#سلامت 🔰ورزشی که شما را از استرس و نگرانی ذهنی نجات می دهد🧘 شاید فکر کنید یوگا صرفاً برای افزایش انعطاف پذیری، ایجاد قدرت و استقامت مفید باشد، اما باید بدانید تأثیرات یوگا محدود به جسم نیست و انجام تمرینات آن، ذهن را نیز تقویت می‌کند. تأثیرات مفید یوگا نه تنها بر جسم بلکه بر ذهن نیز متمرکز است. یوگا از بین می‌برد استرس، به تقویت سیستم عصبی کمک می‌کند و خلق و خو را بهبود می‌بخشد. این تمرینات باعث کاهش اضطراب، بهبود تمرکز و افزایش وضوح ذهنی می‌شوند. با کاهش نگرانی‌ها و افسردگی، آرامش و شادی بیشتری را تجربه خواهید کرد. همچنین یوگا با کنترل فشار خون، ضربان قلب و سطح کورتیزول، به بهبود کیفیت زندگی شما کمک خواهد کرد. ╲\╭┓ 🍁🍂 ┗╯\╲ @yashilvatan_ir «یاشیل وطن»

🔰توصیه‌های تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما ▫️تقسیم وعده‌های غذایی: غذا را در حجم کم و تعداد وعده‌های بیشترمیل کنیدومصرف مایعات را افزایش دهید. ▫️مایعات گرم: استفاده از آش، سوپ‌های مقوی حاوی شلغم و شیرگرم علاوه بر کاهش ابتلابه سرماخوردگی، آرامش جسمی رافراهم کرده وهضم آسانی دارند. ▫️مرکبات و ویتامینC: مصرف روزانه مرکباتی چون نارنگی، پرتقال ولیموشیرین باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی می‌شود. ▫️اهمیت شلغم: شلغم حاوی آنتی‌بیوتیک طبیعی است؛ استفاده از آن در سوپ یا به‌صورت بخور برای کاهش علائم‌سرماخوردگی توصیه می‌شود. ▫️ویتامین‌هاومواد معدنی: مواد غذایی حاوی سلنیوم، روی و آهن مانند سبزیجات زرد و قرمز، گوجه‌فرنگی، اسفناج، عدس، غلات، تخمه آفتابگردان و میگو، مقاومت بدن را در برابر عفونت افزایش می‌دهند. ▫️کدو حلوایی: مصرف این ماده مغذی به دلیل داشتن ویتامین E به‌عنوان دسر پیشنهاد می‌شود. برای احتقان بینی و گلو نیز نوشیدن مایعات گرم مفید است. ▫️جایگزین‌ها: به جای غذاهای آماده، از میوه، سبزیجات تازه،گوشت، ماهی، غلات وآجیل خام استفاده کنیدوازمصرف قند، شکروچربی‌های حیوانی پرهیز نمایید. ╲\╭┓ 🍁🍂 ┗╯\╲ @yashilvatan_ir «یاشیل وطن»

🔰شرایط معافیت سربازی فرزندان ایثارگران، جانبازان و رزمندگان 💬 معاون وظیفه عمومی انتظامی استان ایلام: ▫️قانون خدمت وظیفه عمومی به ازای هر 24 ماه آزادگی، 25 درصد جانبازی و 30 ماه حضور در جبهه یک نفر از فرزندان آزادگان، جانبازان و رزمندگان معاف می‌شوند. ▫️کسانی که مدت جانبازی، حضور در جبهه و مدت آزادگی و اسارت آن‌ها در حد معافیت یک فرزند نیست؛ بلکه با درصد جانبازی و مدت حضور در جبهه و دوران اسارت محاسبه می‌شود. ╲\╭┓ 🍁🍂 ┗╯\╲ @yashilvatan_ir «یاشیل وطن»

🔰اعزام بیش از ۱۰ هزار نفر به عتبات در ایام فاطمیه 🔹معاون عتبات سازمان حج و زیارت: برای آذر تاکنون حدود ۴۹ هزار نفر ظرفیت از سوی شرکت‌های مجری ایجاد شده که ۲۳ هزار نفر در کاروان‌های هوایی و زمینی عتبات نام نویسی کردند. 🔹طی هفته آینده و در ایام فاطمیه ۱۰ هزار و ۲۰۰ نفر به عتبات عالیات مشرف می‌شوند. ╲\╭┓ 🍁🍂 ┗╯\╲ @yashilvatan_ir «یاشیل وطن»

🌐 آگهی #امدادخودرومرند_حضرتی #حمل_خودرو با #کفی_خودروبر و #نیسان #یدک_کش از مرند به سراسر کشور حمل خودروهای تصادفی و نقص فنی و وارداتی و صفر از شهر #مرند به سراسر کشور و بالعکس مجهزترین شرکت #امدادخودروهمیارنصیرایثار دارای مکانیک سیار بصورت شبانه روزی همراه شماییم در سراسر کشور شماره تماس بدون کد فقط چهار رقمی 1893 درخواست #امداد_خودرو بصورت آنلاین👇 www.emdadhazrati.ir www.khodrobar247.com شماره های تماس 📞 09144927787 📞 09149926390 📞 09146430885 ☎️ 1893 ☎️ تلفن شکایات: 02156775073 ☎️ اینستاگرام: Instagram.com/emdad_khodro_marand_hazrati 📭آدرس دفتر امداد خودرو حضرتی مرند ، خیابان جلفا ، پایین تر از جایگاه آسمان مرند ، جنب پلیس راه مرند تبریز دفتر مرکزی : تهران ، شهر قدس ، میدان امام حسین، خیابان شورا https://g.co/kgs/FvbMCmq

🔰۱۵ نشانه‌ای که به شما می‌گوید کمبود ویتامین دارید! ╲\╭┓ 🍁🍂 ┗╯\╲ @yashilvatan_ir «یاشیل وطن»

اگر بخواهی نعمتی در تو زیاد شود، باید آنرا ستایش کنی حتی وقتی گیاهی راستایش کنی بهتر رشد میکند تقدیر کنید، ستایش کنید، تأیید کنید تا نعمتهای خدا بسوی شما سرازیر شود @yashilvatan_ir

🌸مناجات بوقت اذان🌸 🍃پـــــــروردگارا … آدم‌های خوب سر راهمان بگذار حس بسیار خوبیست هنگامی که در لحظه‌ هجوم غم یا ناامیدی یا پریشانی، بی هوا کسی سر راه آدم سبز بشود کلامش ، نگاهش؛ حتی نوشته‌ اش آرامش و شادی و امید بپاشد به زندگی ات ، فقط از دست خود خدا بر می‌ آمده که آن آدم را، یا کلام و نگاه و نوشته‌ اش را برای آن لحظه‌ خاص‌ سرِ راه زندگی ما بگذارد پروردگارا ، مارا واسطه ی خوب شدن حال دیگران قرار بده. ╲\╭┓ 🍁🍂 ┗╯\╲ @yashilvatan_ir «یاشیل وطن»

🔰مدارک وام فرزندآوری را ۳۰روزه تکمیل کنید 🔹با ابلاغ بانک مرکزی به شبکه بانکی، متقاضیان دریافت وام فرزندآوری بعد از معرفی به شعبه، ۳۰ روز برای تکمیل مدارک فرصت دارند، وگرنه از سامانه حذف می شوند و باید مجدد ثبت نام کنند. 🔹در صورتیکه تکمیل مدارک توسط متقاضیان قبل از مدت یاد شده انجام شود، آن بانک ملزم به پرداخت تسهیلات به متقاضیان خواهد بود. 🔹وام فرزندآوری به پدر اطفالی که تاریخ تولد آنان از ۱۴۰۰/۰۱/۰۱ به بعد است و در داخل ایران متولد شده‌اند، تعلق می‌گیرد. 🔹مبلغ وام برای فرزند اول مبلغ ۴۰ میلیون، فرزند دوم ۸۰ میلیون، فرزند سوم ۱۲۰ میلیون، فرزند چهارم ۱۵۰ میلیون و فرزند پنجم به بعد مبلغ ۲۰۰ میلیون تومان است. ╲\╭┓ 🍁🍂 ┗╯\╲ @yashilvatan_ir «یاشیل وطن»

🔰 سخن بسیار مهم و قابل تامل و لازم التحقیق ♦️‌منابع اتاق عملیات ارتش سوریه: اتاق عملیات ترکیه نبرد گروه های تروریستی در حومه حلب را رهبری می کند 🔹‌عملیات نظارت و تسلیح مستقیماً توسط افسران ترک انجام می شود 🔹‌در این حمله ده ها تروریست ازبک ، ایغور و ترکمن حضور داشتند 🔹‌افسران اوکراینی پس از به دست آوردن مختصات هوایی مواضع ارتش سوریه از واشنگتن و تل آویو، یگان پهپادهای انتحاری را در نبرد مدیریت می کنند. ╲\╭┓ 🌼🍂 ┗╯\╲ @yashilvatan_ir «یاشیل وطن»

🔰قتل سرایدار جانباز در مدرسه راهنمایی پسرانه شهید باهنر بومهن 🔸سرایدار مدرسه راهنمایی پسرانه شهید باهنر بومهن با ضربات‌چاقو به قتل رسید. 🔸سرایدار مدرسه هنگامی که حین مشاجره میان برادر یک دانش آموز با مدیر مدرسه قصد میانجیگری داشت مورد اصابت چاقو قرار گرفت و به علت جراحات وارده به ناحیه شکم و خونریزی شدید متاسفانه جان خود را از دست داد. 🔸وی ۵۸ ساله و از جانبازان دفاع مقدس و برادر شهید بود . پ.ن: اینم زمانی یک خیانت و ظلم بود که جانبازان ارزشمند و فداییان راه وطن را بعنوان جارو کش و آبدارچی مدارس و ادارات منصوب کردند.... کجای دنیا چنین ظلمی به ایثارگر راه وطن میشود؟!؟ ╲\╭┓ 🌼🍂 ┗╯\╲ @yashilvatan_ir «یاشیل وطن»

🌐 آگهی 🐝تولید و فروش محصولات زنبور عسل ۱.ژل رویال ۲.گرده گل ۳.عسل طبیعی با خاصیت درمانی ارسال به تمام نقاط در طول سال جهت سفارش تماس بگیرید 09148270399📲 مجتبی دهلی زنوز Instagram.com/mojtaba_dehli_zunoz پیج اینستا