🔴 زمان طلایی مصرف میوه در ماه رمضان کدام است؟ رعایت نکات تغذیه‌ای در ماه رمضان به تقویت سیستم ایمنی و حفظ انرژی کمک می‌کند. طبق توصیه‌های طب سنتی، بهترین زمان مصرف میوه: 🔸 حداقل یک ساعت و نیم تا 2 ساعت بعد از غذا 🔸 فاصله‌گذاری از غذا برای جلوگیری از سوءهاضمه ضروری است. 🔸 بعد از مصرف میوه‌های آبدار (مثل سیب، انگور، هندوانه) آب ننوشید تا از نفخ جلوگیری شود. 🔸 میوه‌ها را با توجه به طبع آن‌ها مصرف کنید. از مصرف همزمان میوه‌های نفاخ پرهیز کنید. 🔸 سیب و انگور می‌توانند به عنوان وعده غذایی کامل مصرف شوند، اما میوه‌های آبدار مثل هندوانه و خربزه برای این کار مناسب نیستند. 🔸 سیب شیرین برای همه مناسب است، اما افراد گرم مزاج باید سیب ملس بخورند. 🔸 انجیر و آلو بهترین گزینه‌ها برای رفع یبوست هستند، البته باید کاملاً رسیده و شیرین باشند. 🔸زیتون فقط باید همراه با غذا مصرف شود. #تیم_ملی_سلامت #رمضان روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

📖 #مرکز_قرآن_و_عترت به مناسبت ماه مبارک رمضان برگزار می‌کند ✨پویش حفظ و تفسیر سوره مبارکه محمد✨ 🔽در دو رشته 💠 حفظ سوره محمد 💠 تفسیر سوره محمد ◀️ویژه دانشگاهیان دانشگاه علوم پزشکی قم 🎁همراه با اهدای جوایز ارزنده به ۴۰ نفر از برگزیدگان پویش ✍️ نحوه ثبت نام: 🔻انجام مراحل ذیل جهت تکمیل ثبت نام ضروری است👇 1️⃣مرحله اول: ثبت نام در لینک ذیل و انتخاب یکی از رشته‌های جشنواره: 🌐https://quran.behdasht.gov.ir/qe_reg_site?ver=113131 👈 کسانی که قبلا در جشنواره ثبت نام کرده اند نیازی به انجام مرحله اول ندارند. 2️⃣مرحله دوم: عضویت در کانال پویش به آدرس: 🌐https://eitaa.com/pouyeshmohammad 3️⃣مرحله سوم: پر کردن لینک مشخصات در کانال پویش ✅ زمان و مکان آزمون متعاقبا اطلاع رسانی می گردد ⏳آخرین مهلت ثبت نام: تا پایان ماه مبارک رمضان #پویش_حفظ_و_تفسیر_سوره_محمد #جشنواره_قرآن_و_عترت #تیم_ملی_سلامت #معاونت_دانشجویی_فرهنگی روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢هفتم اسفندماه سالروز استقلال کانون وکلا و روز وکیل مدافع را تبریک میگویم. ✅ روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم #تیم_ملی_سلامت 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🍂 رمضان🍂 یک عمر اگر روزه بگیریم و بگیرید و بگیرند همتا نشود با عطش خشک دهان‌ حسین زهرا💔 #تیم_ملی_سلامت #رمضان روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

⏰ امروز جمعه هشتم اسفند ماه ۱۴۰۴ 🔻 ذکر امروز: اللهم صلی علی محمد وآل محمد و عجل فرجهم ألسَّلاَمُ عَلَيکِ يَا فَاطِمَةَ المَعصُومِة(س) 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🌙 دعای روز نهم ماه مبارک رمضان 🔸اللَّهُمَّ اجْعَلْ لِی فِیهِ نَصِیباً مِنْ رَحْمَتِكَ الْوَاسِعَةِ وَ اهْدِنِی فِیهِ لِبَرَاهِینِكَ السَّاطِعَةِ وَ خُـذْ بِنَاصِیَتِی إلَى مَرْضَاتِكَ الْجَامِعَةِ بِمَحَبَّتِكَ یَا أمَلَ الْمُشْتَاقِینَ 🔸بار خدایا ! در این روز بهره ای از رحمت گسترده ات را بر من نصیب فرما و با برهانهای درخشانت مرا در این روز هدایت کن و مرا به سوی رضایت جامع ات بکشان به محبتت ای آرزوی آرزومندان! #تیم_ملی_سلامت #ماه_مبارک_رمضان 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🦷 تأکید بر رعایت بهداشت دهان و دندان در ماه مبارک رمضان 🔹دکتر حامد رحیمی، متخصص جراحی لثه و ایمپلنت و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی قم، با اشاره به تغییر الگوی تغذیه و کاهش ترشح بزاق در ماه رمضان گفت: عدم رعایت بهداشت دهان و دندان می‌تواند موجب بوی بد دهان، افزایش پوسیدگی دندان و التهاب لثه شود. 🔹وی توصیه کرد روزه‌داران از مسواک و نخ دندان حداقل دو بار در روز (پس از سحر و افطار) استفاده کنند، سطح زبان را تمیز نمایند و در فاصله بین افطار تا سحر مصرف مایعات کافی داشته باشند. همچنین باید از مصرف زیاد شیرینی‌جات و نوشیدنی‌های کافئین‌دار پرهیز شود. ✅ رعایت اصول ساده بهداشتی، ضامن سلامت دهان و دندان در ایام روزه‌داری است. #سلامت_دهان_و_دندان #ماه_رمضان #بهداشت_دهان #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

ای مهربان من که دست‌هایم به تو نمی‌رسد مرا از خودم خلاص کن ! 💫 فراز سی و یک دعای جوشن کبیر #تیم_ملی_سلامت #نماز #رمضان روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

⭕️ اهمیت لبخند زدن به شیرخوار و پاسخ دادن به خنده های او... #تیم_ملی_سلامت #جوانی_جمعیت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢خطر تب مالت با لبنیات محلی مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت 🔹مصرف لبنیات محلی می‌تواند احتمال انتقال تب مالت را افزایش دهد. 🔹اگر افراد بنا به باورهای خود یا بنا به هر دلیلی ترجیح می‌دهند لبنیات و شیر سنتی و محلی استفاده کنند، به طور حتم می‌بایست آن را خوب بجوشانند. 🔹لبنیات پاستوریزه به مردم توصیه می‌شود؛ چراکه خطر تب مالت را برای مصرف‌کنندگان ایجاد نمی‌کند. 🔹ساماندهی لبنیات سنتی را در دستور کار قرار داده‌ایم. #تیم_ملی_سلامت #بهداشت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🗯سوانح و حوادث در کمین سلامت 🔹آیا می دانید در ایران بعد از بیماری های قلبی عروقی سوانح و حوادث علت اصلی مرگ و میر می باشد؟ 🔹طبق گفته‌های پلیس راهنمایی و رانندگی ایران، هر سه دقیقه یک تصادف جاده‌ای رخ می‌دهد و هر ۱۹ دقیقه یک نفر در تصادفات جاده ای کشته می‌شود. 🔹مهمترين عوامل وقوع تصادف عبارتند از : عدم رعايت سرعت مجاز ، انحراف و تجاوز از خط وسط ، عدم رعايت حق تقدم و عدم توجه كافي به جلو 🔹عوامل خطر حوادث ترافیکی و تلفات ناشی از آن، ترکیبی از عوامل مرتبط با جاده و راه ها، وسایل نقلیه و کاربران رخ می‌باشد. 🔹ريشه ي اصلي بيشتر تصادفات را تخلفات رانندگي تشكيل مي دهند . 🔹رانندگانی که از تلفن همراه استفاده می‌کنند تقریباً 4 برابر بیشتر از رانندگانی که از تلفن همراه استفاده نمی‌کنند، در معرض تصادف قرار دارند. 🔹استفاده صحیح از کلاه ایمنی توسط موتورسواران می‌تواند خطر مرگ در تصادف را بیش از 6 برابر و خطر آسیب مغزی را تا 74 درصد کاهش دهد. 🔹بستن کمربند ایمنی می‌تواند خطر مرگ در بین سرنشینان خودرو را تا 50 درصد کاهش دهد. #تیم_ملی_سلامت #نه_به_تصادف روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

«تو هر خونه‌ای می‌شه «محفل زندگی با آیه‌ها» داشت؛ تجربه کن؛ هدیه بگیر. ارسال عدد ۸ به ۳۰۰۰۱۴۴۲» #تیم_ملی_سلامت #رمضان روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom