با یک رکود یا فروش پایین و ... با خود می‌گویید این همان شکست است و تسلیم این شکست می‌شوید؛ اما اگر از ابتدا به موفقیت فکر کنید این نشانه‌ها برایتان نمادی از شکست نیست، تنها به عنوان مانع کوچکی به آنها نگاه می‌کنید که برای رسیدن به موفقیت باید از آن بگذرید. #مهارتکده @vasvasee

سلام خسته نباشید چطوری با از دست دادم کسی کنار بیایم من یکسالونیم گذشته بچم سقط شده حالم روز به روز بدتر شده تمام خاطرات بارداریم جلوی چشممه حتی خونمون رو عوض کردیم گه بهتر بشه نشد دارم کلافه میشدم زندگیمو نابود کردم😭😭😭😭 #سوگ #مرگ #مهارتکده