🔰 یکم تا هفتم اسفند ماه هفته ملی سلامت مردان ( سما) 📌 روز شمار: 🔵 چاقی و پیامدهای آن در مردان 🔰 پیامدهای چاقی در مردان: - افزایش خطر بیماری‌های قلبی و فشار خون ، دیابت نوع ۲ - کاهش سطح تستوسترون و بروز مشکلات جنسی ، اختلالات خواب مانند آپنه خواب - دردهای مفصلی و کمردرد -کاهش اعتماد به نفس و مشکلات روان‌شناختی 🔰 راهکارهای مؤثر برای کنترل و کاهش وزن: - اصلاح الگوی تغذیه، افزایش مصرف پروتئین برای حفظ عضله و ایجاد احساس سیری، کاهش مصرف قندهای ساده - فعالیت بدنی منظم ،ترکیب تمرینات قدرتی و هوازی - خواب کافی، خواب ۷ تا ۸ ساعت در شب - استفاده از روش‌های کاهش استرس - پیگیری و نظم شخصی ثبت روزانه غذاها ، وزن‌کشی هفتگی ، تعیین اهداف واقع‌بینانه و قابل‌دستیابی #سلامت_مردان #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

«تو هر خونه‌ای می‌شه «محفل زندگی با آیه‌ها» داشت؛ تجربه کن؛ هدیه بگیر. ارسال عدد ۸ به ۳۰۰۰۱۴۴۲» #تیم_ملی_سلامت #رمضان روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🟩کاهش عطش در هنگام روزه داری با رعایت اصول تغذیه ای از دیدگاه طب ایرانی #رمضان #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🎥پیشگیری از مرگ جوانان به واسطه حوادث ترافیکی ➡️هفته ملی سلامت مردان/ ۱ تا ۷ اسفندماه با شعار "سوانح و حوادث در کمین سلامت مردان" #سلامت_مردان #نه_به_تصادف #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

⏰ امروز چهارشنبه ششم اسفند ماه ۱۴۰۴ 🔻 ذکر امروز: یا حی یا قیوم ألسَّلاَمُ عَلَيکِ يَا فَاطِمَةَ المَعصُومِة(س) 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🌼سلام دوستان عزیز 🧡شادی هاتون بی پایان 🌼دلتون پراز امید 🧡قلبتون مهربون 🌼زندگیتون عاشقانه 🧡وهزار آرزوی زیبا 🌼نصیب لحظه هاتون 🧡امروزتون زیبا و دلچسب #تیم_ملی_سلامت #صبح روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🌙 دعای روز هفتم ماه مبارک رمضان 🔸اللَّهُمَّ أعِنِّی فِیهِ عَلَى صِیَامِهِ وَ قِیَامِهِ وَ جَنِّبْنِی فِیهِ مِنْ هَفَوَاتِه وَ آثَامِــهِ وَ ارْزُقْنِی فِیهِ ذِكْرَكَ بِدَوَامِهِ بِتَوْفِیقِكَ یَا هَادِیَ الْمُضِلِّینَ 🔸خدایا یارى كن مرا در این روز بر روزه گرفتن و عبادت و بركنارم دار در آن از بیهودگى و گناهان و روزیم كن در آن یادت را براى همیشه به توفیق خودت اى راهنماى گمراهان #تیم_ملی_سلامت #ماه_مبارک_رمضان 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢 برنامه عملیاتی، محور هم‌افزایی و جهت‌دهنده اقدامات دانشگاه است 🔸رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم در چهارمین جلسه شورای راهبری تحول اداری، کمیته بهره‌وری و ستاد برنامه عملیاتی دانشگاه، با تأکید بر نقش محوری برنامه عملیاتی در هدایت تصمیم‌ها و اقدامات دانشگاه، تحقق اهداف پیش‌بینی‌شده تا پایان سال را حاصل هم‌افزایی، هماهنگی و نگاه مشترک تمامی واحدها دانست. 🔻 لینک خبر: 👉 muq.ac.ir/Zeco #تیم_ملی_سلامت #تحول_اداری روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢بی‌توجهی مردان شاغل به دردهای اسکلتی، زمینه‌ساز آسیب‌های جدی 🔹متخصص ارتوپدی، با اشاره به شیوع بالای مشکلات اسکلتی ـ عضلانی در میان مردان شاغل، تأکید کرد: سبک زندگی کم‌تحرک یا انجام کارهای سنگین و تکراری، از مهم‌ترین عوامل بروز دردهای ستون فقرات، زانو و شانه است و بی‌توجهی به این دردها می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری به دنبال داشته باشد. 🔹دکتر محسن رضائی نصرتی، با بیان اینکه الگوی مراجعات مردان شاغل به مطب‌های ارتوپدی تا حد زیادی قابل پیش‌بینی است، اظهار داشت: در مشاغل اداری و پشت‌میزنشینی، گردن‌درد، سردردهای تنشی و کمردرد ناشی از وضعیت نامناسب نشستن و استفاده طولانی‌مدت از تلفن همراه و مانیتور بسیار شایع است. این شرایط در درازمدت می‌تواند به آسیب دیسک‌های گردنی و کمری منجر شود. 🔹وی افزود: در مشاغل سخت و کارگری، بلند کردن غیراصولی اجسام سنگین، ایستادن‌های طولانی و حرکات چرخشی ناگهانی، از عوامل اصلی بروز دیسک کمر، کشیدگی رباط‌ها و آسیب‌های زانو از جمله پارگی منیسک و سایش زودرس غضروف کشکک است. 🔻لینک خبر : 👉 muq.ac.ir/Zmco #تیم_ملی_سلامت #سلامت_مردان روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🎥 دعوت رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم به شرکت در جشنواره قرآن و عترت ✅ لینک ثبت‌نام🔻 🔗 https://quran.behdasht.gov.ir/qe_reg_site?ver=113131 ✅ دانلود آیین نامه جشنواره 🔻 🔗 https://media.mefda.ir/d/2026/01/20/0/1675329.pdf?ts=1768885289000 #جشنواره_قرآن_و_عترت #جشنواره۳۰ #دانشگاه_علوم_پزشکی_قم #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

ای پناه کسی که پناهی جز تو ندارد مرا از خودم خلاص کن 💫 فراز بیست و هشتم دعای جوشن کبیر #تیم_ملی_سلامت #نماز روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢 حمایت از ۱۸۰ طرح پژوهشی در دانشگاه علوم پزشکی قم 🔻تحصیص اعتبار ۱۰ میلیارد تومانی برای پژوهش 🔸 دکتر آقاعلی معاون تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی قم از حمایت از ۱۸۰ طرح پژوهشی و پایان‌نامه در سال جاری خبر داد و گفت: امسال نسبت به سال گذشته حدود ۲۰ درصد رشد در تعداد طرح‌های خاتمه‌یافته داشته‌ایم. 📸 لینک خبر و گزارش تصویری: 👉 muq.ac.ir/Zvco #تیم_ملی_سلامت #معاونت_تحقیقات #پژوهش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom