🇮🇷 📖 روزمان را با قرآن آغاز کنیم، هر روز قرائت یک صفحه از #قرآن_کریم ✔️ امروز، صفحه ۵۳۰ #ویرا‌دفاع ⃟⃟ ⃟ ⃟ ࿐‌═══ 🇮🇷@viradefa ⃟⃟ ⃟ ⃟ ࿐‌═══

🛎 بی‌تحرکی به‌اندازهٔ ۲۰۰ سیگار به بدن آسیب می‌زند . فرزین‌مهر، متخصص پزشکی ورزشی: 🔹تنها ۹۰ دقیقه نشستن بدون حرکت باعث کاهش خون‌رسانی به مغز و افت تمرکز می‌شود. 🔹بی‌تحرکی می‌تواند روزانه به‌اندازهٔ مصرف ۲۰۰ نخ سیگار به بدن آسیب بزند. 🔹به افراد شاغل پشت میز توصیه شده هر ۴۰ دقیقه بلند شوند، چند قدم راه بروند یا حرکات کششی ساده انجام بدهند. #ویرا‌دفاع ⃟⃟ ⃟ ⃟ ࿐‌═══ 🇮🇷@viradefa ⃟⃟ ⃟ ⃟ ࿐‌═══

🛎 پزشکیان: کانون‌های قدرت نمی‌گذارند ما کارمان را درست انجام دهیم 🔻کانون‌های قدرت مستقیم خود را نشان نمی‌دهند، با رسانه و آدم‌های ساده خود را نشان می‌دهند. ما باید الان جراحی بزرگی انجام دهیم! #ویرا‌دفاع ⃟⃟ ⃟ ⃟ ࿐‌═══ 🇮🇷@viradefa ⃟⃟ ⃟ ⃟ ࿐‌═══

🛎 رهبر انصارالله یمن: هرگونه حضور اسرائیل در سومالی لند یک هدف نظامی تلقی خواهد شد. ما تمام اقدامات ممکن را برای حمایت از مردم سومالی انجام خواهیم داد. ما نمی پذیریم که هیچ بخشی از سومالی به جایگاهی برای دشمن اسرائیل تبدیل شود. #ویرا‌دفاع #مرگ_بر_اسرائیل #مرگ_بر_آمریکا ⃟⃟ ⃟ ⃟ ࿐‌═══ 🇮🇷@viradefa ⃟⃟ ⃟ ⃟ ࿐‌═══

🛎اووووه چقدر شبکه خارجی فارسی زبان... چقدر مارو دوست دارن چرا پس.... دوستی_خاله_خرسه گرگ_درلباس_میش حسین_دارابی #ویرا‌دفاع #مرگ_بر_اسرائیل #مرگ_بر_آمریکا ⃟⃟ ⃟ ⃟ ࿐‌═══ 🇮🇷@viradefa ⃟⃟ ⃟ ⃟ ࿐‌═══

🛎😳قیافه زلنسکی وقتی که ترامپ گفت پوتین قلباً دوست دارد موفقیت اوکراین را ببیند! #ویرا‌دفاع #مرگ_بر_اسرائیل #مرگ_بر_آمریکا ⃟⃟ ⃟ ⃟ ࿐‌═══ 🇮🇷@viradefa ⃟⃟ ⃟ ⃟ ࿐‌═══

🛎هنوز تا سر برج خیلی راهه😕😁 #ویرا‌دفاع ⃟⃟ ⃟ ⃟ ࿐‌═══ 🇮🇷@viradefa ⃟⃟ ⃟ ⃟ ࿐‌═══

🛎مردم ژاپن یک ضرب المثل بسیار جالب دارند که اساس توسعه کشورشون قرار گرفته: بخاطر میخی نعلی افتاد بخاطر نعلی، اسبی افتاد بخاطر اسبی، سواری افتاد بخاطر سواری، جنگی شکست خورد بخاطر شکستی، مملکتی نابود شد و همه اینها بخاطر کسی بود که میخ را خوب نکوبیده بود… یادمان باشد هر کار ما، حتی کوچک، اثری بزرگ دارد که شاید در همان لحظه ما نبینیم. #ویرا‌دفاع ⃟⃟ ⃟ ⃟ ࿐‌═══ 🇮🇷@viradefa ⃟⃟ ⃟ ⃟ ࿐‌═══

•• 🛎مسیحی مسلمان تابحال دیده بودید😂😂😂👆 #ویرا‌دفاع ⃟⃟ ⃟ ⃟ ࿐‌═══ 🇮🇷@viradefa ⃟⃟ ⃟ ⃟ ࿐‌═══

🛎 مرکز رسانه قوه قضاییه: خبر منتشره در مورد مصوبه سران قوا، مبنی بر ابقای رئیس کل بانک مرکزی، صحت ندارد 🔹هیچ تصمیمی در جلسه سران قوا، در این زمینه اتخاذ نشده و این موضوع از اختیارات ریاست محترم جمهور است. #ویرا‌دفاع ⃟⃟ ⃟ ⃟ ࿐‌═══ 🇮🇷@viradefa ⃟⃟ ⃟ ⃟ ࿐‌═══