جزوه ساده و کاربردی مراحل رشد از نظر اریکسون .. 👈مخصوص عزیزانی که اهل مطالعه و دقت هستند #رشد #تربیت #روانشناسی #مشاوره @vasvasee

در مواجه با افرادی که در کلام خویش با نیش و کنایه توانمندی ما را زیر سوال می برند و سعی بر تحقیر دارند چه باید کرد؟ 👇 در اینجا چند تکنیک کاربردی برای مواجهه با تحقیر کردن به همراه مثال‌ها بیان می کنم: 1. استفاده از شوخ‌طبعی: - اگر کسی به شما می‌گوید: "تو همیشه دیر می‌رسی!" می‌توانید با لبخند بگویید: "آره، من به عنوان یک هنرمند در دیر رسیدن شناخته شدم!" این کار می‌تواند جو را سبک‌تر کند و نشان دهد که شما به خودتان اعتماد دارید. 2. تغییر موضوع: - اگر کسی شما را تحقیر کرد و گفت: "تو هیچ وقت نمی‌تونی این کار رو انجام بدی"، می‌توانید بگویید: "راستش، من بیشتر به این فکر می‌کنم که چطور می‌تونم بهتر بشم. تو چه کارهایی رو دوست داری انجام بدی؟" این کار می‌تواند توجه را از تحقیر به یک موضوع مثبت‌تر منتقل کند. 3. پاسخ با سوال: - اگر کسی به شما می‌گوید: "تو هیچ وقت نمی‌تونی موفق بشی"، می‌توانید بپرسید: "چرا اینطور فکر می‌کنی؟" این کار می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید آیا این نظر از روی ناآگاهی است یا نه و همچنین به شما این امکان را می‌دهد که به بحث ادامه دهید. 4. بی‌توجهی: - گاهی اوقات بهترین واکنش، بی‌توجهی به تحقیر است. اگر کسی به شما گفت: "تو هیچ وقت نمی‌تونی این کار رو انجام بدی"، می‌توانید به سادگی ادامه دهید و بگویید: "خوب، من به تلاش کردن ادامه می‌دم." این نشان می‌دهد که شما تحت تأثیر قرار نگرفته‌اید. 5. ابراز احساسات: - اگر احساس می‌کنید که تحقیر شما را ناراحت کرده، می‌توانید به آرامی بگویید: "این حرف برام ناراحت‌کننده است. من سعی می‌کنم بهترین نسخه از خودم باشم." این کار می‌تواند به طرف مقابل بفهماند که رفتار او تأثیر منفی بر شما گذاشته است. #عزت_نفس #تحقیر #خجالت #شرم #مشاوره ضیایی فر @vasvasee

بهترین روش برای کنار آمدن با اختلافات و تعارض با دیگران. چگونه با اختلاف نظرها کنار بیاییم؟ #حل_مسئله #تعارض #همسرداری #آرامش #مشاوره ضیایی فر @vasvasee

داشتن معنای زندگی برای داشتن حال خوب ضروری می باشد اما معنای زندگی افراد متفاوت است. 👈 هریک ما نیاز است معنای زندگی خود را متناسب با شرایط زندگیمان پیدا کنیم. #مشاوره #معنای_زندگی #آرامش #سوگ #رضایتمندی ضیایی فر @vasvasee

برای آرامش نیاز است تا انتظار ما از دیگران واقعی باشد. 👈واقعیت این است که گاهی حالمان خوب نیست و رفتارهای درستی انجام نمی دهیم. #آرامش #همسرداری #مشاوره @vasvasee

در روانشناسی اجتماعی، خطاهای اسناد دهی به اشتباهاتی اشاره دارند که افراد در تفسیر رفتارها و رویدادها مرتکب می‌شوند. این خطاها می‌توانند تأثیر زیادی بر نحوه درک ما از دیگران و روابط اجتماعی‌مان داشته باشند. برخی از منابع اساسی خطا در اسناد دهی عبارتند از: 1. سوگیری متناظر (Fundamental Attribution Error): این خطا به تمایل افراد برای نسبت دادن رفتار دیگران به ویژگی‌های شخصیتی آن‌ها و نادیده گرفتن عوامل محیطی اشاره دارد. به عنوان مثال، اگر کسی در ترافیک دیر برسد، ممکن است فکر کنیم که او فردی بی‌مسئول است، در حالی که ممکن است دلیل تأخیرش ترافیک باشد. 2. سوگیری خدمت به خود (Self-serving Bias): این خطا به تمایل افراد برای نسبت دادن موفقیت‌های خود به ویژگی‌های شخصی و تلاش‌های خود و نسبت دادن شکست‌ها به عوامل خارجی اشاره دارد. این سوگیری می‌تواند به حفظ عزت نفس کمک کند، اما ممکن است مانع از یادگیری از اشتباهات شود. 3. اثر هاله‌ای (Halo Effect): این خطا به تمایل افراد برای ارزیابی کلی یک فرد بر اساس یک ویژگی مثبت یا منفی اشاره دارد. به عنوان مثال، اگر کسی را جذاب بدانیم، ممکن است به طور ناخودآگاه او را در سایر جنبه‌ها نیز مثبت ارزیابی کنیم. 4. اثر خود-محوری (Egocentric Bias): این خطا به تمایل افراد برای ارزیابی رویدادها به گونه‌ای است که خود را در مرکز توجه قرار دهند. به عنوان مثال، ممکن است فکر کنیم که دیگران بیشتر از آنچه که واقعاً هستند، به ما توجه می‌کنند. 5. تأثیر موقعیت (Situational Influence): گاهی اوقات افراد به دلیل شرایط خاصی که در آن قرار دارند، رفتارهایی از خود نشان می‌دهند که ممکن است به اشتباه به ویژگی‌های شخصیتی آن‌ها نسبت داده شود. این می‌تواند منجر به سوءتفاهم‌ها و قضاوت‌های نادرست شود. این خطاها می‌توانند تأثیر زیادی بر روابط اجتماعی و درک ما از دیگران داشته باشند. دوستان با دقت مطالب فوق را مطالعه کنید 👈در صوت بعدی نکات ارزشمند و کاربردی در این زمینه بیان خواهد شد. #ارتباط_موثر #قضاوت #روانشناسی #مشاوره #ضیایی فر @vasvasee

برای داشتن یک رابطه امن نیاز است نسبت به خود و دیگران قضاوت صحیحی داشته باشیم. اما اینکار به راحتی انجام نمی شود و نیاز است به نکاتی توجه کنیم #قضاوت #همسرداری #مشاوره #ارتباط_موثر ضیایی فر @vasvasee

هر کدام از ما آروزها و فانتزی هایی داریم که باعث جذب ما به دیگران می شود و این محبت می تواند هاله ای باشد تا دچار اشتباه در تصمیم گیری ما شود. #اثرهاله_ای #مشاوره #خواستگاری #بت_سازی ضیایی فر @vasvasee

👈ارزش هر کس در کلام امام علی علیه السلام؛ قدر کل امرء ما یحسنه 👈راز احساس ارزشمندی و اعتماد بنفس 👈راه جلوگیری از افسردگی الإمام علی (ع): طوبی لِمَنْ قَصَرَ هِمَّتَهُ عَلی ما یعنِیهِ. امام علی (ع): خوشابه حال کسی که همّت خود را منحصر به چیزی کرد که به کارش می آید. #افسردگی #کار #مشاوره ضیایی فر @vasvasee

✍شنیدن فعال یک مهارت ضروری برای ایجاد و حفظ و تعمیق روابط است. 👈شنیده شدن و دیده شدن باعث محبت می شود. #همسرداری #شنیدن #خانوده #مشاوره #محبت ضیایی فر @vasvasee

👈جایگاه استخاره در زندگی. 👈آسیب های استفاده نادرست از استخاره #خاستگار_استخاره #اضطراب #استخاره #تصمیم_گیری #مشاوره ضیایی فر @vasvasee

اخلاق‌های سمی که ممکن است ما را از دیگران دور کند: 1. شخصی‌سازی و به خود گرفتن همه چیز: وقتی هر چیزی را به خودتان می‌گیرید و فکر می‌کنید که دیگران به شما توهین می‌کنند، در واقع خود را در یک زندان ذهنی قرار می‌دهید. به جای این کار، سعی کنید از دیدگاه دیگران هم نگاه کنید. مثلاً اگر کسی انتقادی کرد، به جای اینکه آن را به خودتان بگیرید، به این فکر کنید که شاید او فقط در حال بیان نظرش است و این به شما مربوط نیست. 2. بدبینی و منفی‌بافی: اگر همیشه در حال ناله کردن و صحبت از بدبیاری‌ها باشید، نه تنها خودتان را خسته می‌کنید، بلکه دیگران هم از شما دور می‌شوند. سعی کنید در هر موقعیتی یک نکته مثبت پیدا کنید. مثلاً به جای اینکه بگویید "هیچ‌چیز خوب پیش نمی‌رود"، بگویید "امروز یک روز جدید است و می‌توانم تغییراتی ایجاد کنم." 3. خودمظلوم پنداری: احساس قربانی بودن می‌تواند شما را از پیشرفت بازدارد. به جای اینکه خود را قربانی شرایط بدانید، به این فکر کنید که چگونه می‌توانید بر مشکلات غلبه کنید. به یاد داشته باشید که هر چالشی فرصتی برای یادگیری و رشد است. 4. حساسیت بیش‌ازحد: اگر نتوانید احساسات و هیجانات خود را کنترل کنید، ممکن است در روابط‌تان دچار مشکل شوید. سعی کنید در مواقعی که احساسات‌تان شدید است، چند نفس عمیق بکشید و کمی فکر کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا واکنش‌های بهتری نشان دهید. 5. نیاز به تایید و تشویق مداوم: اگر همیشه به دنبال تایید دیگران باشید، ممکن است عزت‌نفس‌تان پایین بیاید. به یاد داشته باشید که ارزش شما به خودتان بستگی دارد. سعی کنید به دستاوردهای خود افتخار کنید و به خودتان اعتماد کنید. 6.خودخواهی و ضعف در همدلی: اگر نتوانید دیگران را درک کنید و فقط به خودتان فکر کنید، روابط‌تان آسیب می‌بیند. سعی کنید به جای قضاوت، به دیگران گوش دهید و احساسات آن‌ها را درک کنید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا روابط بهتری بسازید. با تغییر این رفتارها و نگرش‌ها، می‌توانید روابط بهتری با دیگران برقرار کنید و زندگی شادتری داشته باشید. به یاد داشته باشید که هر روز یک فرصت جدید برای رشد و یادگیری است و با کمک گرفتن از مشاور است که بهتر می توانیم اخلاق های سمی خود را اصلاح کنیم. @Admenn313👈 #مشاوره #اخلاق #توسعه_فردی #رشد #ارتباط_موثر ضیایی فر @vasvasee