🎥 ویژگی‌های یک خواب مناسب؛ چگونه خواب باکیفیتی داشته باشیم؟ 🎙دکتر روح‌الله زاهدیان‌نصب، متخصص علوم اعصاب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز 🔻خواب باکیفیت نقش مهمی در سلامت و عملکرد روزانه دارد. برای داشتن خواب مناسب: 🔹خواب شبانه باید به‌گونه‌ای باشد که چرخه‌‌ای حدود ۸۰ تا ۱۱۰ دقیقه‌ را به‌طور کامل طی کند. 🔹 از مصرف محرک‌هایی مانند چای و قهوه پیش از خواب خودداری کنید. 🔹 پیش از خواب از تلفن همراه استفاده نکنید. 🔹 صبح با نور طبیعی و به‌تدریج از خواب بیدار شوید. 🔹 بیدار شدن در شرایط نامناسب می‌تواند موجب «اینرسی خواب» شود؛ حالتی که با کاهش سطح هوشیاری هنگام بیدار شدن همراه است. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

📌چهارشنبه های پاسخگویی معاونت توسعه مدیریت و منابع وزارت بهداشت برگزار می شود 🔸به آگاهی همکاران گرامی در ستاد وزارت و دانشگاه‌های علوم پزشکی سراسر کشور می‌رساند معاونت توسعه مدیریت و منابع وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، به همراه مدیران کل این معاونت، در راستای تسهیل ارتباط مستقیم با همکاران: 🗓 روز: چهارشنبه ۱۵ مهر ماه ۱۴۰۵ ⏰ ساعت: ۱۰:۰۰ تا ۱۲:۰۰ 📞 از طریق: سامانه ۱۹۰ (داخلی ۷) 🔺آماده پاسخگویی به پرسش‌ها، پیشنهادها و دغدغه‌های شما عزیزان خواهند بود. از مشارکت شما در این گفتگوی مستقیم استقبال می‌کنیم. 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🔹رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت: 🔶 شبکه تحقیقات ایدز باید به نیازهای واقعی نظام سلامت پاسخ دهد ◀️ دکتر مرادی: راه‌اندازی این شبکه فرصتی برای تقویت ارتباط میان پژوهش و برنامه‌های اجرایی حوزه سلامت است. ◀️ نخستین جلسه مجمع عمومی شبکه تحقیقات و فناوری HIV ایران در ستاد وزارت بهداشت برگزار شد. ◀️ تحقیقات هدفمند باید شواهد مورد نیاز نظام سلامت را تولید کند. ◀️ دکتر جلالی نیا، رئیس مرکز توسعه، هماهنگی و ارزیابی تحقیقات وزارت بهداشت: انتظار از شبکه‌های تحقیقاتی فراتر از اجرای طرح‌های پژوهشی است و این شبکه باید در تعیین اولویت‌ها و پاسخ به مسائل تخصصی نقش‌آفرینی کند. ◀️ اعضای شورای راهبردی شبکه تحقیقات و فناوری HIV ایران انتخاب و دکتر علی‌اکبر حقدوست رئیس این شبکه شد. https://behdasht.gov.ir/ZF9Wo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

💢هشدار متخصص عفونی درباره پیک پاییزی بیماری‌های تنفسی 💢 تب و بدن‌درد ناگهانی را جدی بگیرید 🔻دکتر زهرا منتصری، متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی فسا 🔹با کاهش دما و افزایش حضور افراد در فضاهای سرپوشیده، شرایط برای انتقال ویروس‌های تنفسی فراهم‌تر می‌شود. 🔹 سرماخوردگی معمولاً با علائمی مانند آبریزش بینی، عطسه و گلودرد خفیف و به‌صورت تدریجی آغاز می‌شود، در حالی که آنفلوآنزا اغلب شروعی ناگهانی دارد و با تب و لرز، بدن‌درد و کوفتگی شدید، سردرد و احساس ضعف قابل توجه همراه است. 🔹 سالمندان، زنان باردار، کودکان خردسال، کارکنان حوزه بهداشت و درمان و افراد مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای یا ضعف سیستم ایمنی، از گروه‌های در معرض خطر هستند و باید برای دریافت واکسن با پزشک مشورت کنند. https://behdasht.gov.ir/ZfaWo 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت

🎥تأخر در گفتار کودک؛ از نگرانی تا شناخت علمی ◀️یکی از چالش‌های رایج و نگران‌کننده برای والدین، مشاهده تفاوت در سرعت رشد زبانی کودک نسبت به هم‌سالان اوست. پرسش‌هایی نظیر «آیا این تأخیر نشان‌دهنده یک اختلال است؟» یا «علت عدم برقراری ارتباط کلامی در کودک من چیست؟» کاملاً طبیعی و قابل درک است. ◀️با این حال، ارزیابی توانایی گفتاری کودک، فراتر از صرفاً شمارش تعداد کلمات است. برای درک صحیح از مسیر رشد زبانی، باید به نشانه‌های رفتاری و کلامیِ خاصی توجه کرد. ◀️در این ویدیو، سه شاخص کلیدی و مهم را بررسی می‌کنیم که هر والد باید نسبت به آن‌ها آگاه باشد. به یاد داشته باشید که دیرتر حرف زدن لزوماً به معنای وجود مشکل نیست، اما شناسایی به‌موقع نشانه‌های هشداردهنده، بسیار حیاتی است. ✔️ تأیید علمی و تهیه محتوا: 🔺 دکتر سعیده نوائی لواسانی | عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران 🔺 دکتر زهرا سلیمانی | عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران 📱 @webda #تیم_ملی_سلامت #تن_ایران_درست_سر_ایرانی_سلامت ⌨️روبیکا | 📲بله | 📲ایتا💻آپارات 📱اینستاگرام | 📱واتساپ | 📱ایکس