سیاتیک داشتم از زمانی که تو دوره شرکت میکنم... 🤔🤔 . بخون درد سیاتیکی که با ورزش درمان شده 😍 درمان درد سیاتیک، نشستن و استراحت کردن نیست تو بااااید ورزش کنی ‼️ و این ورزش باااید تمرین مقاومتی باشه نه پیاده روی ❌ . چقدر قشنگ نوشته نگفت سیاتیک دارم و دردم رفع شده؛ گفت سیاتیک داشتم یعنی دیگه ندارم و این عجیب فوق‌العادس😍 . اگر تو هم میخوای بدون درد زندگی کنی کافیه تمرین مقاومتی درست داشته باشی✅ . برای اینکه ترم آبان همراه باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌️ @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

بارها رژیم گرفتم و باز وزنم برگشت 😢😞 . دیدی همه جا میگن بیا و رژیم بگیر بدون ورزش، بدون سختی، کاهش وزن فوق‌العاده داشته باش؟! قطعا دیدی😏 اما این افراد بهت نمیگن که چند وقت بعد که رژیم رو کنار بزاری همممممه‌ی اون وزن برمگیرده و علاوه بر اون حال بد و آسیب هم بهش اضافه میشه 🤯🤯 . میدونی چرا؟! چون تو کلللی عضله از دست دادی و یعنی تو بزرگترین سرمایه سلامتیت که عضلاتت هست رو دو دستی آب کردی و این فاجعست❌ . اگر میخوای بدون آسیب و اصولی ورزش کنی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

آزمایشی نبود که من ندم و حالا با ۱۰ جلسه ورزش..... 😱🧐 . وقتی میگم ورزش اصولی فقط باعث ظاهر خوی نمیشه از این حرف میزنم 😚 . قهرمانی که همیشه در دوران پریودی مشکل داشته و مدام آزمایش داده تا علت این مشکل رو متوجه بشه و نشده❌ حالا با ۱۰ جلسه ورزش مشکل لکه بینی رفع شده و باورش نمیشه 😍🤷🏻‍♀ . برای رفع مشکلاتت کافیه فقط ورزش اصولی داشته باشی تا تو هم باورت نشه چطوری حل میشه🥺 . برای بدنت وقت بزار چون زندگیت رو عوض میکنه ‼️ . برای اینکه همراه ما اصولی ورزش کنی کافیه عدد ۲ به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

من قبلا هم با مربی دیگه‌ای کلاس آنلاین شرکت کرده بودم ولی... . بهترین حس دنیا همینه که قهرمانت انتهای ترم حس خوبی داشته باشه 😍 حال روح و جسمش با هم خوب باشه 🥰 و شکر که این حال رو ما داریم 😎💪 . اینجا یک کلاس عادی نیست اینجا همه حرکات اصولی و زیر نظر متخصص طراحی میشه و این باعث میشه شما بدون دغدغه ورزش کنید و نتیجش بشه همین شکم و پهلویی که جمع شده 😍🙊 . برای اینکه تو هم بدون دغدغه ترم آبان کنار ما باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

این پست برای توییه 🫵 که وقت نداری ورزش کنی . اگر فکر میکنی چون شاغلی، چون فرزند داری، چون محصلی وقت ورزش نداری ❌ ازت میخوام عکس بالا رو باز کنی تا از بهونه‌هات خجالت بکشی 😞 . ببین افرادی که برای بدنشون وقت میزارن و ورزش جزئی از زندگی روزمرشون هست اصصصصصلا بیکار نیستن❌ نه عزیزم فقط اولویتشون با تو فرق داره همین 🤷🏻‍♀ . پس ازت میخوام اگر سلامتیت برات مهمه اگر بین اولویت‌هات بدنت هم مهمه برای بدنت وقت بزاری تا بتونی با با سرعت بیشتر و حال بهتری برای بقیه هدف‌هات تلاش کنی 😍 . برای شروع کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

کلاس فانکشنال چه کلاسیه؟! 🧐🤔 . میدونستی چه ورزشی انجام بدی تا بهترین اتفاق رو برای بدنت رقم بزنه؟! 😍 . عضله های بدنت بسیااار ارزشمنده و برای تقویت و جلوگیری از تحلیل رفتگی نیاز به تمرین مقاومتی داری ‼️ ما همه این‌ تمرینات اصولی رو داریم کافیه فقط همراهمون باشی 😍🤗 . برای اینکه ترم آبان کنار ما برای بدنت وقت بزاری کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

من قوز داشتم و اطرفیانم مداوم پشتم میزدن صاف بایست اما الان.... 🫡😎 . میدونی کلاس فانکشنال یک کلاس جامع و کامله و تو با این کلاس هم تناسب اندام داری و هم یک استایل خوشگل 😍💪 . اینجا ما قرار نیست به هر قیمتی که شده لاغرت کنیم نه❌ اینجا برای ما سلامت جسم و روح و ظاهرت مهمه و طبق اصول پیش میریم 😍 . اگر اصولی ورزش کنی همه نتایج خفن رو به دست میاری🥰 اگر تو هم میخوای همراه ما اصولی ورزش کنی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

بخونید از زبون شخصی که بیشتر از ۳۰ ساله ورزش میکرده و حالا.... 😍💪 . وقتی میگم اینجا با هر باشگاهی فرق داره دقیقا همین رو میگم😊 قهرمان ۵۹ ساله ما صرفا برای امتحان کردن اومده بوده و حالا: ۲ کاهش وزن فوق‌العاده بدون رژیم و کللی کاهش سایز؛ که نشون میده عضله سازی و چربی سوزی چقدر خفن انجام شده 😎💪 . ‼️‼️بخون 😍😍 شاهد جمع شدن تدریجی چربی‌های بازو، شکم و باسن که همیشه آرزوش رو داشتم هستم🙈 . آره اینه قدرت کلاس فانکشنال 🤗 به خودت فرصت بده تا برای سلامتیت تلاش کنی 😚 . اگر تو هم این نتایج خفن و حال خوب رو میخوای کافیه عدد۲ رو به این آیدی بفرستی 👇👇 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

شما فقط دور کمرو ببین 🙈😎🤩 . ۳ کیلو کاهش وزن داشته اما کاهش سایز داره بیداد میکنه😎 . یک لحظه حساب کن با همین روند ادامه بده تا عید دور کمر چند میشه؟! 😚😉 . آره شما در کلاس فانکشنال هم دور کمرتون کم میشه و هم درد کمرتون رفع میشه😍 ما مثل هم نیستیم😄 . اگر تو هم میخوای برای عید یک بدن خوشگل و بدون درد بسازی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که بیرون زدگی مهره ۵ و ۶ گردن و مهره ۴ و ۵ کمر داشته و حالا..... 🧐🤔 . با این همهههه آسیب سه ترمه همراه کلاش فانکشناله 😍 . بخون پیام قهرمانم رو: میتونم بگم درد سراغم نیومده و نیرومند‌تر از قبل شدم طوری که... انگار یه فرد سالمم 🥹 دیگه از خدا چی میخوام؟! همین که به زندگی عادی برگشته و بدون درد برای بدنش تلاش میکنه کافیه 🥹🥹 همین که دیگه درد نداره🥹... . برای بدنت وقت بزار بهت قول میدم زندگیت قشنگ‌تر میشه🥰 . برای اینکه ترم آبان کنار ما باشی کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

7 کیلو کاهش وزن و از بین رفتن سلولیت 😍😍 . میبنی اگر ورزش اصولی داشته باشی: ✴️ کاهش وزن داری ✴️ کاهش سایز داری ✴️ سلولیت‌هات هم از بین میره . اگر ورزشت اصولی نباشه قراره کلی آسیب ببینی و حال روح و جسمت هم بد بشه 😏‼️ . تلاش کن تا لباسی که دوست داری رو برای عید انتخاب کنی نه اینکه محدودیت‌ها برات انتخاب کنن 😏 . ‼️ این آخرین فرصته که ترم آبان رو کنار ما باشی برای ثبت نام کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

اگر ورزش نمیکنی باید بهت بگم که در معرض بیماری قلبی مثل سکته هستی 😱 . میزان ابتلا به بیماری عروق کرونری در مردان بیشتر از زنان است اما میزان مرگ و میر زنان بیشتر از مردان است. . دنبال کردن یک زندگی سالم پایه و اساس کل فرآیند پیشگیری از مشکلات قلبی و عروقیه😍 . مطالعات متعدد نشون میده که عدم تحرک بدنی رابطه قوی و مستقیم با خطر بیماری های قلبی و عروقی داره، به طوریکه خطر مشکلات قلبی و عروقی در افراد کم تحرک تقریبا دو برابر بیشتر از افرادی هست که فعالیت دارند 😱🤷🏻‍♀ . کم تحرکی در حال حاضر توسط انجمن قلب آمریکا به عنوان یک خطر مستقل برای بیماری‌های قلبی در کنار سایر عوامل خطر مثل: فشار خون بالا، کلسترول بالا و سیگار کشیدن شناخته شده . ورزش محافظت از قلب و عروق رو فراهم میکنه و اثر عالی روی چندین عامل خطر عروق کرونر مثل: فشار خون، مقاومت به انسولین و چاقی داره و شما رو از همه بیماری‌ها نجات میده😍 . تمرینات هوازی خیلی فوق‌العاده کمک میکنه تا شما بتونید عضله قلب 🫀 رو عالی تقویت کنید و بدن آماده بسازید بدون اینکه درد داشته باشید . پس حواست باشه تمرین هوازی فقط برای لاغر کردن نیست حله🤗؟! . ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰 @yazdani_fit