سپاس مخصوص خدایی است که از ترس و خشیت او، آسمان و ساکنانش می غرند و زمین و آباد کنندگانش می لرزند و دریاها و هر آنکه در اعماقش غوطه ور است موج میزنند.
بار خدایا
بر محمد و آل محمد درود فرست؛ کشتی روان در اقیانوس های ژرف؛ هر که بر آن سوار شود، ایمنی یابد و هر که آن را رها کند غرق شود؛ کسی که از آنها پیش افتد، از دین خارج است و کسی که از آنها عقب بماند، نابود است؛ و همراه با آنها، ملحق به آنها است.
☣تدابیر مشترک غلظت خون سرد و گرم:
🔹خواب کافی وبه وقت
🔸تحرک وپیاده روی بخصوص روی ریگ
🔹ماساژ بدن بخصوص شانه وساق پا
🔸تنفس عمیق در هوای تمیز
🔹تعریق
🔸روان بودن شکم
🔹عدم استرس و حرص و جوش خوردن