تاثیر عضلات در کیفیت زندگی میانسالی و سالمندی . امروز قصد دارم با هم یک مقاله خیلی خوب رو بررسی کنیم تا بدونیم باید چه کاری انجام بدیم تا وقتی سنمون بالا رفت زندگی با کیفیت‌تری داشته باشیم😍 . طبق تحقیقی به این نتیجه رسیدن که تا سال ۲۰۲۵، تعداد افرادی بالای ۶۰ سال در تمام کشورهای جهان بیش از یک میلیارد نفر خواهد شد🙃 و با افزایش سن، کاهش چشمگیر ظرفیت عملکردی و از دست دادن استقلال فردی هستیم 🥸 یکی از مهم ترین عواملی که باعث از دست دادن عملکرد و ناتوانی میشه کاهش قدرت و توده عضلانی هست❌ و از نظر علمی ثابت شده که قدرت عضله با سرعت راه رفتن، تعادل، توانایی بالا رفتن از پله، میزان زمین خوردن‌ها، میزان بقا و کیفیت زندگی و...ارتباط داره‼️ . برای مثال بلند کردن یک صندلی در افراد جوان یک فعالیت عادی هست و نیاز به تلاش زیادی نداره اما بلند کردن یک صندلی برای یک فرد سالمند نیاز به تلاش زیادی داره و داشتن توده عضلانی زیاد و خوب برای این سن بسیاااار مهم هست . در همه تحقیقات نیاز به حفظ فعالیت بدنی توصیه میشه و برای ارتقا و حفظ سلامتی و استقلال جسمانی افراد مسن، انجام دادن فعالیت‌های که منجر به افزایش قدرت میشه الزامیه ✅ . 🔺 و باز هم ما در این تحقیق میزان اهمیت تمرینات مقاومتی رو میبینیم که تاکید بسیار زیادی شده حواستون باشه برای اینکه بتونید به اهداف قشنگتون و زندگی زیباتون برسید نیازه تمرینات مقاومتی وارد زندگی روزمره شما بشه 🔺 . ورزش منظم و اصولی یادت نره🤗 @yazdani_fit

😍 ثبت نام کلاس فانکشنال مهر شروع شد 😍 . ⭕️ کلاس فانکشنال ترکیبی از تمرینات مقاومتی و هوازی . 🔷 کلاس روزهای زوج ساعت ۱۸ برگزار میشه . 🔴 نگران نباش اگر اون ساعت سر کاری یا نمیتونی کلاس ذخیره میشه و میتونی هر ساعتی که تونستی نگاه کنی 😍😍 . 🔶 تمام حرکت‌های کلاس با دو تا الگوی حرکتی مبتدی و پیشرفته آموزش داده میشه پس اگر مبتدی نگران نباش 😍 . 🔴 لایو کلاس همزمان هم از ایتا و هم از اینستا برگزار میشه . 🔷 آفلاین کلاس رو تا ٢۴ ساعت از ایتا و تا ٣۵ روز از تلگرام میتونی ببینی😍 . 🔺 برای ثبت نام عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست @Yazdani_fit_online

درد مفاصلم خیلیییی کمتر شده 😱😍 . بخونیم پیام فاطمه قهرمان رو که دو ترم داره ورزش میکنه😍 . من لذذذذذت میبرم از اینکه با کلاس فانکشنال اینقدر با علم دارید ورزش میکنید و میدونید بار عضله و مفصل چیه و عضله چه وظیفه‌ای داره🥹🥹 . میخونی چی نوشته؟! این ترم رو قشنگ‌تر و منظم‌تر ورزش کردم 😍 دمت گرم قهرمان خدا قوت که برای خودت وقت میزاری لذذذذت میبرم از حضورت 😍💪 . اگر شما هم میخواید مفاصلتون درد نداشته باشند و به راحتی و با کیفیت زندگی کنید کافیه ورزش با کلاس فانکشنال رو تجربه کنید 🤗 . برای ثبت نام کافیه عدد ۲ رو به این آیدی بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

۷ کیلو کاهش وزن با کلاس فانکشنال 😍✌🏻 . قهرمان پر تلاشی که سه ماهه همراه کلاس فانکشنال ورزش میکنه و حالا داره کم کم به وزن ایده‌آلش میرسه😍😍 . این ۷ کیلو رو آروم آروم کم کرده و حواسش بوده عضلات بدنش خیلی با ارزشن و صبور بوده و حالا با افتخار از کاهش وزنی که داشته میگه 🥰 . دمت گرم قهرمان خوشحالم که اینقدر متعهدی 🥹💪 . اگر تو هم میخوای اصولی و درست به تناسب اندام برسی همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

درد کتفی که به گردنم میزد و عصبیم میکرد + ساق پایی که تو خواب میگرفت و با جیغ بیدار میشدم تا ... 😍 . خط به خط پیام فاطمه قهرمان رو بخون 😱 بهش افتخار میکنم چون برای رسیدن به این حال خوب کلللی تلاش کرده 😍 . میبینی درد کتف داشته و به گردنش میزده و عصبی میشده، با جیغ از خواب بیدار میشده😱 حالا با کلاس فانکشنال با این درد خداحافظی کرده😍🥹 با چی؟! با ورزش اصولی همین 🤗 . بهت قول میدم هر دردی که داشته باشی با ورزش درمان بشه قووول🤝 . اگر تو هم میخوای زندگی بدون درد رو تجربه کنی همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

بخونید نظر مربی که در کلاس فانکشنال شرکت کرد 😍🤠 . کلاس فانکشنال یزدانی فیت با تمااااام کلاس های ورزشی که تا الان دیدید متفاوته 😲 کافیه فقط یک بار تجربه کنی تا بدونی از چی صحبت میکنم 😎😎 . بخون نظر قهرمانی که خودش مربی بوده و حالا با کلاس فانکشنال ورزش کرده میبینی همه از اصولی بودن صحبت میکنن اینجا با همهههه جا فرق داره 😍 . زیر شکمی که رفته تو و دوباره خط‌های شکم داره میزنه بیرون آفرین بهت قهرمان 😍👏 . تو 🫵 هم به خودت فرصت بده بزار این حال خوب و ورزش اصولی رو تجربه کنی 😎 . برای ثبت نام کافیه همین الان عدد ۲ رو اینجا بفرستی 👇👇 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

بهبود درد کمر بعد از بیرون زدگی دیسک 😱😍 . متاسفانه اغلب افراد فکر میکنند زمانی‌که دچار آسیب دیسک میشن باید فقط استراحت کنند تا دردشون کمترشه، اما این کاملا غلطه ❌❌ . علت اصلی دیسک، ضعف عضلات کمر هست و این ضعف، فقط و فقط با تمرین مقاومتی اصولی تقویت میشه ✅ و اگر این عضلات تقویت نشن به مرور شدت آسیب بیشتر میشه و به حدی میرسه که دیگه هیچ کاری از دستت بر نمیاد و فقط باید درد بکشی 😭 . اگر تو هم میخوای با دردهات خداحافظی کنی و زندگی بدون درد داشته باشی کافیه همراه ما در کلاس فانکشنال مهر ماه باشی 😍👋 . برای ثبت نام کافیه عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرستی ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

کاهش ۴ سانت دور شکم و کمر 😍 . قهرمانی که یک دوره کلاس فانکشنال کللییی سایز کم کرده و الان خوشحال‌ترینه😎 . دیگه همه قهرمان‌های یزدانی‌فیت میدونن بهترین نوع لاغری کاهش سایزه چراااا؟! چون کاهش سایز نشون دهنده کاهش درصد چربی بدن و عضله سازیه 😍💪 . بلههه این قهرمان علاوه بر اینکه داره به تناسب اندام میرسه، یک بدن خوب برای آینده میسازه تا هیچ وقت دچار آسیب نشه🥰 . اگر تو هم میخوای اصولی به تناسب اندام برسی همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست 👇👇 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

قهرمانی که داره قشنگ‌ترین روزهای زندگیش رو میگذرونه😮😍 . اگر تو همون شخصی هستی که همیشه از ورزش فراری بودی و حس میکردی اگر ورزش کنی آسیب میبینی ❌ ازت میخوام فقطططططط یک بار فانکشنال با یزدانی فیت رو تجربه کنی بهت قول میدم بشه قشنگ‌ترین روزهای زندگیت 🤝😍 چرا؟!! 🤔 چون اینجا اصولی ترین باشگاه آنلاین ایرانه 🇮🇷 و شما زیر نظر یک مربی متخصص و با علم ورزش میکنید 😍💪 . اگر برای سلامتیت ارزش قائلی و یک بار به خودت فرصت اصولی ورزش کردن رو میدی همین الان عدد ۲ رو بفرست ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

کجای دنیا با وجود دیسک شخص میتونه کاهش سایز شکم رو داشته باشه؟! 🔺 اینجا در یزدانی فیت 🔺 . اینجا جاییه که شما با وجود آسیب میتونید به راحتی ورزش کنید و نگران آسیب دیدنتون نباشید ❌ . اینجا جاییه که شما با وجود آسیب میتونید نتایج خفنی به‌دست بیارید 😍 . اینجا جاییه که آرامش روح شما برای ما خیلی مهمه 🥰 . اینجا جاییه که شما با ما زندگی میکنید نه فقط ورزش 😎💪 . اگر شما هم میخواید آرامش روح و سلامت جسم داشته باشید کافیه در کنار ما باشید🤝😍 . برای شرکت در کلاس فانکشنال همین الان عدد ۲ رو به آیدی پایین بفرست ✌🏻 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

اگر اضافه وزن داری و حوصله ورزش کردن نداری این عکس رو باز کن ❌😭😱 . همه آدم‌ها دوست دارن بدون اینکه اذیت بشن و سختی بکشن، بدن خوشگل و خوش فرمی داشته باشند اگر این کار راحت بود، باید ۹۰ درصد افراد جامعه تناسب اندام میداشتن اما آیا دارند؟!!!⁉️ نه ندارند چرا؟!! چون کار بسیار سختیه و نیاز به زحمت داره‼️ . اینقدر گول تبلیغات رو نخور بدون ورزش فقط داری به خودت آسیب میزنی کاری میکنی که ۱۰ سال پیرتر به نظر برسی😭 علاوه بر این ها هم کلللللی آسیب ببینی ❌ . اگر میخوای اصولی و بدون آسیب ورزش کنی همین الان عدد ۲ رو به این آیدی بفرست 👇👇 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online

شکمی که با ورزش ۱۱ سانت کوچیک شده😎😍 . ببین دور کمر ریحانه قهرمان رو 😍😍 باورت میشه این همه کاهش 🤭 باید باورت بشه چون ریحانه قهرمان برای به دست آوردن این نتیجه وقت گذاشته و تلاش کرده، میدونم که سلامتیش خیلی مهم تر از این اعداده‼️ اما تناسب اندامش رو هم داره به دست میاره 🥰💪 . قهرمان حواست باشه گول تبلیغات نخوری اگر بدون تمرین مقاومتی کاهش وزن و سایز داشته باشی 💯 درصد آسیب میبینی اما ممکنه دیرتر متوجه بشی ‼️ . اگر تو هم میخوای اصولی و بدون آسیب ورزش کنی و یک بدن خوشگل و سالم داشته باشی 😍 همین الان عدد ۲ رو بفرست اینجا👇👇 @yazdani_fit_online @yazdani_fit_online