🌹 امام خامنه ای :همسرانِ جانبازان بدانند که اجر آنها در خدمت صادقانه و با روی خوش یکی از بزرگترین ایثارهاست، یکی از برجسته‌ترین جهادهاست؛ http://eitaa.com/joinchat/3344760855Cfb739a80b7

🌺آن زمان که دکترها در کار درمان مانده اند نسخه ای بالاتر از دست اطبّاء لازم است اهل تِرسا هم برای مُرده،عیسی داشتند بر سر قوم محمد(ص)، دست سقا لازم است 🌹میلاد باسعادت حضرت اباالفضل العباس(علیه السلام) و روز جانباز مبارک باد. http://eitaa.com/joinchat/3344760855Cfb739a80b7

📸 ‏دکتر مسیحی لبنانی در ایتالیا : دیروز هنگام شیفتم بعد از سرکشی به بخش قرنطینه در حیاط بیرونی، وارد دفترم شدم، آنجا عکس مریم و مسیح دارم، زانو زدم نماز گذاردم و نذر کردم اگر پس از این بیماری واگیردار، سالم از اینجا جان به در بردم، سه مرقد را زیارت کنم: ۱- مرقد حسین در کربلا ۲- مزار شهید عماد مغنیه در لبنان ۳- مزار شهید قاسم سلیمانی در کرمان @women92 http://eitaa.com/joinchat/3344760855Cfb739a80b7

📹 ببینید👆 🔻#ارادت_سردار ✅ با این نقاشی ، چهره همیشه خندان سردار سپهبد شهید حاج قاسم سلیمانی روی صحنه، به تمام استعدادهای ایرانی، لبخند زد ...... مهران رحمانی، چهارمین اجرای قسمت هفتم از دور مقدماتی فصل دوم برنامه عصر جدید http://eitaa.com/joinchat/3344760855Cfb739a80b7

دلنوشته یک جوان عراقی.... وقتی دست شهید سلیمانی قطع شد، یک ماه بعد دست دادن برای کل عالم ممنوع شد. http://eitaa.com/joinchat/3344760855Cfb739a80b7

Zahere Mirjafari: #سیاستهای_زنانه #ترفند_زنان_باهوش 🔹وقتی شوهرمون عصبانی شد چکار کنیم؟ در درون هر مردی یک مرد آهنین وجود دارد که موقع مشاجره با همسر فعال میشود اگر موقع مشاجره و عصبانیت مرد، چه شما مقصر باشید و چه نباشید، مرد را تایید کنید و یک جمله بگویید 👈🏻حق با شماست 👉🏻 آن مرد آهنین, درون شوهر فرو کش می کند و او تبدیل به پسر بچه ای خوب و مهربان میگردد.✔️ حالا خانم می تواند در فضایی آرام تر و به دور از خشونت حرفهای خود را بزند بدون این که رابطه آسیب ببیند و تنش های زیادی بار بیاید. از اعجاز این جمله غافل نباشید 💞با هوش باشید و مرد آهنین درون شوهرتون را رام کنید... http://eitaa.com/joinchat/3344760855Cfb739a80b7

🎦 ببینید | کودکانتون رو به دست vod‌هایی مثل نماوا نسپارید. خیالتان جمع که هیچ نظارتی روی vodها وجود ندارد. ✴️ ای کاش یک جنبش از مادران این کشور درست می‌شد و این مسائل رو پیگیری می‌کرد. چرا این همه مادر نگران داریم ولی یه #جنبش_مادری موثر نداریم؟ 🎞 بخشی از انیمیشن "من نفرت‌انگیز" پخش شده از نماوا @women92

#نواهنگ من گرفتار آن دستتم رهبر عزیزم روزت مبارک ❤️ http://eitaa.com/joinchat/3344760855Cfb739a80b7

#مهارتهای_زندگی این‌ روزها شیوع روزافزون ویروس کرونا در جای جای جهان، در بسیاری از افراد باعث ایجاد ترس و نگرانی‌ شده است. نگرانی یکی از خفقان آورترین انواع مهِ روانشناختی است. همهٔ ما تا حدی احساس نگرانی می کنیم، اما هرچه بیشتر به آن عادت کنیم، سرزندگی و نشاطمان را بیشتر از بین می برد. نگرانی وقت ما را تلف می کند؛ انرژی ما را تحلیل می برد و از اقدامات مؤثر جلوگیری می کند. ❇️ پژوهش های متعددی صورت گرفته که نشان می دهد تلاش برای متوقف کردن نگرانی فقط آن را بدتر می کند. اگر افکار نگران کننده را پس بزنیم یا حواس مان را از آن ها پرت کنیم، اغلب آرامش کوتاه مدتی به دست آوریم؛ اما در بلندمدت دوباره به جای اول بر می گردیم و افکار نگران کننده با فراوانی و شدتی بیشتر از گذشته برخواهند گشت. پس چگونه باید با این "مه نگرانی" روبرو شویم؟ گام 1🌷 ابتدا معنای "نگرانی" را روشن کنید نگرانی به معنای اندیشیدن به اتفاقات‌‌ِ بدِ احتمالی نیست. همگی ما چنین افکاری داریم و همانند دیگر اشکال مه روان شناختی، فقط خود افکار مشکل ساز نیستند؛ بلکه مسأله همجوشی با افکار است. نگرانی به معنای همجوشی با آن افکار است؛ یعنی به جای رهاکردن، محکم چسبیدن به آنها و مدام تکرارکردنشان است. گام 2🌷 هزینه های نگرانی را مشخص کنید هزینهٔ اصلی نگرانی از دست دادن زندگی است. وقتی در نگرانی هایمان گرفتار می شویم، به‌ لحاظ روان شناختی در لحظه "حضور" نداریم؛ از تجربه های اینجا و اکنون جدا و در افکار مربوط به آینده گرفتار می شویم؛ فرصت انجام اقدامات مهم و معنادار را از دست می دهیم؛ از غذای که می خوریم و فعالیت هایی که انجام می دهیم لذت نمی بریم؛ به لحاظ بدنی در حرکتیم، اما حضور واقعی نداریم، در نتیجه فعالیت هایمان لذت بخش و رضایتبخش نیستند. به یقین این مسئله در عملکرد ما در هر زمینه ای اختلال ایجاد می کند (توجه: ترس و اضطراب موجب اختلال در عملکرد نمی شوند، اما نگرانی چرا). دیگر هزینه های نگرانی: اتلاف وقت، اختلال در خواب و اهمال کاری در تصمیم گیری های مهم زندگی. گام 3🌷 خودتان را از قلاب بهانه هایی که برای نگرانی دارید رها کنید. یکی از بهانه ها این است: "نگرانی به من کمک می کند"، "من همینم. همیشه نگرانم". اگر می خواهید مسائل را به شیوه ای مؤثر حل کنیم یا برای آینده و یا بدترین اتفاق آماده شویم، بسیار واضح است که نگرانی کمکی به ما نخواهد کرد. نگرانی اقدامات را تضعيف می کند، انگیزه را کاهش می‌دهد، به تصمیم گیری های ضعیف منجر می شود و از طرف دیگر استرس و اضطراب را افزایش می دهد. به جای نگرانی، با استفاده از پرسش هایی چون موارد زیر به سمت برنامه ریزی فعال یا حل مسئلهٔ سازنده حرکت کنید: ✅ برای مواجههٔ مؤثر با این موقعیت چه کار می توانم بکنم که تفاوتی ایجاد کند؟ از چه منابعی می توانم کمک یا مشورت بگیرم؟ ✅ بدترین اتفاقی که ممکن است رخ دهد چیست؟ چطور می توانم با آن مقابله کنم؟ چه می توانم بکنم یا چه کمکی می توانم بگیرم؟ اگر می توانید کار مؤثری انجام دهید، پس اقدام کنید؛ اگر نمی توانید، فضایی را برای ناراحتی خود در نظر بگیرید. خودتان را از نگرانی ها جدا کنید و در کاری معنادار، در این جا و اکنون، غرق شوید. گام 4🌷 نگرانی را از مراقبت تفکیک کنید به نظر می‌رسد بسیاری از افراد فکر می کنند نگرانی در بارهٔ مشکلات همان مراقب مشکلات بودن است؛ اما بین این دو تفاوتی بزرگ وجود دارد: اولی بی فایده و دومی ارزشمند است. نگرانی در مورد کرونا: توجه بی ثمر به داستان های ترسناک در مورد اتفاقات بد جسمی که ممکن است رخ دهد. اختلال در فعالیت های روزمره و معنادار. مراقبت از سلامت در برابر کرونا: رعایت تمام نکات بهداشتی لازم و متعهد ماندن به قرنطینهٔ خانگی. گام 5🌷 خودتان را از نگرانی جدا کنید ذهن ما شبیه بزرگ ترین قصه گوی جهان عمل می کند و فقط به دنبال توجه ماست. وقتی برایمان قصه های ترسناک می گوید، می داند که به آن توجه می کنیم. بنا بر این به کارش ادامه می دهد. ولی ما می توانیم به نگرانی ها اجازه دهیم بیایند و بروند، بدون آنکه باورشان کنیم. راهکار سادهٔ آن توجه کردن و نام گذاری است: به محض اینکه از افکار نگران کننده آگاه می شویم، به آرامی به خودمان بگوییم: «دوباره نگرانی آمد!» یا خیلی ساده بگوییم: «نگرانی.» همچنین تمرین منظم "مشاهدهٔ افکار" یا "تنفس ذهن آگاهانه" هم مفیدند. 📔با برداشتی از کتاب شکاف_اعتماد_به_نفس نویسنده: دکتر_راس_هریس مترجم: سحر_محمدی @women92

❣‌ کارت دعوت فکرت: وقتی به چیزی فکر میکنید در واقع برایش کارت دعوت میفرستید... ؛ آیا هرگز برایتان پیش آمده که به دوستی که مدتها از او بی‌خبر بوده‌اید فکر کنید و او ناگهان پس از سالها به شما تلفن بزند!؟ شما با کلام خود میتوانید روند حوادث را تغییر دهید. آیا هیچوقت به این موضوع فکر کرده اید که اراده‌ی شما، تولیدکننده افکارتان است نه اتفاقات روزمره...!؟ افکار و تصاویر ذهنی خود را کنترل کنید و اراده خود را بر آنها تحمیل کنید...! هرگز اجازه ندهید فردی یا موضوعی افکار شما را دستخوش نوسان کند یا تصویر ذهنی نامطلوبی برای شما بسازد...! بجای تصاویر درهم و منفی، تصاویری زیبا در ذهن‌تان بسازید آنگاه خواهید دید که ذهن شما چه پیش‌گوی قابلیست....! وقتی به چیزی فکر میکنید در واقع برایش کارت دعوت میفرستید...! کارت دعوت افکار مثبتت رو بفرست... #دکتر_شاهین_فرهنگ @women92

تمدید شد ۰۹۱۹۱۹۵۳۴۷۸ @women92