شیر منبع خوبی از مواد مغذی مانند کلسیم است، اما به دلیل داشتن چربی‌های اشباع‌شده، ممکن است تأثیر منفی بر سطح کلسترول شما داشته باشد. اگر نگران کلسترول خود هستید، بهترین گزینه شیر کم‌چرب یا بدون چربی است. نوشیدن یک یا دو فنجان شیر کم‌چرب یا بدون چربی در روز می‌تواند به تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کند بدون اینکه سطح کلسترول LDL شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. مصرف شیر کامل باید به کمتر از ۱۵۰ میلی‌لیتر در روز محدود شود تا از مصرف زیاد چربی‌های اشباع‌شده جلوگیری شود. افراد مبتلا به کلسترول بالا یا بیماری‌های قلبی‌عروقی می‌توانند از شیرهای گیاهی مانند شیر بادام، شیر جو دوسر یا شیر سویا استفاده کنند. خوردن یک رژیم غذایی متعادل که شامل منابع متنوع کلسیم مانند سبزیجات برگ‌دار، آجیل و محصولات غنی‌شده باشد، می‌تواند به کنترل سطح کلسترول کمک کند و در عین حال تغذیه مناسب را برای بدن فراهم آورد. منبع: سلامت نیوز

ظهوریان، عضو کمیسیون اقتصادی مجلس: بانک آینده به ازای هر ایرانی ۲.۵ میلیون تومان اضافه برداشت داشته است

💠پویانمایی زندگی با آیه ها: باید از آدم های سمی دوری کرد ! 🔸آیه 199 سوره اعراف 🔹خُذِ الْعَفْوَ وَأْمُرْ بِالْعُرْفِ وَأَعْرِضْ عَنِ الْجَاهِلِينَ 🔹عفو و گذشت را پیشه کن، و به کار پسندیده فرمان ده، و از نادانان روی بگردان. #زندگی_با_آیه_ها @ahlolbait

💠موشن گرافیک تفسیر قرآن کریم (16) 🔸سوره انفال آیه 75 🔸حجت الاسلام قرائتی 🔹وٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ مِنۢ بَعْدُ وَهَاجَرُوا۟ وَجَٰهَدُوا۟ مَعَكُمْ فَأُو۟لَٰئِكَ مِنكُمْ وَأُو۟لُوا۟ ٱلْأَرْحَامِ بَعْضُهُمْ أَوْلَىٰ بِبَعْضٍ فِى كِتَٰبِ ٱللَّهِ إِنَّ ٱللَّهَ بِكُلِّ شَىْءٍ عَلِيمٌۢ 🔹و کسانى که بعداً ایمان آوردند و همراه شما هجرت و جهاد کردند، آنان از شمایند و در قانون الهى، خویشاوندان نسبت به یکدیگر اولویت دارند. خداوند به هر چیزى بسیار داناست. 🔻لینک دانلود فایل با کیفیت 👇 https://ahlolbait.com/content/25399 #موشن_گرافیک_تفسیر_قرآن @ahlolbait

💠 تجربه‌گر مرگ:کسی که اذیتم کرده بود رو دیدم و بهش حق دادم! 🔸بررسی مشاهدات تجربه‌گرانی که در قضاوت دیگران دچار بی‌انصافی بوده و شرایط بقیه را در لحظات دشوار درک نمی‌کردند! #تجربه‌گر_مرگ @ahlolbait

https://www.aparat.com/v/j271e0d/www.aparat.com/v/j271e0d داستان تحول معنوی خانم آرین در برنامه کوله پشتی

کلیپ اگر خدا دوستم دارد، چرا سگم مرد https://www.aparat.com/v/c84j8c2

با تشکر از سرکار خانم جمشید پور دانشجوی آموزش فیزیک

🎥 ماجرای سفر سهیل اسعد به کوبا و تفاوت زندگی مردم عادی با فضاهای توریستی این کشور سهیل اسعد در گفت و گوی اختصاصی با دانشجو در مورد فرهنگ ماه رمضان در ایران و جهان مطرج کرد: 🔸دو کشور کوبا وجود دارد یک کوبای توریستی، رستورانهای عجیب و غریب، هتل 5 ستاره، سوپر مارکتیهای بزرگ ولی وقتی با خود کوبایی ها حرف می‌زدی متوجه می شدی، کوبای دیگری وجود دارد. 🔸برنامه سند باد نگاهش توریستی نیست و سعی می‌کنیم تجربه های متفاوت از زندگی مردم را به مخاطب نشان دهیم . #فرهنگی (مشروح اخبار : https://snn.ir/005CaA ) 🆔 @snn_ir

باز هم بی احتیاطی

▶️ غنی ترین کشورهای جهان ‌‌‌ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 @fact_iw 💡