وی اظهار کرد: «چربی‌ها همچنان این تصویر منفی را در مورد کلسترول و مدیریت وزن دارند، اما چربی‌ها مواد مغذی ضروری هستند که باید بخشی از هر رژیم غذایی متعادلی باشند. چربی‌های تک غیراشباع و چند غیراشباع موجود در آجیل محافظ قلب هستند و به‌طور بالقوه تشکیل پلاک را کاهش می‌دهند، پلاک‌هایی که می‌توانند منجر به گرفتگی عروق شوند و کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهند». ساوزا ادامه داد که آجیل حاوی پروتئین و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است که آنها را نیروگاهی برای قلب و بدن ما می‌کند. وی همچنین خاطرنشان کرد که آنها ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کنند زیرا سیر کننده هستند و می‌توانند به ما کمک کنند تا با علائم گرسنگی و سیری خود ارتباط بیشتری داشته باشیم. آنها همچنین می‌توانند در تنظیم اندازه سهم غذایی به ما کمک کنند.

👌داستان عجیب و حقیقتا شنیدنی استاد دانشگاهی که از تکزاس آمریکا آمد به ایران برای تحصیل در حوزه علمیه قم ✅نتیجه‌گیری آخر داستان عالیه... ❇️با بیان دلنشین استاد اخلاق و نماینده مجلس خبرگان رهبری حضرت آیت الله محسن قمی 🔴 #نیمه_پنهان_غرب 👇 https://eitaa.com/joinchat/3959554299C7b558c3f51

مردم کدام استان ها بیشترین نزاع را داشتند؟/ اینفوگرافیک سازمان پزشکی قانونی آمار نزاع در سال 1401 را منتشر کرد. معمولا استان‌هایی که بیشترین جمعیت را دارند، بیشترین آمار دعوا و درگیری را هم دارند. برای درک بهتر در اینجا میزان نزاع را نسبت به جمعیت استان می‌بینیم

دانشمندان دست به آزمایشی برای بررسی تأثیر ماساژ گوش بر کاهش درد در افراد مبتلا به کمر درد مزمن زدند. نتایج این آزمایش نشان داد این ماساژ ساده در کاهش درد مؤثر است. اضطراب، نگرانی، سردرد و خواب آلودگی؛ همه ی ما این تجربیات ناخوشایند را داشته ایم. اما راه حل این مشکلات ساده تر از چیزی است که احتمالاً تصور می کنید: ماساژ گوش ها. این ماساژ به اعصاب آرامش می بخشد و می تواند ذهن را از مشکلات و ناراحتی های فیزیکی رها کند. و بهترین بخش آن این است که در هر زمان و مکانی، به سرعت و به راحتی قابل انجام است

سیگار کشیدن مغز را کوچک می‌کند تحقیقات جدید دانشگاه واشنگتن نشان می دهد که سیگار کشیدن مغز را کوچک می کند و پیری مغز را تسریع می کند و این روند حتی پس از ترک سیگار غیر قابل برگشت است.