فواید مصرف سالاد قبل از غذا ↩️کمک به جذب ویتامین ↩️کاهش پر خوری ↩️کاهش بیماری های گوارشی ↩️جلوگیری از بیماری های روحی و عصبی

✅ نکات تغذیه ای برای آب کردن شکم: 👌 صبحانه مفصلی بخورید 👌 شام‌ تان را تا ساعت 7 بخورید 👌 میوه و سبزیجات زیاد مصرف کنید 👌 غذاهای نمکی و قندی را کم کنید 👌 هنگام گرسنگی آب بنوشید 🍎@zibasho1010

5 عادت اشتباه بعد از غذا خوردن 🔸 نوشیدن آب بلافاصله بعد از مصرف غذا در واقع نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا می‌تواند فرآیند هضم غذا را مختل کند. 🔸چای بعد از غذا باعث اختلال در هضم پروتئین و آهن موجود در مواد غذایی میشود 🔸تا چند ساعت بعد از غذا خوردن از مصرف میوه یا آب میوه خودداری کنید، زیرا فرایند هضم را متوقف می‌کند. 🔸بلافاصله پس از صرف وعده نهار به انجام کار، پیاده روی یا کار‌های دیگر مشغول نشوید 🔸خوابیدن یا دراز کشیدن نیز پس از غذا به سیستم گوارش و بدن آسیب می‌زند. 🌿 @zibasho1010

ثبت سفارش خانوم موسوی از قم 💯💯 #پاکسازی_کبد #لاغری آیدی مشاور و ثبت‌ سفارشات 👩🏻‍💻👇 @zibasho1010

✅برای داشتن خوابی راحت: • چای بابونه • دمنوش نعنا فلفلی ایدی مشاور و ثبت سفارشات👩🏻‍💻👇 🆔️ @zibasho1010

کاهش وزن ۲۳ کیلویی خانوم اسدی عزیز طی ۴ ماه 💯 با ما سلامتی را بنوشید 🤗 ایدی مشاور و ثبت سفارشات 👩🏻‍💻👇 @zibasho1010

📍چطوری سردی ناحیه شکم باعث چاقی خانمها میشود؟😱❌ زمانی که سردی و بلغم در این ناحیه غلبه کند چند تا از مهمترین اعضای بدن بانوان یعنی (رحم، تخمدان، معده) تاثیر میپذیرند، زمانی که معده سرد شود، مشکلات گوارشی مثل یبوست، نفخ، ورم معده پدید می آید زمانی که رحم و تخمدان سرد شود اختلال در هورمون ها اتفاق می افتاد این اختلال هورمونی و سردی معده باعث چاقی شکمی، ریزش مو، لک صورت، پرخاشگری و حتی کبد چرب با اصلاح مزاج با این مشکلات خداحافظی کنید👋😊 آیدی مشاور و ثبت‌ سفارشات 👩🏻‍💻👇 @zibasho1010

ثبت سفارش خانوم باقری از مازندارن جویبار 💯💯 #یبوست #اصلاح_مزاج #لاغری #یک_ماه آیدی مشاور و ثبت‌ سفارشات 👩🏻‍💻👇 @zibasho1010

🌀برای کاهش وزن، آب سرد بنوشیم یا آب گرم؟ 🤔 🔸به گفته‌ی کارشناسان، نوشیدن آب قبل از غذا از اشتها کم کرده و تأثیر غیرمستقیم بر کاهش وزن دارد. 🔸ثابت شده که آب گرم با بالا بردن دمای مرکزی بدن، سوخت و ساز را افزایش می‌دهد. 🔸نوشیدن آب گرم با معده‌ی خالی در صبح نیز کمک می‌کند بدن از حالت کم‌آبی که طی چند ساعت خواب دچارش شده خارج شده و ریکاوری شود. 🔸به گفته‌ی کارشناسان، آب گرم مانند عاملی سم‌زدا عمل کرده و انواع آلودگی‌ها و ضایعات را از سیستم گوارش دفع کرده و احساس خوبی به شما می‌دهد. 🌿 @TebbolAeme 🌿

❗️اگر اعصاب ندارید، دیر شام نخورید! 🔸مصرف شام در ساعات پایانی شب، در افراد استرسی و عصبانی بیشتر باعث چاقی می شود. کانال بزرگ #یک قدم تا سلامتی 👇 https://eitaa.com/joinchat/784334999Cc846a2c64e