مرحوم استاد منشاوی آموزش مقام بیات 🌺🌺 #تلاوت 📜@MosHaf_et

📣 أَلَمْ تَرَ أَنَّ اللَّهَ أَنْزَلَ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً فَتُصْبِحُ الْأَرْضُ مُخْضَرَّةً ✍️ آیا ندیدی خداوند از آسمان، آبی فرستاد و زمین(بر اثر آن) سرسبز و خرّم می گردد؟! 👈 سوره #حج، آیه 63 📜@MosHaf_et

📿کلیپ تصویری 🎥 مستحبات ، حافظ واجبات است. 🌷 آیت الله حائری شیرازی 📖@moogharrabon

سخنرانی استاد جهانگرد درباره حفظ #قرآن #حفظ 📜@MosHaf_et

🟢استاد حامد شاکر نژاد سوره #فاطر 🎼🎼🎼🎼 به تقلید از استاد مصطفي اسماعیل #تلاوت 📜@MosHaf_et

💢ثواب خواندن قرآن (سخنرانی کوتاه و شنیدنی حجت الاسلام #رفیعی) صوتی💢 #قرآن 📜@MosHaf_et

فرازی فوق العاده زیبااز مرحوم استاد عبدالباسط #تلاوت 📜@MosHaf_et

چرا صبح ها خرما بخوریم؟ کسی که با معده خالی خرما می خورد، کمتر دچار کم‌خونی می شود و بدنی مقاوم در برابر بیماری‌ها خواهد داشت، خرما با افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری نیز می شود 🍎@tarfanhay_salamati🍎

✅خوب‌ جویدن غذا از عوامل اصلی حفظ سلامتی ✍جویدن غذا برای هر کس عامل مهم و اساسی در هضم و جذب غذا به‌ شمار می‌رود جویدن غذا برای هر کس عامل مهم و اساسی در هضم و جذب غذا به‌شمار می‌رود اما بیشتر افراد نسبت به آن بی‌توجه هستند و عادت کرده‌اند غذا را تند و نجویده فرو بدهند, در نتیجه اغلب به‌واسطه هضم و جذب ناقص غذا در لوله گوارش دچار اختلالات گوارشی از قبیل نفخ، گاز شکم، سرگیجه، اسهال، ورم و زخم معده می‌شوند. ما حاضریم ساعت‌ها وقت صرف کنیم و گاهی برای پذیرایی از میهمانان خود روزها و هفته‌ها برای تهیه و تدارک مواد اولیه غذا, ساختن و پرداختن آن وقت بگذاریم تا غذایی برای یک وعده آماده شود اما خوردن آن بیش از یک ربع ساعت طول نمی‌کشد و دست از غذا می‌کشیم بدون اینکه از این‌همه زحمت و صرف وقت لذتی برده باشیم‌. حتی عده‌ای عادت کرده‌اند که غذا را ببلعند و این عادت ناهنجار را به‌صورت مستمر در وعده‌های غذایی خود به‌کار می‌برند و اهمیت چندانی هم برای این روش ناصحیح غذا خوردن که حاصلی جز خسته کردن ارگان‌های بدن و ایجاد سوءهاضمه ندارد، قائل نیستند. غافل از اینکه باید غذا را به‌آهستگی و تأنی خوب بجویم و با بزاق دهان آغشته کنیم تا در دهان کاملاً مخلوط و نرم شود و این روش را به‌تدریج تمرین کنیم و جزو عادت خود قرار دهیم‌. 💥غذا باید به‌آرامی و خوب جویده شود این کار موجب می‌شود غذا کمتر خورده شود احساس سیری بیشتر ایجاد شود مانع از چاق شدن افراد شود, بیشترین لذت از غذا حاصل شود همچنین انرژی بیشتری هم برای فعالیت و تحرک روزانه تأمین می‌شود و کمتر دچار مشکلات گوارشی خواهیم کرد 🍎@tarfanhay_salamati🍎

✅ 5 میان وعده مفید برای افزایش وزن..! ▫️موز + کره بادام زمینی ▫️خرما و پسته + شیر ▫️موز + عسل + شیر پرچرب ▫️کره + سیب‌زمینی تنوری ▫️تخم‌مرغ آب‌پز + سیب‌زمینی 🍎@tarfanhay_salamati🍎

🔴 از مفیدترین روغن های گیاهی، روغن زیتون است. ✅ این روغن ملین و برای کبد مفید است و صفرا و شن ریزه های کلیه را دفع می کند. ❇️ روغن زیتون حرارت غریزی را زیاد و لثه ها را تقویت میکند. 🍎@tarfanhay_salamati🍎

🔴 فواید ماساژ دادن پاها: ♻️ ماساژ دادن پا از سکته قلبی پیش گیری می کند. 👣 همچنین ماساژ پا خصوصا کف پا، قبل از خواب به کاهش استرس و ایجاد آرامش در هنگام خواب کمک می‌کند. 🌟تقویت حساسیت عصب 🌟بهبود گردش خون 🌟بهبود عمکلرد کبد 🌟درمان میگرن و سردرد 🌟درمان آرتریت 🌟مفید برای سینوزیت مزمن 🍎@tarfanhay_salamati🍎