• عاداتیکهپیرتونمیکنه♥️👵🏻
- برنزه کردن✌️🏾
- اضطراب همیشگی 💆🏻♀
- کم خوابی 😴
- قوز کردن 🤦🏻♀
- مالیدن چشم ها 👀
- نشستن طولانی مدت 🧘🏻♀
- خوابیدن روی صورت 🛌
- اخم کردن 🤨
@yellow_shellow|💙
اگه موقع درس خوندن خواب آلودی 🥱
😴.حداقل باید روزی ۷ ساعت خواب مفید داشته باشی .
❌.اصلا نباید دراز بکشی یا روی تخت خواب درس بخونی .
🤯.شروعت رو با یه درسی بزار که مغزتو درگیر کنه مثل ریاضی .
☕️.قهوه و چای و ميوه بخور، که قشنگ سر حال شی .
🪟.پنجره ها باید باز باشه تا هوا جریان پیدا کنه .
🛁.بروحمام،اول صبح ها میتونه چشمو چارتو قشنگ باز کنه .
@yrllow_Shellow |💙
چـرا درس نمیخونی؟🤷🏻♀📚
🗓┊•برنامه ی پر حجم مینویسی
🛏┊•محیطت مناسب نیست
🎯┊•هدف مشخصی نداری
🌈┊•امید به آینده نداری
📱┊•درگیر گوشی و اینستاگرامی
💔┊•وارد روابط پوچ شدی
🌪┊•دید منفی به درسا داری
💫┊•به شدت کمالگرایی
@Yellow_Shellow|💙
₊•#Skincare•🥒₊‧
مراقبت پوستی و روتین حمام و مراقبت از بدن
| مراقـبت پــوستی |🦋😌🍶
#استورے_گوگولے
@yellow_shellow|💙
• معرفی کتاب برای هر مشکلی که داری
- ذهن ذن، ذهن آغازگر
برای آرامش بخشیدن به ذهنهای پر تنش .
- خلق رفتارهای ماندگار
برای از بین بردن ویژگیهای دوست ندارین داشته باشین .
- عادتهای اتمی
برای خلاص شدن از عادتهای بد .
- تخت خوابت را مرتب کن
برای رهایی از بی نظمیهای شخصی .
- راهنمای اهمال کاری
برای طرفه نرفتن از کارهایی که باید انجام بشن .
@yellow_Shellow |💙
•نکات طلایی برای موفقیت در کنکور📚❤️•
¹. هدف خود را دقیقاً مشخص کنید
². نگذارید کار به دقیقه نود بکشد
³. برای خودتان برنامه ریزی دقیق داشته باشید
⁴. درس هایتان را زمان بندی کنید
⁵. برنامه ریزی با برنامه ای داشته باشید
⁶. باور مثبت و ذهن آرام داشته باشید
⁷. دغدغههای ذهنتان را تا میتوانید کم کنید
⁸. استرس داشته باشید ! اما به میزان کافی
⁹. کتابهای درسی تان را ریز به ریز بخوانید
¹⁰. فقط به کتاب های درسی اکتفا نکنید
¹¹. روش های مطالعه موثر را یاد بگیرید
¹². هر تستی روش خودش را دارد
¹³. آزمون را برای خود شبیه سازی کنید
¹⁴. یکنواخت درس نخوانید
¹⁵. شرایط آزمون را دقیق بررسی کنید
@yellow_Shellow |💙
تغذیه سالم برای پوست چرب💜🌿
•خیار🥒
خیار میوه ای است که سرشار از آب و آنتی اکسیدان است و پوست را آبرسانی میکند.
•تخم کتان
تخم کتان ضد التهاب است و به آرام کردن پوست کمک میکند.
•زردچوبه🥜
زردچوبه نیز ضدالتهاب و همچنین سم زدا است و به پاکسازی پوست کمک میکند.
•مرکبات🍊
مرکبات مانند پرتغال و لیمو حتوی ویتامین c هستند و باعث سم زدایی پوست و کاهش چربی شوند.
•سبزیجات سبز🥦
سبزیجات سبز مانند کاهو سرشار از آب و فیبر هستد و به سلامت پوست چرب کمک می کنند.
@Yellow_shellow|💙