⬅️توصیه متخصص تغذیه برای ماه رمضان:
🟢سحری را حذف نکنید
🟢افطاری را سبک و تدریجی آغاز کنید
⬅️دکتر زهره سادات سنگسفیدی، متخصص تغذیه
🟢آغاز افطاری با کربوهیدراتهای ساده و پرهیز از غذاهای بسیار سرد یا داغ باشد
🟢مصرف منابع فیبر و مایعات کافی در فاصله افطار تا سحر، از بروز ضعف، یبوست و تشنگی پیشگیری میکند.
🟢مصرف غذاهای پرچرب، سرخکردنی و حجیم در ابتدای افطاری میتواند فشار زیادی به دستگاه گوارش وارد کند.
🟢رعایت تعادل، تنوع و تناسب در وعدههای غذایی، شرط اصلی حفظ سلامت روزهداران در ماه مبارک رمضان است.
https://behdasht.gov.ir/ZZMSo
#تیم_ملی_سلامت
#ماه_مبارک_رمضان
🌐 muq.ac.ir
🆔 @webdaqom
🌙 دعای روز چهارم ماه مبارک رمضان
🔸اللَّهُمَّ قَوِّنِي فِيهِ عَلَى إِقَامَةِ أَمْرِكَ وَ أَذِقْنِي فِيهِ حَلاوَةَ ذِكْرِكَ وَ أَوْزِعْنِي فِيهِ لِأَدَاءِ شُكْرِكَ بِكَرَمِكَ وَ احْفَظْنِي فِيهِ بِحِفْظِكَ وَ سِتْرِكَ يَا أَبْصَرَ النَّاظِرِينَ.
🔸خدایـا مرا در این روز برای بر پا داشتن فــرمانت نیرو بخش و شیرینی ذکر و یاد خویش را به من بچشان و برای ادای شکر خود به کرمت مهیا ساز و در این روز به حفظ و پرده پوشی مرا از گناه محفوظ دار ای بصیرترین بینایان عالم
#تیم_ملی_سلامت
#ماه_مبارک_رمضان
🌐 muq.ac.ir
🆔 @webdaqom
💢 بازدید استاندار قم از بیمارستان کامکار عربنیا و بررسی روند خدمترسانی به بیماران
🔸مهندس بهنامجو استاندار قم، به همراه خسرو سامری معاون هماهنگی امور عمرانی استانداری قم، امیرعباس بقایی فرماندار شهرستان قم و جمعی از خیرین استان قم و مسئولین دانشگاه علوم پزشکی قم، با حضور در بیمارستان کامکار عربنیا از بخشهای مختلف این مرکز درمانی بازدید کردند.
🔸در این بازدید، استاندار قم ضمن حضور در بخشهای درمانی و پشتیبانی بیمارستان، از نزدیک در جریان روند ارائه خدمات درمانی، امکانات موجود، ظرفیتهای بیمارستان و نحوه خدمترسانی کادر درمان به بیماران قرار گرفت.
🔸محمد احمدی معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه و دکتر سیدآبادی رئیس بیمارستان، در این بازدید استاندار قم را همراهی کرده و توضیحات لازم را ارائه دادند.
#تیم_ملی_سلامت
#استاندار_قم
#معاونت_توسعه
#بیمارستان_کامکار
روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم
🌐 muq.ac.ir
🆔 @webdaqom