3.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ماشین صورتی😚💗🫶🏻
· · · ────── 𑁯ᰍ ────── · · ·
. ִֶָ𓂅 @yellow_shellow ָ࣪ ᯤ ࣪𖥔
اگه حفظیاتت ضعیفه برای تمرکز بیشتر حتما این 7تکنیک رو یادت باشه
【🕊𝙁𝙞𝙣𝙙 𝙔𝙤𝙪𝙧 𝙎𝙩𝙪 】
یک محیط مطالعه آرام و راحت با حداقل حواس پرتی انتخاب کنید. یک فضای آرام به شما کمک می کند تا روی کار خود متمرکز بمانید.
【🌷𝙏𝙪𝙧𝙣 𝙊𝙛𝙛 𝙋𝙝𝙤𝙣𝙚𝙨 𝙖 】
اعلانها را بیصدا کنید و تلفن خود را دور نگه دارید. محدود کردن وقفه های دیجیتال تمرکز شما را افزایش می دهد.
【❄️ 𝙐𝙨𝙚 𝙏𝙝𝙚 𝙋𝙤𝙢𝙤𝙤𝙧 】
تکنیک پومودورو را امتحان کنید! 25 دقیقه کار کنید، سپس 5 دقیقه استراحت کنید. برای حفظ بهره وری و جلوگیری از فرسودگی، چرخه را تکرار کنید.
【☁️ 𝙈𝙖𝙠𝙚 𝙀𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚 】
اهداف مطالعه واضح و قابل دستیابی را تعیین کنید. دستاوردهای خود را جشن بگیرید، هر چقدر هم که کوچک باشد، تا انگیزه خود را حفظ کنید.
【✨ 𝙀𝙭𝙥𝙚𝙧𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙬𝙞𝙩 𝙘𝙝𝙣𝙞𝙦𝙪𝙚𝙨 】
فعالانه با مواد درگیر شوید. یادداشت برداری کنید، مفاهیم را خلاصه کنید یا مطالب را به شخص دیگری آموزش دهید. تعامل حافظه را تقویت می کند.
【🫧💙 𝙎𝙩𝙖𝙮 𝙃𝙮𝙙𝙧𝙖𝙩𝙚𝙙 𝙖 】
اطمینان حاصل کنید که استراحت کافی دارید و سبک زندگی متعادلی را حفظ می کنید. یک ذهن آرام و تغذیه شده برای مطالعه متمرکز بهتر مجهز است.
【🌨⛄️ 𝙀𝙭𝙥𝙡𝙤𝙧𝙚 𝙈𝙞𝙣𝙛 】
قبل از مطالعه، تکنیک های تمرکز حواس مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق را امتحان کنید. آرام کردن ذهن می تواند تمرکز را بهبود بخشد.
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
8.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کرانــچ🥹💜🍒
· · · ────── 𑁯ᰍ ────── · · ·
. ִֶָ𓂅 @yellow_shellow ָ࣪ ᯤ ࣪𖥔
دفتر پلنـرت خالیه🤔🔖؟!
☁️• یه عادت جدید
از اینکه روزی 8 لیوان آب نمیخوری یا پروژه درسیت رو به موقع پیش نمیبری عصبانی میشی؟! دفتر برنامه ریزی میتونه کمکت کنه! اخر هر روز به عملکردت توی اون روز نمره بده و سعی کن فرداش بهتر باشی🤷🏻♥️
🧖🏻♀• روتین مراقبت پوست
اینکه هفته ای یکبار پوستتو اسکراب میکنی و دو سه باری هم از سرم مناسب استفاده کنی ممکنه از دورکار آسونی باشه ولی همین کار آسون توی مشغله روزانه گم میشه پس توی پلنرت روزی رو برای این کار یا ورزش کردن مشخص کن✨📠
💫• رویاپردازی کن!
اگه دوست داری توی رویاهات سفر کنی و هرچیزی که میخوای بخری، مناسبت های مختلف رو همیشه به یاد داشته باشی یا برای خرجت برنامه ریزی کنی توی پلنرت اونارو یادداشت کن و به ذهنت سر و سامون بده
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
²⁰ ایده برای تعیین هدف🙋🏼♀💜
🌱رشد شخصی:
🧡روزی یک صفحه قران بخونم
🧡مطالعه ⁶ جلد کتاب
🍏سلامتی:
💚ثبت نام در کلاس یوگا در آبان ماه
💚به بدنم هر هفته روغن بزنم
💚¹⁰ کیلو وزن کم کنم و ⁵⁴ کیلو بشم
💚بخاطر وسواسی و... به مشاوره مراجعه کنم
🎓تحصيلات:
🤍روزی ⁸ ساعت درس بخونم
🤍رتبه آزمون آزمایشیم به......برسه
🤍نیمسال اول معدلم بالای ¹⁸ بشه
🤍هر هفته خلاصه نویسی کنم
💸شغل و درآمد:
💛با پس اندازم یک دوربین بخرم
💛ماهی ⁵⁰⁰ هزار تومن پس انداز کنم
💛دنبال کار جدید بگردم
💛دوره درآمدزایی شرکت کنم
🏓تفريح و سرگرمی:
♥️بهخودم جایزه بدم خوشنویسی شرکت کنم
♥️تو شب های بهاری پازل درست کنم
♥️هر هفته ¹ ساعت در طبیعت قدم بزنم
♥️هرشب ¹ ساعت رو کنار خانواده بگذرونم
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
5.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کیک صورتی💞🐰🎂🍋
· · · ────── 𑁯ᰍ ────── · · ·
. ִֶָ𓂅 @yellow_shellow ָ࣪ ᯤ ࣪𖥔
اين لباسارو تو خونه نپوش🍃🌙
•|؛🌵𖢟 لباس رنگ و رو رفته و كهنه نپوش لباس كهنه رو واسه نظافت نگهدار
•|؛⭐️ اگه تپلى لباس چند سايز بزرگتر نپوش لباس اندازه و راحت بپوش
•🌵لباسى كه در طول روز پوشيدى و موقع خواب نپوش لباس خواب و لباس خونت جدا باشه
•⭐️لباس چروك نپوش شلخته ميشى پارچه اى كه كمتر چروك ميشه رو انتخاب كن
•🌵 گاهى وقتا لباس ترند و مد بپوش حس خوبى بهت ميده و اعتماد بنفست ميره بالاتر
· · · ────── 𑁯ᰍ ────── · · ·
. ִֶָ𓂅 @yellow_shellow ָ࣪ ᯤ ࣪𖥔
چند راه واسه خوش استایلی😌💁🏻♀
• موقعیت شناس باش📍
- اگه قرارِ کاری داری: کیفت رو با کفش یا کمربندت ست کن✨.
- اگه به مهمونی دوستانه دعوتی: حتما یه ساعت برجسته با یه جفت صندل راحت
بپوش🌸.
- اگه درحال سفر هستی: واسه انتخاب عینک و کیف کمری ات حوصله به خرج بده👜.
- این ترکیب ها تکراری نمیشن: کرم و کاربنی، سفید و مشکی، بنفش و فسفری یا زرد، سبز و سرخابی👀.
- طرح پارچه هارو بشناس: بالاتنه راه راه افقی + پایین تنه خال دار، بالاتنه گل دار + پایین تنه چرم🌪.
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
1.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
هر چند این استایلا مردونه نیست ولی چی بگم🥴!🩳👔
· · · ────── 𑁯ᰍ ────── · · ·
. ִֶָ𓂅 @yellow_shellow ָ࣪ ᯤ ࣪𖥔
2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کیووووت😌💗💅🏻
𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊࿐
چجوری صبح ها زود از خواب بیدار شیم؟😭👩🦯
⏰•آلارم رو از خودتون دور بذارین تا برای خاموش کردنش مجبور شین از جاتون پاشین
🪟•از شب قبل پرده ها رو بکشین تا نور طبیعی وارد اتاقتون بشه
🥤•آب خنک بنوشین ، باعث بالا رفتن انرژی میشه
🛌•تخت خوابتون رو مرتب کنین
🖼•از پوستر های انگیزشی برای اتاقتون استفاده کنین
〽️•برنامه ی روزتون رو بنویسین
· · · ────── 𑁯ᰍ ────── · · ·
. ִֶָ𓂅 @yellow_shellow ָ࣪ ᯤ ࣪𖥔
9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
روتین بعد از مدرسه🤍📚🧴
𝐀𝐟𝐭𝐞𝐫 𝐒𝐜𝐡𝐨𝐨𝐥
· · · ────── 𑁯ᰍ ────── · · ·
. ִֶָ𓂅 @yellow_shellow ָ࣪ ᯤ ࣪𖥔