به احتمال زیاد، با خرید لاستیک پهن یا کمعرض باید رینگ را نیز تعویض کنید و شاید حتی مجبور باشید تغییراتی را نیز در سیستم تعلیق و ترمز اعمال نمایید. از طرفی انتخاب لاستیک بسیار پهنتر باعث خواهد شد لاستیک با گلگیر یا سپر سایش داشته باشد بنابراین توصیه میکنیم در زمان خرید لاستیک نو حتماً به توصیههای خودروساز دقت داشته باشید.
وی عنوان کرد: در فصلهای سرد که ممکن است بدن به ویتامینها و مواد معدنی بیشتری نیاز داشته باشد، مصرف مکملها میتواند مفید باشد، اما اگر بتوانیم تمام موارد مورد نیاز بدن و ویتامینها را از طریق رژیم غذایی کسب کنیم، دیگر نیازی بە استفادە از مکملها نیست.
طبق گفتە این پزشک متخصص تغذیە، افرادی کە دچار سوءتغذیە یا کمبود ویتامین هستند، میتوانند در کنار رژیم غذایی از یکسری مکملها استفادە کنند.
وی تصریح کرد: افرادی کە بە وفور از قرص جوشان استفادە میکنند، آگاە باشند کە مصرف مداوم ویتامین بخصوص ویتامین C بصورت قرص جوشان در طولانی مدت اگر مایعات کافی همراە آن مصرف نشود، میتواند باعث ایجاد سنگهای کلسیمی و اگزالاتی در کلیە شوند.
این پزشک متخصص ادامە داد: یکی از بهترین راهها برای تقویت سیستم ایمنی و مقابله با بیماریهای فصلی، مصرف میوههای تازه و پرخاصیت پاییزی است، میوههای پاییزی به دلیل دارا بودن ویتامینها و مواد معدنی فراوان، میتوانند سیستم ایمنی بدن را تقویت و از شما در برابر سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سایر بیماریها محافظت کنند.
وی تاکید کرد: استفادە از میوەهای پاییزی همچون پرتقال، کیوی، نارنگی و … در روز بە اندازە ۲ واحد میتواند نیاز بدن بە ویتامین C را مرتفع کند.
او خاطرنشان کرد: برای تقویت سیستم ایمنی خود بە ویژە در فصل پاییز از مصرف شیر و لبنیات بە ویژە پنیر، گروە گوشتها و تخم مرغ، مصرف میوەها و مرکبات و مصرف آب بە مقدار کافی و مورد نیاز هرگز غافل نشوید.
این پزشک متخصص تغذیە افزود: همچنین نوشیدن آب کافی، به خصوص در هوای خشک و سرد، به حفظ سلامت سیستم ایمنی کمک میکند و نباید از مصرف آب روزانە غافل شد.
وی در خصوص مقدار آب موردنیاز بدن در گروەهای سنی عنوان کرد: مقدار نیاز و مصرف روزانە آب در گروەهای سنی و براساس وزن متفاوت است، اما بەطور معمول در کودکان حدود ۲ الی ٤ لیوان و در بزرگسالان حدود ٦ الی ۱۰ لیوان است.
یک کودک در دنیای مدرن ( کودکان نسل آلفا/ متولدین 90 خورشیدی به بعد) به یک پدر و مادر خوب نیاز دارد ، نه یک والدین کامل.
مسیر رشد کودکان کدام است؟
هفته ملی کودک/ پدر و مادرهای نسل آلفا بخوانند/ 6 آموزۀ مهم
یک کودک در دنیای مدرن ( کودکان نسل آلفا/ متولدین 90 خورشیدی به بعد) به یک پدر و مادر خوب نیاز دارد ، نه یک والدین کامل.
- کودکان امروزی که برای بزرگسالی آماده میشوند، در دنیایی حرکت میکنند که به شدت با آنچه نسلهای قبلی تجربه کردهاند، متفاوت است.
سرعت پیشرفت فناوری، رواج رسانههای اجتماعی و چشمانداز جهانی که با مسایل پیچیدۀ اجتماعی و زیست محیطی مشخص شده است، مجموعهای منحصر به فرد از چالشها را ارایه میدهد که بر سلامت جسمانی، عاطفی و روانی کودکان تأثیرگذار است.
در سالهای اخیر، اولویتهای اجتماعی تغییر کرده و ارزشهای سنتی خانواده با تمرکز بر وضعیت مادیگرایی برای بسیاری از خانوادهها (البته نه همه) جایگزین شده است.
بچهها خیلی زود چیزهایی را که در خانوادهشان اهمیت دارد، یاد میگیرند. بسیاری از والدین بیش از حد کار میکنند، اضطراب بیش از حد دارند و تا حد زیادی تحت فشارند. ساعات طولانی دوری از خانه، در آنها احساس گناه ایجاد میکند، بنابراین خلأ حضورشان در خانه را با هدایا و تلاش برای پاسخ به سایر زیاده خواهیها جبران میکنند.
به نظر میآید، کودکان امروزی عاشق تجملاند و اکنون مستبدتر شده اند. حتی گاهی به بزرگترها بیاحترامی میکنند. وقتی بزرگان وارد اتاق میشوند، دیگر برنمیخیزند و به راحتی با والدین خود مخالفت میکنند
چنانچه به بچههای نسل های قبل نگاه کنیم و آنها را با بچههای امروزی مقایسه کنیم، از خودمان خواهیم پرسید، چه اتفاقی افتاده است؟ ما والدین تغییر کردهایم؟!
خاطرنشان کنم برخی از این تغییرات، خوب و بعضی چندان به جا نیستند. امروزه بسیاری از والدین با احساس گناه زیادی دست و پنجه نرم می کنند. بسیاری از ما هنوز زخمهای دردناک دوران کودکیمان را احساس میکنیم و تمام تلاشمان را به کار میبندیم تا از تکرار تاریخ جلوگیری کنیم.
ما به نسلی از والدین تبدیل شدهایم که نمیخواهیم بچههایمان لحظهای ناراحت شوند. ما از آنها دفاع می کنیم تا ناچار نشوند با عواقب اقدامات خود روبرو شوند. ما راه آنها را برای همه چیز هموار میکنیم. به عبارت گویاتر، ما همه چیز را درست میکنیم. پرواضح است، این ها موجب بیانگیزگی عمومی، اخلاق کاری ضعیف و وابستگی در میان کودکان و جوانان آینده میشود.
علاوه بر همه اینها، ما شاهد افزایش هشدار دهنده مسایل مربوط به سلامت روان در میان همه گروههای سنی هستیم. کودکان، نوجوانان وجوانان ما نمیتوانند با زندگی کنار بیایند. اگر ما برای اطمینان از خوشبختی آنها این همه تلاش کردهایم، پس چرا نسلی عصبانی، ناراضی و پر استرس را به وجود میآوریم؟!
گرچه در دهه های اخیر این گونه به نظر میرسد که والدین در زمینه تربیت فرزندان، مطالعات بیشتری داشته و پیوسته میکوشند تا از طریق فضای مجازی هم که شده مهارتهای فرزندپروری خود را ارتقا دهند، ولیکن به نظر میرسد، کارساز نبوده است.
در واقع مطالعهای که در سال 2023 درباره تأثیر بیش از حد اطلاعات بر والدین منتشر شده است، نشانگر این است که والدینی با سطوح پایینتر خودکارآمدی (معروف به اعتماد بهنفس پایینتر) زمان بیشتری را به جستوجوی آنلاین اطلاعات مشغول بوده اند. بنابراین، گاهی اوقات اطلاعات سر ریز شده میتواند تأثیر مخربی بر اعتماد به نفس والدین داشته باشد. یک کودک در دنیای مدرن به یک پدر و مادر خوب نیاز دارد ، نه یک والدین کامل.
از سوی دیگر، با افزایش فناوری، لاجرم به سمت سبک زندگی دیجیتالی تر حرکت کردهایم. از جهات خاصی، به یقین نمیتوان مزایای آن را نادیده گرفت، اما چالشهای زیادی را نیز به همراه داشته است.
به طور خاص، وقتی صحبت از رشد کودک میشود، استفاده بی محابا از فناوری در اوایل کودکی نتایج منفی در زمینههای رشد اجتماعی و شناختی کودکان دارد. از طرفی همان طور که سبک زندگی ما به یک حوزه دیجیتالیتر تغییر کرده است، تأثیر مستقیمی بر پویایی خانواده گذارده است. تعاملات چهره به چهره دگرگون شده است، زیرا امروز اتکای بیشتری به فناوری برای کودکان وجود دارد و به طور بالقوه کودکان و نوجوانان را در معرض مطالب آزاردهنده قرار میدهد. در مجموع، میتوان بیان کرد والدین با افزایش فناوری با یک مسئله فزاینده قطع ارتباط بالقوه در سیستم خانواده مواجه شده اند.
به دلیل بسیاری از عوامل اجتماعی، فشار جدیدی بردوش والدین قرار دارد. با توجه به وضعیت اقتصادی در حال تغییر و نقش و انتظارات والدین، والدگری را برای بسیاری تغییر داده است. در حال حاضر اغلب لازم است که والدین در حال کار باشند، اگر نه یک شغل، بلکه چندین شغل برای تامین مخارج زندگی خود داشته باشند. لذا تغییرات کلی در ارزشهای مرتبط با فرزندپروری حاصل شده است.
چرا فرزندان ما بالغ و مسئولیت پذیر نیستند؟ والدین نسل آلفا (متولدین 1390 به بعد) حواس شان هست؟