بدترین کاری که هنگام بی‌خوابی انجام می‌دهید بدترین کاری که هنگام بی خوابی در نیمه‌ شب انجام می‌دهیم هیچ چیز بدتر از این نیست که تمام روز را به انتظار خواب خوب و آرام شبانه بگذرانید، اما نیمه‌های شب به‌دلیلی از خواب بیدار شده و دوباره خواب‌تان نبرد. به گزارش مشرق، هیچ چیز بدتر از این نیست که تمام روز را به انتظار خواب خوب و آرام شبانه بگذرانید، اما نیمه‌های شب به‌دلیلی از خواب بیدار شده و دوباره خواب‌تان نبرد. اتفاقی که در این مواقع می‌افتد تلاش بیهوده برای دوباره خوابیدن است و این تجربه‌ای است که بیشتر مردم سراسر جهان در آن مشترک هستند. البته برخی از افراد می‌توانند سریع به سرزمین خواب و رویا برگردند، اما بیشتر مردم معمولا تا صبح بیدار می‌مانند. متخصصان خواب می‌گویند، برای اینکه تمام خواب شبانه را از دست ندهید، نباید برای خوابیدن تلاش کنید. در واقع انجام دادن برعکس این کار بهتر است. زیرا سعی در خوابیدن، درحالی‌که خواب‌تان نمی‌آید، چرخه خواب‌تان را بهم زده و اوضاع را بدتر می‌کند و به‌مرور از کیفیت خواب‌تان می‌کاهد. بنابراین شرایط بی‌خواب شدن را بپذیرید و در برابر بیداری مقاومت نکنید. بررسی‌های محققان مدرسه پزشکی «جان هاپکینز» درباره خواب نشان داده است، در اینگونه مواقع به‌جای ماندن در رختخواب، مشغول کار دیگری شوید. درواقع حتی در رختخواب خود نمانید و مثلا کتاب بخوانید. باید به‌طور فیزیکی از جای خود بلند شده و کار دیگری انجام دهید. سپس وقتی احساس خواب‌آلودگی کردید، به رختخواب‌تان برگردید. اگرچه رها کردن رختخواب نرم و گرم سخت است، اما با این روش می‌توانید بخشی از خواب شبانه‌تان را نجات دهید و همچنین به‌تدریج کیفیت خواب‌تان را بالا ببرید. درضمن در این مواقع هرگز به سراغ تلفن هوشمند یا کامپیوتر نروید، زیرا نور آبی نمایشگرها مغزتان را فریب داده و تصور می‌کند روز شده است و به ساعت بدن‌تان صدمه بیشتری وارد می‌کند.

وی ادامه می‌دهد: متاسفانه اکنون سن استفاده از سیگارها و قلیان‌های الکترونیکی زیر ۱۵سال رسیده است. در بررسی‌های ما در طرح پاد (پیشگیری از استعمال دخانیات در دانش‌آموزان، نوجوانان و جوانان) مشخص شد که متاسفانه هدف اصلی سیگارهای الکترونیکی همین دانش‌آموزان هستند، چون به‌نوعی توجیه می‌کنند که این سیگارها بو ندارند و راحت‌تر می‌توانند از آن استفاده کنند. منع تبلیغ افیون‌ها شاهسون راهکار برای ساماندهی و بهبود این وضعیت را افزایش سطح آگاهی خانواده‌ها و فرزندان آنها می‌داند. وی دراین‌باره می‌گوید: ما باید خانواده‌ها و دانش‌آموزان را در مدارس آگاه کنیم و ضرر این نوع دخانیات و خطر ابتلا به عادت و اعتیاد به نیکوتین را به آنها یادآور شویم. همچنین سازمان‌های مختلف باید از تبلیغ این افیون‌ها و مضراتی که برای جامعه وجود دارد جلوگیری کنند. علاوه‌براین، ما باید جایگزین‌های مناسبی مانند انواع فعالیت‌های ورزشی، کلاس‌های آموزشی و... را در مدارس ایجاد کنیم تا دانش‌آموزان کمتر به سمت استفاده از دخانیات کشیده شوند.

سیگارهایی که نمی‌سوزند اما می‌سوزانند! سیگار ماجرا اما از جایی نگران کننده تر می شود که سروکله دخانیات جدیدی مثل سیگارها و قلیان‌های الکترونیکی (VAP) پیدا شد و کمپانی‌های تولیدکننده، شعار بی‌خطر بودن آنها را بر سر زبان‌ها انداختند! به گزارش مشرق، طبق آمار وزارت بهداشت، سالانه ۵۰هزار مرگ در ایران به‌صورت مستقیم براثر مصرف دخانیات رخ می‌دهد و میلیاردها دلار برای درمان بیماری‌های ناشی از آن هزینه می‌شود. بیماری‌هایی که تنها به مشکلات قلبی، عروقی و ریوی محدود نمی‌شوند، بلکه تحقیقات جدید حداقل هشت سرطان خطرناک وابسته به کشیدن سیگار را اثبات کرده است. ماجرا اما از جایی نگران کننده تر می شود که سروکله دخانیات جدیدی مثل سیگارها و قلیان‌های الکترونیکی (VAP) پیدا شد و کمپانی‌های تولیدکننده، شعار بی‌خطر بودن آنها را بر سر زبان‌ها انداختند! سیگارهایی که در ظاهر جایگزین بی‌خطری نسبت به سیگارهای تنباکویی‌اند؛ اما برخلاف تصور رایج و تبلیغات دروغین، ضرر آنها اگر از سیگارهای سنتی بیشتر نباشد کمتر هم نیست! زهی خیال باطل! درحالی‌که کمپانی‌های مختلف فروش سیگاروقلیان الکترونیکی درتبلیغات خود بر بی‌خطربودن این محصولات تاکید می‌کنند اما تحقیقات علمی چیزی دیگری را نشان می‌دهند. آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی آمریکا در گزارشی اعلام کرده، جوانانی که سیگارهای الکترونیکی می‌کشند، در معرض افزایش سرفه، خس‌خس سینه و تشدید آسم قرار دارند. همچنین مطالعه‌ای دیگر در دانشگاه کارولینای‌شمالی نشان می‌دهد که سیگارهای الکترونیکی و مواد موجود در آنها می‌توانند باعث آسیب حاد ریه، COPD، آسم، سرطان ریه و همچنین افزایش ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی ــ ‌عروقی شوند. به‌همین‌دلیل برخلاف تصور رایج که این نوع از سیگارها را راهکاری برای ترک سیگارهای سنتی می‌دانند، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) هیچ سیگار الکترونیکی (ویپ، پاد، ماد و...) را برای کمک به ترک سیگار، بی‌خطر و موثر تشخیص نداده است. سیگارهایی که نمی‌سوزند اما می‌سوزانند! سلامت روان پایین‌تر، مصرف سیگار بیشتر اگرچه سال‌هاست که بسیاری از افراد سیگاری یکی از علت‌های مصرف سیگار را راهی برای بهبود اضطراب می‌دانند اما تحقیقات علمی خلاف این را اثبات می‌کند. چندی پیش بود که رسانه هلث‌دی نیوز، به نقل از امیلی استوکینگز، یکی از محققان دانشگاه سیدنی نوشت: افرادی که دارای سطح استرس متوسط هستند، ۷۴درصد بیشتر احتمال دارد که به سیگار الکترونیکی روی آورند. همچنین، آنهایی که سطح استرس بالایی دارند، ۶۴ درصد بیشتر احتمال دارد که از این سیگار استفاده کنند. به‌علاوه، استفاده از سیگار الکترونیکی در میان نوجوانانی که سلامت روان خود را پایین ارزیابی می‌کردند، در مقایسه با کسانی که آن را بالا ارزیابی می‌کردند، ۱۰۵ درصد بیشتر بود. ۷۰ درصد کسانی که سیگار الکترونیکی مصرف می‌کنند، سیگار سنتی هم می‌کشند سیگارهای الکترونیکی در ابتدا به‌عنوان روشی نوین برای کمک به ترک سیگارهای سنتی در جوامع معرفی شدند، اما به‌تدریج مشخص گردید که پشت‌پرده این ادعا تنها بعد تجاری ماجراست. سیگارهایی که نمی‌سوزند اما می‌سوزانند! علیرضا شاهسون، دبیر طرح ملی پاد (پیشگیری از استعمال دخانیات) در گفت‌وگو با جام‌جم دراین‌باره می‌گوید: سیگار الکترونیکی نمی‌تواند جایگزین سیگار اصلی شود، چراکه حدود ۷۰درصد کسانی که سیگار الکترونیکی مصرف می‌کنند، سیگار سنتی را نیز مصرف می‌کنند. وی با اشاره به اثرات منفی این نوع از سیگارها بر سلامت افراد می‌افزاید: سیگارهای الکترونیکی نیکوتین را مستقیما وارد بدن فرد می‌کنند، لذا تصور بی‌خطر بودن این نوع از سیگارها، غلط است. شاهسون ادامه می‌دهد: متاسفانه همین تصور بی‌خطر بودن باعث شده تا این نوع از سیگارها بین نوجوانان رواج زیادی پیدا کند و خانواده‌ها نیز با همین تصور، حساسیت‌های کمتری به این مسأله نشان دهند. اما برخلاف این تصورات باید گفت که سیگارهای الکترونیکی نیز نیکوتین دارند و از آنجا که نیکوتین اعتیادآور است، متاسفانه ترک آن نیز بسیار سخت خواهد بود، زیرا یک زنجیره عصبی در مغز ایجاد می‌کند. دانش‌آموزان؛ هدف اصلی سیگارهای الکترونیکی دبیر طرح ملی پاد (پیشگیری از استعمال دخانیات) سیگارهای الکترونیکی را دستاویزی برای گرایش جوانان به سمت سیگار می‌داند و می‌گوید: کمپانی‌های مختلف با روش‌های گوناگون افراد به‌ویژه دختران را به استفاده از این سیگارها ترغیب می‌کنند. وی می‌افزاید: به‌طور جدی توصیه می‌کنیم که نوجوانان به سمت قلیان‌ها و سیگارهای الکترونیکی نروند و آن را به‌عنوان یک تفریح نبینند، چون ماده مضر نیکوتین دروازه ورود به دیگر موادمخدر است.

۸۰۰۰ ابتلا به سالک طی امسال / خطر «کالاآزار» و هشدار به صاحبان سگ‌های خانگی ۸۰۰۰ ابتلا به سالک طی امسال / خطر «کالاآزار» و هشدار به صاحبان سگ‌های خانگی رئیس اداره کنترل بیماری‌های زئونوز (بیماری‌های مشترک میان حیوان و انسان) وزارت بهداشت ضمن تشریح وضعیت بروز انواع بیماری سالک در کشور، نسبت به «کالاآزار» یا «لیشمانیوز احشایی» که از سگ‌ها به انسان منتقل می‌شود، هشدار داد و گفت: ۲۵ مورد ابتلا به این بیماری در سال جاری گزارش شده اما به نظر می‌رسد تعداد مبتلایان بیشتر باشد. به دنبال هشدار رییس سازمان دامپزشکی استان تهران مبنی بر شیوع بیماری سالک به دلیل نگهداری سگ و گربه و کاهش سطح رعایت موارد بهداشتی، دکتر محمدرضا شیرزادی در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه «لیشمانیوز» یا «سالک»، یک بیماری انگلی است و دو نوع از این بیماری در کشور وجود دارد، اظهار کرد: بیماری سالک با گزش «پشه خاکی» از منابع این بیماری یعنی «موش‌های صحرایی» و «بیماران مبتلا به سالک» به انسان‌ها منتقل می‌شود. موش‌های صحرایی، یکی از مخازن سالک هستند و انگل از بدن آنها با گزش پشه خاکی به انسان منتقل می‌شود. نحوه انتقال سالک وی ادامه داد: علاوه بر موش‌های صحرایی، بیماران مبتلا به سالک نیز می‌توانند بیماری را به فرد دیگر منتقل‌ کنند. اگر پشه خاکی محل زخم فرد مبتلا به سالک را بگزد، با گزش فرد سالم، بیماری را به وی نیز منتقل می‌کند. بیماری سالک که از انسان به انسان منتقل می‌شود، می‌تواند سگ‌ها را نیز آلوده کند. در چنین شرایطی، سگ‌ها به عامل انتقال بیماری تبدیل می‌شوند و سالک با گزش سگ آلوده توسط پشه خاکی به انسان‌ها منتقل می‌شود. دوره کمون سالک رئیس اداره بیماری‌های زئونوز وزارت بهداشت درباره مدت زمان بروز علائم بیماری سالک توضیح داد: دوره کمون سالک، حدود ۳۰ تا ۴۵ روز است؛ به نحوی که علائم بیماری حدود یک ماه تا ۴۵ روز پس از گزش در بیمار پدیدار می‌شود. وضعیت ابتلا به سالک در ایران سالکی که از سگ‌ها به انسان منتقل می‌شود وی درباره جامعه آماری مبتلایان به بیماری سالک گفت: اغلب مبتلایان به سالک از طریق موش‌های صحرایی به این بیماری مبتلا شده‌اند؛ اما بیماری «کالاآزار» یا «لیشمانیوز احشایی» که از سگ‌ها به انسان منتقل می‌شود، یک بیماری خطرناک است. کالاآزار در تمام بدن منتشر می‌شود و بر خلاف سالک فقط یک زخم ایجاد نمی‌کند. ۲۵ مورد، ابتلا به بیماری کالاآزار در سال جاری گزارش شده اما تصور می‌کنم که تعداد مبتلایان به این بیماری بیشتر باشد. همچنین بررسی‌ها بیانگر این است که در سال جاری تاکنون ۸هزار نفر به بیماری سالک مبتلا شده‌اند. خطر «کالاآزار» و هشدار به صاحبان حیوانات خانگی شیرزادی ادامه داد: اغلب، کودکان به بیماری کالاآزار مبتلا می‌شوند. خطر این بیماری در افراد بزرگسال که ضعف سیستم ایمنی دارند یا به بیماری‌هایی مانند دیابت کنترل‌نشده و سرطان مبتلا هستند نیز وجود دارد. اگر فرد مبتلا به سالک به بیماری زمینه‌ای مبتلا نباشد طی ۳ تا ۸ ماه بهبود می‌یابد؛ اما کالاآزار، یک بیماری خطرناک است. اگر علائم بیماری یک کودک مبتلا به کالاآزار تشخیص داده نشود و روند درمان را پیگیری نکنند، احتمال مرگ او بیش از ۸۰ درصد است. رئیس اداره بیماری‌های زئونوز وزارت بهداشت با بیان اینکه توجه به بیماری کالاآزر بسیار ضروری است، تصریح کرد: تمام سگ‌ها، چه سگ‌های گله، چه سگ‌های ولگرد و خیابانی می‌توانند عامل انتقال بیماری کالاآزار باشند. با توجه به اینکه تمام سگ‌ها می‌توانند عامل انتقال بیماری باشند توجه به آنها بسیار حائز اهمیت است. وی درباره ضرورت رعایت توصیه‌های بهداشتی توضیح داد: افرادی که از حیوانات خانگی نگهداری می‌کنند، می‌بایست به توصیه‌های بهداشتی توجه‌ کنند. صاحبان حیوانات خانگی باید به مسائل بهداشتی مانند داروها و تزریق واکسن توجه‌ کنند تا از بیماری حیوان خود جلوگیری‌ کنند. البته رعایت نکات بهداشتی فقط مربوط به صاحبان حیوانات خانگی نمی‌شود بلکه به عنوان مثال افرادی که به مناطق روستایی سفر می‌کنند نیز باید به نکات بهداشتی مانند استفاده از مواد دافع حشرات توجه‌ کنند تا مورد گزش قرار نگیرند. انتهای پیام

ویدئویی که ناخن کارها رو حسابی عصبانی کرده!

قل ياعبادي الذين أسرفوا على أنفسهم-استاد عبدالباسط-قرآن 13 اشتراک گذاری احمد نعینع - مصطفی اسماعیل - محمد صدیق منشاوی - انور شحات انور - محمد رفعت - سعید مسلم - ابراهیم سهایی - سید نقشبندی - شحات محمد انور - ابوالعینین شعیشع - طه الفشنی - عبدالباسط عبدالصمد - سید متولی عبدالعال - راغب مصطفی غلوش - کامل یوسف بهتیمی - محمد عبدالعزیز حصان - محمود البنا - محمود خلیل الحصری

مدیرکل پزشکی قانونی مازندران گفت: «۲۱ نفر بر اثر مصرف مشروبات الکلی جان خود را از دست دادند که سه نفرشان زن هستند.