ارتباط کمبود ویتامین D با خطر بروز ۶ بیماری ارتباط کمبود ویتامین D با خطر بروز ۶ بیماری ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند. به گزارش ایسنا، در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین D در خون‌شان هستند. برآورد می‌شود که ۴۰ تا ۷۵ درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین D باشند. ویتامین D از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می‌شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ ۱۰ میکروگرم یا حداکثر ۲۰۰۰ واحد در روز است که در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. ویتامین D از چه منابعی تامین می‌شود؟ _ آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می‌شود که ماده‌ای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین D تبدیل شود. افراد با پوست روشن‌تر نسبت به تیره‌ترها می‌توانند در مدت کمتری که زیر آفتاب مانده‌اند نیاز خود به این ویتامین را تامین کنند. _ منابع گیاهی: قارچ، غلات و برخی سبزیجات و میوه‌ها. _ منابع حیوانی: کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر و ماهی ساردین. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برخی از شایع‌ترین بیماری‌های مرتبط با فقر ویتامین D شامل موارد زیر است: _ بیماری قلبی: افراد مبتلا به کمبود ویتامین D تقریبا ۳۲ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند. ویتامین D به بهود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کنترل التهاب و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. _ بیماری التهابی روده: مطالعات انجام شده در اروپا و ایالات متحده ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D و میزان بالای ابتلا به بیماری‌های التهابی روده را نشان داده است. بیماری التهابی روده در جمعیتی که کمترین میزان نور خورشید را دریافت می‌کنند، بیشتر است. _ زوال عقل و آلزایمر: بزرگسالانی که در معرض کمبود ویتامین D هستند، ۵۳ درصد نسبت به سایرین بیشتر در معرض خطر زوال عقل قرار دارند. _ بیماری کلیوی: یک مطالعه نشان داده کسانی که دچار فقر ویتامین D هستند، دو برابر بیشتر در معرض آلبومینوری یا آلبومین بالا در ادرار قرار دارند. آلبومینوری از نشانه‌های اولیه آسیب کلیوی است. _ پوکی استخوان: ویتامین D از آنجا که منجر به جذب کلسیم و فسفات از رژیم غذایی می‌شود، به طور مستقیم با پوکی استخوان ارتباط دارد. کمبود این ویتامین منجر به دردهای استخوانی و پوکی استخوان می‌شود و خطر شکستگی‌های استخوانی را چند برابر می‌کند. _ دیابت نوع ۲: مطالعات حاکی از آن هستند که قرار گرفتن روزانه ۲۰ دقیقه در معرض نور خورشید و یا استفاده از مکمل‌های ویتامین D، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد. انتهای پیام

رتبه ایران از نظر کیفیت و آلودگی هوا در جهان رتبه ایران از نظر کیفیت و آلودگی هوا در جهان مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوای تهران ضمن اشاره به جدیدترین گزارش منتشر شده از جمعیت در معرض آلاینده ذرات معلق کوچک‌تر از ۲.۵ میکرون گفت: کشور ایران با میانگین غلظت سالانه ۳۲،۵ میکروگرم بر مترمکعب در رتبه بیست و یکم در بین کشورهای جهان قرار دارد. سید محمد میرزایی قمی در گفت و گو با ایسنا، افزود: در جدیدترین گزارش شرکت IQAir (سال ۲۰۲۲)، اطلاعات بیش از ۳۰ هزار ایستگاه سنجش آلودگی هوا در سراسر جهان جمع آوری شده است. در این گزارش جمعیت در معرض میانگین سالانه غلظت آلاینده ذرات معلق کوچک‌تر از ۲.۵ میکرون در ۱۳۱ کشور بر اساس ۷۳۲۳ مکان رتبه‌بندی شده است. تنها ۱۳ کشور موجود در این گزارش موفق به دستیابی به غلظت کوچک‌تر از ۲.۵ میکرون کمتر از دستورالعمل سازمان بهداشت جهانی (معادل غلظت سالانه، ۵ میکروگرم بر مترمکعب) شده‌ااند و تنها شهروندان ۱۰ درصد از کشورها و مناطق جهان، هوایی تنفس می‌کنند که خطری برای سلامتی آنها ندارد. رتبه ایران از نظر کیفیت و آلودگی هوا در جهان نقشه رنگ­بندی میزان قرارگیری در معرض غلظت سالانه آلاینده PM۲.۵ در کشورهای جهان طی سال ۲۰۲۲ وی با اشاره به وضعیت کشور ایران و شهر تهران در این رتبه‌بندی گفت: کشور ایران با میانگین غلظت سالانه ۳۲،۵ میکروگرم بر مترمکعب در جایگاه بیست و یکم در بین کشورهای جهان قرار دارد. مدیرعامل شرکت کنترل کیفیت هوای تهران اضافه کرد: کشورهای چاد، عراق، پاکستان، بحرین، بنگلادش و بورکینافاسو به‌ترتیب آلوده ‌ترین کشورها در این طبقه‌بندی هستند. وی اضافه کرد: در بخش دیگری از این گزارش، رتبه‌بندی ۱۱۶ پایتخت جهان که مجهز به سیستم اندازه‌گیری و پایش آلاینده ذرات معلق کوچک‌تر از ۲.۵ میکرون بوده‌اند، بر اساس میانگین غلظت سالانه و در مقایسه با دستورالعمل سازمان بهداشت جهانی (۵ میکروگرم بر مترمکعب) ارائه ‌شده است. شهرهای انجامنا در چاد، دهلی در هند و بغداد در عراق با میانگین غلظت سالانه فراتر از غلظت ۸۵ میکروگرم بر مترمکعب با اختلاف از سایر پایتخت‌های جهان آلوده‌تر بوده‌اند. وی تصریح کرد: با توجه به سختگیرانه شدن سطح رهنمود کیفیت هوای سازمان بهداشت جهانی، غلظت سالانه آلاینده ذرات معلق کوچک‌تر از ۲.۵ میکرون به ۵ میکروگرم بر مترمکعب در سال ۲۰۲۱، تنها هشت پایتخت جهان در این رتبه‌بندی در محدوده مجاز قرار داشته‌اند. رتبه‌بندی ۲۵ پایتخت­ آلوده جهان از منظر آلاینده PM۲.۵ میرزایی قمی در پایان ابراز امیدواری کرد که آلودگی هوا با هم‌افزایی دستگاه‌ها در اجرای قانون هوای پاک و اقدامات شهرداری تهران در توسعه حمل و نقل عمومی و عرضه خودروها و موتورسیکلت‌های برقی کاهش یابد و ایران به‌ویژه تهران جایگاه بهتری از لحاظ جمعیت در معرض آلاینده ذرات معلق کوچک‌تر از ۲.۵ میکرون پیدا کند. رتبه ایران از نظر کیفیت و آلودگی هوا در جهان به گزارش ایسنا ذرات معلق کوچک‌تر از ۲.۵ میکرون تقریبا یک سی ام قطر موی انسان است و به عنوان ذرات ریز (fine) نیز شناخته می‌شوند. ترکیب شیمیایی ذرات بسته به محل، زمان و آب و هوا متفاوت است و منابع انتشار آن شامل انواع فعالیت‌های احتراقی (وسایل نقلیه موتوری، نیروگاهی، سوزاندن چوب، و غیره) و فرایندهای صنعتی خاص می‌شود. این ذرات هم به‌طور مستقیم ساطع می‌شوند و هم به شکل آلاینده ثانویه در جو شکل می‌گیرند. به‌طور کلی عمده‌ترین منابع انتشار ذرات معلق نیز احتراق سوخت مانند سوزاندن زغال سنگ و چوب، خودروهای دیزلی فاقد فیلتر دوده، فرایندهای صنعتی و کشاورزی و انتشار از خودروها است. ذرات معلق عموما در ماه‌های سرد سال کیفیت هوا را تحت تاثیر قرار می‌دهند. مطالعات علمی متعدد درباره ذرات معلق نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض این آلاینده باعث بروز مشکلات زیادی می‌شود. مرگ زودرس در مبتلایان به بیماری‌های قلبی و ریوی، بروز حملات قلبی غیرکشنده، ضربات قلب نامنظم، ابتلا به سرطان ریه، تشدید آسم، کاهش عملکرد ریه و افزایش علائم تنفسی مشکلاتی است که آلودگی هوا برای سلامت انسان ایجاد می‌کند. انتهای پیام

نقشه رنگ­بندی میزان قرارگیری در معرض غلظت سالانه آلاینده PM۲.۵ در کشورهای جهان طی سال ۲۰۲۲

✅#مستند 🖥 شکارِ شاه‌مهره‌یِ شرارت ☠️ رهبر گروهک انصارالفرقان که مُقتَدایِ عبدالمالک ریگی بود! 👈 شکار یک وهابی و رهبر تروریست (جلیل قنبر زهی) :: میزمعارف ااا @mizemaaref

✅#حجاب_عفاف 🎬 « اعتباری بر مبنای بهره جنسی! انتخاب با شماست...» #کالا_نباش :: میزمعارف ااا @mizemaaref

اعتراف تاریخی شاه به نبود امکانات و زیر ساخت در کشور شاه در زمینۀ نحوۀ استفاده از درآمدهای نفتی در مصاحبه‌ ای مهم این‌گونه اظهار کرد: از حالا شکممان را صابون نزنیم و نگذاریم باز همان لاشخورها طرح بدهند که با درآمد اضافی فلان کار را میشود کرد در حالی که نه سیمان داریم و نه آجر ، نه ظرفیت بندری ، نه کارگر ، نه جاده کافی و نه قدرت جذب اقتصادی (سرمایه‌گذاری) اشتباهات گذشته را مسلماً دیگر تکرار نخواهیم کرد. روزنامه اطلاعات ۳ آبان ۱۳۵۵ (۲۵۳۵ شاهنشاهی) @BisimchiMedia

وقتى ملك حسين،پادشاه پيشين اردن، نمادهاى عربى - چفيه و عقال- را بر سر آريا مهريان خاندان پهلوى و دوستانشان گذاشت. از فرح و فاطمه پهلوى گرفته تا دكتر ايادى و ليلى امير ارجمند و فتح الله آتاباى. نام ها در عكس ذكر شده اند. نوشهر تابستان ١٣٥٣. لامصبای آریایی 😄 @BisimchiMedia

🎥 افسوس مجری من‌وتو از به سنگ خوردن پروژه‌های ضد ایرانی این شبکه بهایی؛ اگر به خودتون سختی می‌دادید ما الان تولد ۱۴ سالگی شبکه را در تهران می‌گرفتیم! کاسه گدایی مجریان شبکه من‌وتو از مردم: 🔸اگر تنها ماهی ۴ دلار به ما می‌دادید شبکه تعطیل نمی‌شد! #صفرمرزی 🇮🇷 کانال خبری تحلیلی صفرمرزی https://eitaa.com/joinchat/309329995Cb940a36589