₊•#Skincare•🥒₊‧
مراقبت پوستی و روتین حمام و مراقبت از بدن
| مراقـبت پــوستی |🦋😌🍶
#استورے_گوگولے
@yellow_shellow|💙
• معرفی کتاب برای هر مشکلی که داری
- ذهن ذن، ذهن آغازگر
برای آرامش بخشیدن به ذهنهای پر تنش .
- خلق رفتارهای ماندگار
برای از بین بردن ویژگیهای دوست ندارین داشته باشین .
- عادتهای اتمی
برای خلاص شدن از عادتهای بد .
- تخت خوابت را مرتب کن
برای رهایی از بی نظمیهای شخصی .
- راهنمای اهمال کاری
برای طرفه نرفتن از کارهایی که باید انجام بشن .
@yellow_Shellow |💙
•نکات طلایی برای موفقیت در کنکور📚❤️•
¹. هدف خود را دقیقاً مشخص کنید
². نگذارید کار به دقیقه نود بکشد
³. برای خودتان برنامه ریزی دقیق داشته باشید
⁴. درس هایتان را زمان بندی کنید
⁵. برنامه ریزی با برنامه ای داشته باشید
⁶. باور مثبت و ذهن آرام داشته باشید
⁷. دغدغههای ذهنتان را تا میتوانید کم کنید
⁸. استرس داشته باشید ! اما به میزان کافی
⁹. کتابهای درسی تان را ریز به ریز بخوانید
¹⁰. فقط به کتاب های درسی اکتفا نکنید
¹¹. روش های مطالعه موثر را یاد بگیرید
¹². هر تستی روش خودش را دارد
¹³. آزمون را برای خود شبیه سازی کنید
¹⁴. یکنواخت درس نخوانید
¹⁵. شرایط آزمون را دقیق بررسی کنید
@yellow_Shellow |💙
تغذیه سالم برای پوست چرب💜🌿
•خیار🥒
خیار میوه ای است که سرشار از آب و آنتی اکسیدان است و پوست را آبرسانی میکند.
•تخم کتان
تخم کتان ضد التهاب است و به آرام کردن پوست کمک میکند.
•زردچوبه🥜
زردچوبه نیز ضدالتهاب و همچنین سم زدا است و به پاکسازی پوست کمک میکند.
•مرکبات🍊
مرکبات مانند پرتغال و لیمو حتوی ویتامین c هستند و باعث سم زدایی پوست و کاهش چربی شوند.
•سبزیجات سبز🥦
سبزیجات سبز مانند کاهو سرشار از آب و فیبر هستد و به سلامت پوست چرب کمک می کنند.
@Yellow_shellow|💙
تغذیه سالم برای پوست خشک🍶✨️
• آب🧊
اولین و مهم ترین عامل پوست خشک آب است، آب سلول های شما را آبرسانی و فعال میکند و از پیری و چین و چروک جلو پیری مینماید.
• موز🍌
موز سرشار از ویتامین های A,B,C,D، نیاسین، نیوفلاوین و… است .فیبر غذایی موجود در موز به دفع سموم کمک میکند و باعث درخشش پوست میگردد.
• آلوئه ورا🥑
این گیاه فوائد بسیار زیادی را دارا میباشد. آلوئه ورا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی اس و خاصیت ضدالتهابی، آنتی اکسیدانی و ضدباکتریایی دارد.
• روغن زیتون🍵
از روغن زیتون به خاطر خواص فراوان آن در محصولات مراقبت پوستی نیز استفاده میشود. اسید های چرب موجود در آن به حفظ یکپارچگی لایه خارجی و التیام خشکی و زخم کمک میکند و باعث آبرسانی پوست نیز میگردد.
@Yellow_shellow|💙
چجوری بدون آرایش جذاب باشیم؟🔥🧖
-رژیم غذایی سالمی داشته باشید🍕🍟
-به مقدار کافی بخوابید🌌🌙
-در خرید کرم ها و روغن ها دقت کنید🛒
-به پوست تان اهمیت دهید.🧖
-لایه برداری کنید💕🧖
-ضد آفتاب بزنید🤍
-چای سبز بنوشید🍵
-به لبخندتان اهمیت دهید.🙃
-صورت تان را ماساژ دهید.🧖
-به مقدار کافی آب بنوشید🥛🥤🧊
@Yellow_shellow|💙
دو کلیپ خفن ارسالی از بچه های کانالمون
اولی روتین درسی و خوشمزه طوری دومی هم روتین درسی با موزیک گنگ
| روتیـــــــــــــــن |📚🍡📕
#استورےگوگولے_وطنی
#هنرشما💜
@yellow_Shellow|💙