تقویت روابط خانوادگی متأسفانه روابط خانوادگی آن‌قدر پیچیده‌اند که همیشه به‌راحتی نمی‌توان آنها را هدایت کرد. گاهی برخی مشکلات به روابط خانوادگی آسیب می‌زنند و افراد خانواده را از هم دور می‌کنند. گرچه بهتر است روابط آسیب‌زا را از زندگی‌تان حذف کنید، وقتی پای خانواده در میان باشد قضیه به همین سادگی نیست. برای جلوگیری از تعارض و کاهش استرس،= در برخورد با مسائل رایج خانوادگی، باید نکاتی را در نظر بگیرید که در ادامه مطرح کرده‌ایم. ۱. بر ارتباطات سالم تمرکز کنید ارتباط مؤثر عنصر اصلی روابط خانوادگی سالم است، چون باعث ایجاد اعتماد و تفاهم می‌شود. وقتی اعضای خانواده بتوانند با یکدیگر به‌خوبی ارتباط برقرار کنند، رابطه آنها قوی‌تر می‌شود. هر رابطه‌ای ممکن است درگیر تعارض شود یا به مشکل بخورد، اما برای مقابله با مشکلات هم راهکارهای درستی وجود دارد. مثلا اگر شما و یکی از اعضای خانواده‌تان درباره مذهب یا سیاست اختلاف‌نظر دارید، از صحبت درباره این موضوعات پرهیز کنید و درباره چیزهای دیگر صحبت کنید یا اگر یکی از اعضای خانواده ویژگی‌هایی منفی دارد که شما را آزار می‌دهد، به‌جای فکرکردن به این ویژگی‌ها، روی نکات مثبت او تمرکز کنید. گوش‌دادن و همدلی در روابط اهمیت زیادی دارد. درست است که باید با عزیزانتان با ملایمت همدلی کنید، اما گاهی هم لازم است قاطعانه رفتار کنید و به اعضای خانواده اطلاع دهید که از حدومرزها فراتر رفته‌اند و باید احتیاط کنند. اگر احساس می‌کنید مکالمه‌تان با خانواده پایان خوبی ندارد، مکالمه را متوقف کنید و کمی صبر کنید. با کمی صبوری می‌توانید رابطه محترمانه خود با اعضای خانواده را حفظ کنید. ۲. حامی باشید حمایت از عزیزانتان به هر شکل ممکن پیوند بین شما و آنها را تقویت خواهد کرد. این حمایت هر چیزی می‌تواند باشد از گوش‌دادن به درددل‌های عزیزتان گرفته تا تشویق‌کردن او یا بودن در کنارش در مواقعی که به شما نیاز دارد. سعی کنید صمیمی و حمایت‌کننده باشید و از انتقادکردن یا تهمت‌زدن بپرهیزید، زیرا این کار در خانواده‌تان تنش ایجاد می‌کند. ۳. با هم وقت بگذرانید وقت‌گذراندن با هم حس صمیمیت خانوادگی را تقویت می‌کند. راه‌های زیادی برای وقت‌گذراندن با خانواده‌تان وجود دارد، بنابراین فعالیت‌هایی را پیدا کنید که خودتان و عزیزانتان به آن علاقه‌مندید. با هم بازی کنید، فیلم تماشا کنید، پیاده‌روی کنید، شام بپزید، میز را بچینید و سر میز درباره روزی که گذرانده‌اید با هم صحبت کنید. ۴. خودتان باشید وقتی افراد با خانواده‌شان ملاقات می‌کنند، بازگشت به الگوهای رفتاری قدیمی بدیهی است. اگر برای اصلاح رفتارهایتان تلاش کرده‌اید و بسیاری از رفتارهای قدیمی را کنار گذاشته‌اید، باافتخار سرتان را بالا بگیرید و خودتان باشید. وقتی اعضای خانواده می‌گویند چقدر تغییر کرده‌اید یا دلشان برای رفتارهای سابقتان تنگ شده است، تحت‌تأثیر قرار نگیرید و بگویید از این تغییر راضی و خوشحالید. شما مجبور نیستید آنچه را اکنون هستید قربانی کنید تا دیگران احساس راحتی کنند. خودتان باشید. ۵. به تعصبات خانوادگی بها ندهید متأسفانه گاهی پیش‌داوری‌ها یا آموزش باورهای نادرست باعث می‌شود با گروه خاصی از مردم به‌گونه‌ای متفاوت یا با احترام کمتر رفتار شود. برخی از تعصبات رایج به نژاد، قومیت، مذهب، جنسیت و گرایش جنسی مربوط‌اند. وقتی شاهد تعصب اعضای خانواده هستید، با درایت به آن رسیدگی کنید. گاهی اوقات اعضای خانواده متوجه نیستند گفتار یا رفتارشان توهین‌آمیز است. در این شرایط صبور باشید، مدارا کنید و با ملایمت صحبت کنید. اگر با عصبانیت صحبت کنید، احتمالا نتیجه عکس می‌گیرید. اگر اعضای خانواده‌تان توجهی به حرف‌هایتان نمی‌کنند یا تمایلی به احترام‌گذاشتن ندارند، ممکن است لازم باشد در ارتباط با آنها حدومرزهایی تعیین کنید. ۶. در برابر مشکلات و ماجراهای خانوادگی صبور باشید ماجراهای خانوادگی تمامی ندارند. وقتی خانواده درگیر شایعه و بحث‌های غیرمفید می‌شود، بهتر است سریع آن بحث را خاتمه دهید یا از آنجا دور شوید. حرف‌زدن پشت‌سر همدیگر، دشمنی‌کردن پنهانی و کنایه‌زدن به هم هیچ سودی ندارد. سعی کنید مسیر مکالمه را تغییر دهید یا از آنجا دور شوید. همچنین می‌توانید مستقیم‌تر رفتار کنید و نشان دهید که با این بحث‌های ناسالم مخالفید. نکته مهم این است که به اعضای خانواده بفهمانید نمی‌خواهید جزئی از این ماجراهای بیهوده باشید. ۷. بخشیدن را یاد بگیرید ۸ توصیه برای داشتن روابط خانوادگی سالم در برخی موقعیت‌ها، بخشیدن طرف مقابل سخت‌ترین کار ممکن است، اما یکی از مهمترین کارهایی است که می‌توانید برای تقویت روابط خانوادگی سالم انجام دهید. بخشش یکدیگر فواید زیادی دارد که برخی از این فواید عبارت‌اند از: به شما این امکان را می‌دهد که گذشته را رها کنید و بار دلخوری‌های گذشته را به دوش نکشید.

🎥 اگر خواستید تمدنی رو نابود کنید این ۳ کارو انجام بدید! 🎤تریبون آزاد ⬇️ https://eitaa.com/joinchat/1038614822Cc862e7a73f

🔴عامل امنیتی سازمان سیا در لباس روحانیت. 🔹️فیلم کوتاه برای بالا بردن سواد امنیتی که بر اساس یک پرونده واقعی تهیه شده است. آمریکا توسط این فرد قصد داشته به صنایع نظامی ایران در وزارت دفاع نفوذ کند‌ #پشتیبان_ولایت_فقیه_باشید #شهیدجمهور_فرزندآوری_حجاب_امربمعروف_نهی_ازمنکر #موسسه_جهادتبیین_و_سوادرسانه_ای @jahadetabiinvasavaderesanehei 🔴 اینجا دریچه ای برای افزایش سواد رسانه ای و بصیرت افزایی می باشد 👈 آیدی پذیرش تبلیغات👇👇 @f_aaha ❌حتی المقدور با لینک ارسال شود

فخر رازی: هر کس علی (ع) را امام دینش قرار دهد به عروة الوثقی در دین و جانش چنگ زده است این شبها و روزها متعلق به امیرالمؤمنین علی علیه السلام است که ما مفتخر به پیروی ایشانیم . یکی از مشهور ترین مفسران اهل سنت امام فخر رازی است که در تفسیرش نوشته : هر کس علی (ع) را امام دینش قرار دهد به عروة الوثقی (یعنی به جایگاه محکمی) در دین و جانش چنگ زده است. امام فخر رازی صاحب تفسیرکبیر به جهر قرائت «بسم الله» در نماز، مطابق مذهب شیعه امامیه و مخالف مذهب رسمی او (شافعی) و جمهور اهل سنت فتوا داده است. دلیلش این است که هنگامی که او راجع به بسم الله در تفسیر چند روایت نقل می کند که فلانی گفت ما پشت سر فلان کس نماز خواندیم، بسم الله را آهسته گفت، پشت سر فلانی .. تا می رسد به امام امیرالمومنین علیه السلام و می گوید که گروهی گفته اند ما پشت سر علی علیه السلام نماز خواندیم و ایشان بسم الله ها را بلند می گفت، به اینجا که می رسد می گوید: من به این رای عمل می کنم، زیرا از رسول خدا رسیده است که حضرت (ص) فرمود: اللهم ادر الحق مع علی حیث دار. یعنی خدایا حق را با علی بگردان، علی هر کجا باشد حق هم همان جا باشد. پس من فهمیدم بسم الله را بلند گفتن حق است. متن دو گفته او این است : «من اتخذ علیا اماماً لدینه فقد استمسک بالعروة الوثقی فی دینه ونفسه»( هر کس علی (ع) را امام دینش قرار دهد به عروة الوثقی (یعنی به جایگاه محکمی) در دین و جانش چنگ زده است)؛ و «ومن اقتدی فی دینه بعلی بن أبی طالب رضی الله عنه فقد اهتدی والدلیل علیه قوله (ص) اللهم أدر الحق مع علی حیث دار» (هرکس در دینش به علی بن ابی طالب رضی الله عنه اقتدا کند هدایت شده است و دلیل برآن، گفته پیامبر(ص) است که : خدایا حق را با علی بگردان).( تفسیر کبیر؛ ج 1، صص 180 و 182) اصل مطلب را ازاستاد فاطمی نیا گرفته ام و با اصلاحاتی تقدیم کردم ، نک: http://a-fateminiya.blogfa.com/post/392

ویتامینی که کمبود آن سبب پوکی استخوان می‌شود ویتامینی که کمبود آن سبب پوکی استخوان می‌شود با تامین ویتامین K مورد نیاز بدنتان به سلامت استخوان‌ها کمک کنید. به گزارش خبرآنلاین از همشهری آنلاین، به وسیله ویتامین K با پوکی استخوان مبارزه کنید. بدن شما از ویتامین K برای تولید پروتئین‌های مورد نیاز برای ساخت استخوان استفاده می‌کند. ویتامین K همچنین با تنظیم استئوبلاست‌ها و استئوکلاست‌ها (ساختمان و بازسازی سلول‌های داخل استخوان‌ها) بر روند استخوان‌سازی تأثیر می‌گذارد. برای تجهیز بدن خود به ابزارهایی که برای ایجاد استخوان جدید نیاز دارد، این میوه‌های غنی از ویتامین K را به لیست مواد غذایی خود اضافه کنید. شاتوت، بلوبری، انگور، کیوی، توت، آلو، انار، تمشک، ریواس.

کاری که قند و شکر با سلامتی می‌کند کاری که قند و شکر با سلامتی می‌کند قندهای مصنوعی باعث کاهش باکتری‌های مفید دستگاه گوارش و در نتیجه اثرات منفی بر سلامت افراد می‌شوند. به گزارش خبرآنلاین، عضو هیأت علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی گفت: قندهای مصنوعی باعث کاهش باکتری‌های مفید دستگاه گوارش و در نتیجه اثرات منفی بر سلامت افراد می‌شوند. بنابر گزارش مهر ، غزاله اسلامیان، با اشاره به تأثیرات مثبت و منفی مصرف قند و شکر، افزود: طعم شیرین به عنوان یک مزه لذت بخش برای اکثر افراد مطرح است و بدون این طعم، خوردن بسیاری از غذاها دشوار است. به گفته وی، تأثیرات روانی مواد غذایی شیرین کم نیست؛ مثلاً در فرد مبتلا به افسردگی خوردن شکلات یا سایر خوراکی‌های شیرین می‌تواند به تحمل شرایط و بهتر شدن حال فرد کمک کند. استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی یادآور شد: بر اساس راهنماهای تغذیه‌ای دنیا، حداکثر مقدار قند ساده دریافتی برای افراد سالم ۱۰ درصد کالری روزانه تعیین شده است. مثلاً در یک فردغیردیابتی که نیاز کالری روزانه وی ۲۰۰۰ کیلوکالری است، حداکثر قند ساده دریافتی روزانه ۵۰ گرم برآورد شده است. به گفته وی، بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا نیز دریافت قندهای ساده برای زنان به میزان ۱۰۰ کالری روزانه (۲۵ گرم) و برای مردان ۱۵۰ کالری روزانه (۳۵ گرم) مجاز است. اسلامیان خاطرنشان کرد: هر حبه قند معادل پنج گرم قند ساده و هر قاشق غذاخوری شکر نیز معادل ۱۵ گرم قند ساده است. وی با اشاره وجود قند در مواد غذایی صنعتی، گفت: برخی از مواد غذایی صنعتی، طعم شیرینی ندارند اما حاوی قند هستند مانند سس قرمز یا کچاپ که هر قاشق غذاخوری آن حاوی چهار تا پنج گرم قند است. این دکترای تخصصی تغذیه تاکید کرد: در رژیم غذایی کودکان زیر ۲ سال از مصرف غذاهای صنعتی حاوی قند و شکر خودداری شود.

۴ روش جالب برای تقویت حافظه و مغز ۴ روش جالب برای تقویت حافظه و مغز یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که افرادی که تماس اجتماعی مکرر دارند کمتر دچار زوال شناختی و زوال عقل می‌شوند. به گزارش خبرآنلاین، اگرچه مغز به طور معمول طی فعالیت‌های روزانه به اندازه زیادی فعال می‌شود اما برخی فعالیت‌ها ممکن است به تقویت عملکرد آن کمک کنند. این موضوع به نوبه خود ممکن است از مغز در برابر انحطاط مرتبط با افزایش سن کمک کند. مغز همیشه حتی در هنگام خواب فعال است، با این حال برخی فعالیت‌ها می‌توانند مغز را به روش‌های جدیدی درگیر کنند و به طور بالقوه منجر به بهبود حافظه و شناخت شوند. در اینجا به ۴ از آنها اشاره می‌شود. ۱- تمرین تجسم تجسم کردن شامل تشکیل یک تصویر ذهنی برای نمایش اطلاعات است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ نشان داد که تجسم کردن به افراد کمک می‌کند اطلاعات را سازماندهی کرده و تصمیمات مناسب بگیرند. افراد می‌توانند تجسم را در زندگی روزمره خود تمرین کنند. به عنوان مثال، قبل از رفتن به خرید، نحوه رفت و آمد یا کالای مورد نیاز را تجسم کنید. نکته کلیدی این است که صحنه‌ها را واضح و تا حد امکان با جزئیات تصور کنید. ۲- معاشرت ارتباط برقرار کردن و معاشرت با دوستان می‌تواند یک فعالیت ذهنی مفید باشد که به حفظ عملکرد شناختی کمک کند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که افرادی که تماس اجتماعی مکرر دارند کمتر دچار زوال شناختی و زوال عقل می‌شوند. برخی از فعالیت‌هایی که ممکن است به تحریک مغز کمک کند عبارت‌اند از: داشتن بحث و گفتگو، بازی کردن و یا شرکت در ورزش‌های جمعی که می‌توانند به عملکرد مغز کمک کنند. ۳- افزایش دایره لغات افزایش دامنه واژگان یک راه عالی برای گسترش دانش و در عین حال تمرین مغز است. یک راه ساده برای افزایش دایره لغات خواندن یک کتاب یا تماشای یک برنامه تلوزیونی و یادداشت کردن کلمات ناآشنا و سپس بررسی معنای آن از طریق یک فرهنگ لغت است. ۴- موسیقی یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ نشان داد که گوش دادن به موسیقی که فرد از آن لذت می‌برد، بخش‌های مختلف مغز را درگیر و به هم متصل می‌کند. محققان پیشنهاد کرده‌اند که این موضوع می‌تواند منجر به بهبود عملکرد شناختی و بهزیستی کلی در فرد شود. در نظر داشته باشید که افراد معمولا از نظر تمرینات مغزی که از نظر آنها لذت‌بخش‌تر است، متفاوت هستند. بهتر است در ابتدا طیف وسیعی از فعالیت‌های مربوط به تمرینات مغزی را امتحان کنید و هر کدام بیش از هم برای شما لذت‌بخش بود از آنها استفاده کنید. منبع: medicalnewstoday

عاشق حقیقی-آیت الله سید حسین حسینی طهرانی

هشدار عادی سازی بیحجابی و فحشا ....... دیدن این کلیپ‌ را برای هر اقا و خانمی توصیه میشود #پشتیبان_ولایت_فقیه_باشید #شهیدجمهور_فرزندآوری_حجاب_امربمعروف_نهی_ازمنکر #موسسه_جهادتبیین_و_سوادرسانه_ای @jahadetabiinvasavaderesanehei 🔴 اینجا دریچه ای برای افزایش سواد رسانه ای و بصیرت افزایی می باشد 👈 آیدی پذیرش تبلیغات👇👇 @f_aaha ❌حتی المقدور با لینک ارسال شود

سفر مهم نخست‌وزیر قطر به ایران سفر مهم نخست‌وزیر قطر به ایران یک دیپلمات جمهوری اسلامی ایران با اشاره به سفر نخست وزیر قطر به تهران در روز دوشنبه پنجم شهریورماه، آن را سفری مهم در مورد تحولات منطقه عنوان کرد. به گزارش مشرق، حمیدرضا دهقانی سفیر سابق ایران در قطر در مطلبی در شبکه اجتماعی ایکس در این ارتباط نوشت : « فردا پنجم شهریورماه شیخ محمد بن عبدالرحمن آل ثانی نخست‌وزیر و وزیر خارجه قطر، دیدار مهمی از تهران دارد. علاوه بر روابط دوجانبه، قطر در پرونده غزه و هسته ای،نقش ایفا می کند. وی افزود : « باید دید آمریکائیها، چقدر حاضرند با مهار اسرئیل، منطقه را از پرتگاه جنگ دور کنند.»