هر ویتامین را چه ساعتی بخوریم؟ #محرم 🎴باآینه فارس به روز باشید 👇 💠 https://eitaa.com/ayenefars

ترکیه صدرنشین تورم جهانی در بخش انرژی بر اساس داده‌های رسمی، ترکیه در سال ۲۰۲۴ با تورم نزدیک به ۸۹ درصد در بخش انرژی، بالاترین رشد قیمت‌ها را در این حوزه در سطح جهانی تجربه کرده است

معایب مصرف روزانه پنیر خوردن زیاد پنیر مضراتی برای شما به همراه دارد: وارد کردن مقدار زیادی سدیم به بدن یک قاچ از پنیر ۴۵۰ میلی گرم سدیم دارد و در نتیجه این مقدار بسیار بالاست و باید مراقب باشید که خیلی در مصرف آن زیاده روی نکنید، زیرا اگر سدیم بالا برود، احتمال ابتلا به مشکلات جسمانی از جمله مشکلات قلبی بالاتر خواهد رفت‌. وارد کردن مقدار زیادی چربی اشباع شده چربی اشباع شده چربی است که نباید در مصرف آن زیاده ‌روی کنید. اما اگر هر روز پنیر بخورید، احتمال اینکه این ماده در بدن تان خیلی زیاد شود، افزایش پیدا می‌ کند و این موضوع اصلا خوب نیست.

فضایی را برای ارتباطات جدید و سالم‌تر ایجاد می‌کند. باعث کاهش رنجش و ایجاد اعتماد بین اعضای خانواده می‌شود. پایه‌ای برای روابط مثبت آینده ایجاد می‌کند. ۸. در مواقع نیاز عذرخواهی کنید وقتی مرتکب اشتباهی می‌شوید، در اسرع وقت از عزیزان خود عذرخواهی کنید و هرگونه دلخوری یا ناراحتی احتمالی را جبران کنید. به عزیزانتان نشان دهید که از اشتباهتان پشیمانید و اقدام لازم را برای اصلاح وضعیت انجام دهید. کلام آخر روابط خانوادگی پایه و اساس رشد شخصیت، سلامت، تحصیلات و پیشرفت شغلی ماست. برای تقویت و بهبود روابط خانوادگی خود تلاش کنید. پذیرا، صادق و همدل باشید، اما از تعیین حدومرز با اعضای خانواده نترسید. منبع: تابناک

تقویت روابط خانوادگی متأسفانه روابط خانوادگی آن‌قدر پیچیده‌اند که همیشه به‌راحتی نمی‌توان آنها را هدایت کرد. گاهی برخی مشکلات به روابط خانوادگی آسیب می‌زنند و افراد خانواده را از هم دور می‌کنند. گرچه بهتر است روابط آسیب‌زا را از زندگی‌تان حذف کنید، وقتی پای خانواده در میان باشد قضیه به همین سادگی نیست. برای جلوگیری از تعارض و کاهش استرس،= در برخورد با مسائل رایج خانوادگی، باید نکاتی را در نظر بگیرید که در ادامه مطرح کرده‌ایم. ۱. بر ارتباطات سالم تمرکز کنید ارتباط مؤثر عنصر اصلی روابط خانوادگی سالم است، چون باعث ایجاد اعتماد و تفاهم می‌شود. وقتی اعضای خانواده بتوانند با یکدیگر به‌خوبی ارتباط برقرار کنند، رابطه آنها قوی‌تر می‌شود. هر رابطه‌ای ممکن است درگیر تعارض شود یا به مشکل بخورد، اما برای مقابله با مشکلات هم راهکارهای درستی وجود دارد. مثلا اگر شما و یکی از اعضای خانواده‌تان درباره مذهب یا سیاست اختلاف‌نظر دارید، از صحبت درباره این موضوعات پرهیز کنید و درباره چیزهای دیگر صحبت کنید یا اگر یکی از اعضای خانواده ویژگی‌هایی منفی دارد که شما را آزار می‌دهد، به‌جای فکرکردن به این ویژگی‌ها، روی نکات مثبت او تمرکز کنید. گوش‌دادن و همدلی در روابط اهمیت زیادی دارد. درست است که باید با عزیزانتان با ملایمت همدلی کنید، اما گاهی هم لازم است قاطعانه رفتار کنید و به اعضای خانواده اطلاع دهید که از حدومرزها فراتر رفته‌اند و باید احتیاط کنند. اگر احساس می‌کنید مکالمه‌تان با خانواده پایان خوبی ندارد، مکالمه را متوقف کنید و کمی صبر کنید. با کمی صبوری می‌توانید رابطه محترمانه خود با اعضای خانواده را حفظ کنید. ۲. حامی باشید حمایت از عزیزانتان به هر شکل ممکن پیوند بین شما و آنها را تقویت خواهد کرد. این حمایت هر چیزی می‌تواند باشد از گوش‌دادن به درددل‌های عزیزتان گرفته تا تشویق‌کردن او یا بودن در کنارش در مواقعی که به شما نیاز دارد. سعی کنید صمیمی و حمایت‌کننده باشید و از انتقادکردن یا تهمت‌زدن بپرهیزید، زیرا این کار در خانواده‌تان تنش ایجاد می‌کند. ۳. با هم وقت بگذرانید وقت‌گذراندن با هم حس صمیمیت خانوادگی را تقویت می‌کند. راه‌های زیادی برای وقت‌گذراندن با خانواده‌تان وجود دارد، بنابراین فعالیت‌هایی را پیدا کنید که خودتان و عزیزانتان به آن علاقه‌مندید. با هم بازی کنید، فیلم تماشا کنید، پیاده‌روی کنید، شام بپزید، میز را بچینید و سر میز درباره روزی که گذرانده‌اید با هم صحبت کنید. ۴. خودتان باشید وقتی افراد با خانواده‌شان ملاقات می‌کنند، بازگشت به الگوهای رفتاری قدیمی بدیهی است. اگر برای اصلاح رفتارهایتان تلاش کرده‌اید و بسیاری از رفتارهای قدیمی را کنار گذاشته‌اید، باافتخار سرتان را بالا بگیرید و خودتان باشید. وقتی اعضای خانواده می‌گویند چقدر تغییر کرده‌اید یا دلشان برای رفتارهای سابقتان تنگ شده است، تحت‌تأثیر قرار نگیرید و بگویید از این تغییر راضی و خوشحالید. شما مجبور نیستید آنچه را اکنون هستید قربانی کنید تا دیگران احساس راحتی کنند. خودتان باشید. ۵. به تعصبات خانوادگی بها ندهید متأسفانه گاهی پیش‌داوری‌ها یا آموزش باورهای نادرست باعث می‌شود با گروه خاصی از مردم به‌گونه‌ای متفاوت یا با احترام کمتر رفتار شود. برخی از تعصبات رایج به نژاد، قومیت، مذهب، جنسیت و گرایش جنسی مربوط‌اند. وقتی شاهد تعصب اعضای خانواده هستید، با درایت به آن رسیدگی کنید. گاهی اوقات اعضای خانواده متوجه نیستند گفتار یا رفتارشان توهین‌آمیز است. در این شرایط صبور باشید، مدارا کنید و با ملایمت صحبت کنید. اگر با عصبانیت صحبت کنید، احتمالا نتیجه عکس می‌گیرید. اگر اعضای خانواده‌تان توجهی به حرف‌هایتان نمی‌کنند یا تمایلی به احترام‌گذاشتن ندارند، ممکن است لازم باشد در ارتباط با آنها حدومرزهایی تعیین کنید. ۶. در برابر مشکلات و ماجراهای خانوادگی صبور باشید ماجراهای خانوادگی تمامی ندارند. وقتی خانواده درگیر شایعه و بحث‌های غیرمفید می‌شود، بهتر است سریع آن بحث را خاتمه دهید یا از آنجا دور شوید. حرف‌زدن پشت‌سر همدیگر، دشمنی‌کردن پنهانی و کنایه‌زدن به هم هیچ سودی ندارد. سعی کنید مسیر مکالمه را تغییر دهید یا از آنجا دور شوید. همچنین می‌توانید مستقیم‌تر رفتار کنید و نشان دهید که با این بحث‌های ناسالم مخالفید. نکته مهم این است که به اعضای خانواده بفهمانید نمی‌خواهید جزئی از این ماجراهای بیهوده باشید. ۷. بخشیدن را یاد بگیرید ۸ توصیه برای داشتن روابط خانوادگی سالم در برخی موقعیت‌ها، بخشیدن طرف مقابل سخت‌ترین کار ممکن است، اما یکی از مهمترین کارهایی است که می‌توانید برای تقویت روابط خانوادگی سالم انجام دهید. بخشش یکدیگر فواید زیادی دارد که برخی از این فواید عبارت‌اند از: به شما این امکان را می‌دهد که گذشته را رها کنید و بار دلخوری‌های گذشته را به دوش نکشید.

🎥 اگر خواستید تمدنی رو نابود کنید این ۳ کارو انجام بدید! 🎤تریبون آزاد ⬇️ https://eitaa.com/joinchat/1038614822Cc862e7a73f

🔴عامل امنیتی سازمان سیا در لباس روحانیت. 🔹️فیلم کوتاه برای بالا بردن سواد امنیتی که بر اساس یک پرونده واقعی تهیه شده است. آمریکا توسط این فرد قصد داشته به صنایع نظامی ایران در وزارت دفاع نفوذ کند‌ #پشتیبان_ولایت_فقیه_باشید #شهیدجمهور_فرزندآوری_حجاب_امربمعروف_نهی_ازمنکر #موسسه_جهادتبیین_و_سوادرسانه_ای @jahadetabiinvasavaderesanehei 🔴 اینجا دریچه ای برای افزایش سواد رسانه ای و بصیرت افزایی می باشد 👈 آیدی پذیرش تبلیغات👇👇 @f_aaha ❌حتی المقدور با لینک ارسال شود

فخر رازی: هر کس علی (ع) را امام دینش قرار دهد به عروة الوثقی در دین و جانش چنگ زده است این شبها و روزها متعلق به امیرالمؤمنین علی علیه السلام است که ما مفتخر به پیروی ایشانیم . یکی از مشهور ترین مفسران اهل سنت امام فخر رازی است که در تفسیرش نوشته : هر کس علی (ع) را امام دینش قرار دهد به عروة الوثقی (یعنی به جایگاه محکمی) در دین و جانش چنگ زده است. امام فخر رازی صاحب تفسیرکبیر به جهر قرائت «بسم الله» در نماز، مطابق مذهب شیعه امامیه و مخالف مذهب رسمی او (شافعی) و جمهور اهل سنت فتوا داده است. دلیلش این است که هنگامی که او راجع به بسم الله در تفسیر چند روایت نقل می کند که فلانی گفت ما پشت سر فلان کس نماز خواندیم، بسم الله را آهسته گفت، پشت سر فلانی .. تا می رسد به امام امیرالمومنین علیه السلام و می گوید که گروهی گفته اند ما پشت سر علی علیه السلام نماز خواندیم و ایشان بسم الله ها را بلند می گفت، به اینجا که می رسد می گوید: من به این رای عمل می کنم، زیرا از رسول خدا رسیده است که حضرت (ص) فرمود: اللهم ادر الحق مع علی حیث دار. یعنی خدایا حق را با علی بگردان، علی هر کجا باشد حق هم همان جا باشد. پس من فهمیدم بسم الله را بلند گفتن حق است. متن دو گفته او این است : «من اتخذ علیا اماماً لدینه فقد استمسک بالعروة الوثقی فی دینه ونفسه»( هر کس علی (ع) را امام دینش قرار دهد به عروة الوثقی (یعنی به جایگاه محکمی) در دین و جانش چنگ زده است)؛ و «ومن اقتدی فی دینه بعلی بن أبی طالب رضی الله عنه فقد اهتدی والدلیل علیه قوله (ص) اللهم أدر الحق مع علی حیث دار» (هرکس در دینش به علی بن ابی طالب رضی الله عنه اقتدا کند هدایت شده است و دلیل برآن، گفته پیامبر(ص) است که : خدایا حق را با علی بگردان).( تفسیر کبیر؛ ج 1، صص 180 و 182) اصل مطلب را ازاستاد فاطمی نیا گرفته ام و با اصلاحاتی تقدیم کردم ، نک: http://a-fateminiya.blogfa.com/post/392

ویتامینی که کمبود آن سبب پوکی استخوان می‌شود ویتامینی که کمبود آن سبب پوکی استخوان می‌شود با تامین ویتامین K مورد نیاز بدنتان به سلامت استخوان‌ها کمک کنید. به گزارش خبرآنلاین از همشهری آنلاین، به وسیله ویتامین K با پوکی استخوان مبارزه کنید. بدن شما از ویتامین K برای تولید پروتئین‌های مورد نیاز برای ساخت استخوان استفاده می‌کند. ویتامین K همچنین با تنظیم استئوبلاست‌ها و استئوکلاست‌ها (ساختمان و بازسازی سلول‌های داخل استخوان‌ها) بر روند استخوان‌سازی تأثیر می‌گذارد. برای تجهیز بدن خود به ابزارهایی که برای ایجاد استخوان جدید نیاز دارد، این میوه‌های غنی از ویتامین K را به لیست مواد غذایی خود اضافه کنید. شاتوت، بلوبری، انگور، کیوی، توت، آلو، انار، تمشک، ریواس.