#همسرانه نکنیم دیگه..... توجه کردن از اون شاه کلید ها در زندگی دونفره هست.همسر شما از گوشی و....خیلی مهم تر هست.در باب توجه حرف خیلی زیاد میشه زد .دقت کنیم اگر ما توجه نکنیم قطعا زندگیمون سرد میشه. با همه خوشیم غیر از شریک زندگی خودمون🤔 یـاد بـگـیـریــم شـاد زنـدگــے کـنـیـم♡ـ٨ـﮩـ۸ـﮩ♡ @vlog_ir

راهکار برای کوچک کردن شکم 🍃کربوهیدرات را محدود کنید 🍃بجای رژیم گرفتن ، سبک غذا خوردن را تغییر دهید 🍃ورزش کنید 🍃تمرینات با وزنه داشته باشید 🍃برچسب روی مواد غذایی را بخوانید 🍃از مصرف غذاهای فراوری شده خودداری کنید ! 🍃بجای تمرکز روی وزن ، روی سایز تمرکز کنید 🍃با دوستانی معاشرت کنید که دغدغه سلامتی دارند 🍃پروتئین بیشتری بخورید 🍃فیبر کافی مصرف کنید @vlog_ir

#آداب‌_معاشرت ادامه شو تو کپشن بخون👇 مورد چهارم: سعی کن ساختارمند صحبت کنی ساختارمند یعنی یک شروع خوب داشته باشی مثلا با یک سوال یا یک داستان جذاب شروع کنی، و در آخر صحبت هات جمع بندی داشته باشی. اگر کلامت ساختارمند باشه حتی اگر استرست هم لو بره کلامت تاثیرش رو می‌زاره یـاد بـگـیـریــم شـاد زنـدگــے کـنـیـم♡ـ٨ـﮩـ۸ـﮩ♡ @vlog_ir

🍃رزماری یک گیاه قدرتمند برای تقویت و رشد مو هست. استفاده از این گیاه نه تنها از ریزش مو ها جلوگیری میکنه، بلکه باعث رشد قابل توجه مو میشه. همچنین سموم نشسته روی پوست سر رو از بین میبره. نوشیدن چای رزماری میتونه تا حدی این تاثیرات رو داشته باشه، ولی بهترین روش برای استفاده حداکثر از خواص این گیاه برای تقویت و رشد مو استفاده از روغن رزماری هست که با ماساژ دادنش روی پوست سر میتونید از خواصش بهره ببرید @vlog_ir

#خواستگاری رازهای خواستگاری و یک انتخاب عاقلانه... یـاد بـگـیـریــم شـاد زنـدگــے کـنـیـم♡ـ٨ـﮩـ۸ـﮩ♡ @vlog_ir

🍃شاید از نظر شما رنگِ‌زرد به دلیل‌هیجان و انرژی‌زیادی‌که دارد برای‌لباس‌جالب نباشد، اما با یک مرتبــــه امتحان‌متوجه می‌شوید تصورتان‌اشتباه‌است زرد کاملاً انرژی‌بخش‌است، امتحان‌کنید. @vlog_ir

#آشپزی راحت ترین و خوشمزه ترین روش پخت آش رشته همینه👌🏻🥰 برای درست کردنش به این مواد احتیاج داریم سبزی آش یک کیلو نخود و لوبیا عدس ۳۰۰گرم پیاز ۴عدد سیر نعناع رشته آش نخود و لوبیارو از شب قبل میزاریم خیس بخوره و میپزیم اول پیاز داغ درست میکنیم سیر و نعناع رو اضافه میکنیم سبزی ها و عدس اضافه میکنیم و میزاریم دو ساعت بپزه حبوبات اضافه بعد از ده دقیقه رشته آش میریزیم وبیست دقیقه بعد آمادست یـاد بـگـیـریــم شـاد زنـدگــے کـنـیـم♡ـ٨ـﮩـ۸ـﮩ♡ @vlog_ir

🍃‌نصف قاشق چایخوری نمک را با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل ترکیب کنید و بگذارید 15 دقیقه روی ناخنهایتان بماند و بعد با آب گرم بشویید به رشد وقوی ماندن ناخن کمک می‌کند. @vlog_ir

#فرزند_پروری 🤔میخوای بچت عاقبت بخیر بشه؟! از مادر شهید زین الدین پرسیدن : چطوری بچه به این خوبی تربیت کردین؟ گفتن : من همیشه بهش میگفتم تو سرباز امام زمانتی ❤️‍🩹 بچمو سپردم دست اقا...🥹 💢 وقتی بچت اسباب دست امام زمانت شد عصای دست توام میشه ... 💛کم نخوایم ، زرنگ باشیم 😉 یـاد بـگـیـریــم شـاد زنـدگــے کـنـیـم♡ـ٨ـﮩـ۸ـﮩ♡ @vlog_ir

🍃‌اثرات کم خوابی بر بدن... اختلال در یادگیری دردهای معده سرماخوردگی سردرد میگرن کج خلقی و تغییر خلق و خو اضافه وزن اختلال در بینایی @vlog_ir

#زندگی_مشترک اینم جالبه دانلود کنید شاید خوشتون اومد ☺️ یـاد بـگـیـریــم شـاد زنـدگــے کـنـیـم♡ـ٨ـﮩـ۸ـﮩ♡ @vlog_ir

🍃‌برای سفید شدن پاها دو قاشق جوش شیرین را داخل تشت آب داغ بریزید و پاها را به مدت ۲۰ دقیقه داخل آن بگذارید سپس پاها را سنگ پا بکشید و بعد آنها را بشویید و مرطوب کننده بزنید @vlog_ir