دانـسـتنۍهایڪشورچین🇨🇳
¹.چین با جمعیتی بالغ بر ¹.⁴ میلیارد، یکی از حیرت انگیزترین ڪشورهای جھان است.👨👩👧👦
².شاید باورتان نشود ولی در چین ۳۰ میلیون نفر همچنان در غار زندگی میکنند. ⛰
³.چین محصولات آرایشی خود را پیش از عرضه بر روی حیوانات تست میکند .💄
⁴.هیچ کشوری در جهان به سرعت چین رشد نمیکند. 📈
⁵.ارتش چین بیشترین تعداد سربازان در دنیا را داراست. 💂🏻♂
⁶.پرجمعیت بودن چین حقیقت تازه ای نیست، چین در سال 2016 بیش از یک میلیارد جمعیت داشت.
@yellow_Shellow|🧡
ایام مدرسه سردرد میگیرم چیکارکنم🙎🏻♀📚
¹- شبا حداقل ⁶ الی ⁷ ساعت بخواب🛌
²- کافئین و قهوه کمتر بخور بخصوص غروب☕️
³- ظهرا حداکثر ¹ ساعت بخواب😴
⁴- ورزش کن که برای خوابیدن خسته بشی🧘🏻♀
⁵- یکساعت قبل خواب از گوشی استفاده نکن📱
@yellow_Shellow|🧡
بعد از تمرین باشگاه چی بخوریم؟🚣🏻♀🌿
• اگه میخوای وزن بگیری، یه لیوان شیرموز و خرما با شیر پرچرب یک ساعت و نیم بعد از تمرین بخور🍌🥛
• اگه عضله خالص میخوای، یک اسکوپ پروتئین وی همراه با یه لیوان آب بلافاصله بعد از تمرین بخور🍶🧃
• اگه میخوای چربی بسوزونی، یک لیوان شیر کمچرب با عسل، دارچین و بلافاصله بعد از تمرین بخور🍯🥛
@yellow_Shellow|🧡
از کلیپ های ارسالۍ شما ببینیم☺️♥️
اولی از روتین حمام شروع میشه تا روتین درسی کلیپ دومی هم خرید از فروشگاه
| روتین و خرید |🧤📚👛
#استورےگوگولۍ_وطنی
#هنرشما💜
@yellow_shellow|🧡
چه ادکلنی بزنیم؟💆🏻♀🌸
• ویکتوریا💎
• هالووین🎈
• کازاموراتی☁️
• جادور🦋
• ورساچ🍁
• لانکوم لاویه🌿
• لالیک✨
• ورساچ👒
@yellow_Shellow|🧡
•#arrange•
از اون کلیپای حال خوب کنی ...
اولیش قشنگ تره تقسیم بندی یخ های طعم دار شدس 😌❄️🍊🥒
|مرتب ڪردن|🧤🍬🍭
#استورے_گوگولے
@yellow_shellow|💙
دقیقهنودینباش🤦🏾♀😐💦!
[Part1]
¹. کارهات رو به قسمتهای کوچیک تقسیم کن. چون وقتی قراره یه کاری رو انجام بدی که خیلی سخت یا بزرگه، ازش فرار میکنی، اما اگه به چند مرحله یا قسمت کوچکتر تقسیمش کنی ترست میریزه!
². محیط اطرافت خیلی مهمه، سعی کنی محیط کارت مرتب و آراسته باشه تا بهت انگیزه بده.
³. برای هر کار بازهزمانی مشخص کن، به خودت یکوقت محدود برای انجام یککار مشخص بده.
@Yellow_shellow |💙
دقیقهنودینباش🤦🏾♀😐!
[Part2]
⁴. حواسپرتیهات رو کنترل کن!
⁵. اگه دائم کارهات رو به تعویق مینداز، احتمال زیاد بینِ اهداف و ارزشها و کارهایی که انجام میدی ناهماهنگی وجود داره. در چنین مواقعی بهتره مدتی دست از فعالیت برداری و استراحت کنی. و مجددا اهدافت رو تنظیم کنی!
⁶. معاشرت با افرادِ سختکوش، با انگیزه و موفق.
@Yellow_shellow |💙