کنترل عصبانیت خود و جلوگیری از بد رفتاری در مقابل خانواده🤍🌿
¹. تمرین تنفس عمیق: با تمرین تنفس عمیق و آرامش بخش، میتوانید به کاهش استرس و اضطراب خود کمک کنید.
². فعالیتهای ورزشی: فعالیتهای ورزشی مثل دویدن، شنا، ژیمناستیک و ... به شما کمک میکند تا احساس رضایت و آرامش بخش داشته باشید.
³. صحبت با یک دوست: صحبت با یک دوست نزدیک گاهاً به شما کمک میکند تا احساس رضایت بخش داشته باشید.
⁴. پذیرفتن احساسات: به جای سرکوب کردن احساسات خود، سعی کنید آنها را پذیرفته و در نظر بگیرید.
⁵. فعال شدن درکارهای آرامش بخش: فعاليت هایی مانند یوگا، مدیتیشن و ... به شما کمک میکند تا احساس آرامش بخش داشته باشید.
⁶. تلاش برای فهمیدن دلیل عصبانیت: سعی کنید دلیل عصبانیت خود را پیدا کنید و سپس با خود صحبت کنید تا به رفع آن بپردازید.
⁷. احساسات خود را با ديگران به اشتراك بگذاريد: با صحبت کردن با ديگران در مورد احساسات خود، ميتوانيد به شما کمک کند تا احساسات خود را درک كنيد و به آرامش بخش شدن ذهن كمك كنيد.
@yellow_shellow|💙
اسنك ذُرت🌽^^
♡مــــــــواد لازم:
↶پنیر موزارلای رنده شده یك پیمانه[🧀]
↶کــــــــره 3قاشق غذا خوری[🧈]
↶فلفل دلمه ای خرد شده یک پیمان[🫑]
↶گوجه فرنگی خرد شده یک پیمان[🍅]
↶قارچ خرد شده یک پیمانه[🍄]
↶فلفل سبز خرد شده چهارتا پنج عدد[🌶]
↶ذرت پخته یک پیمانه[🌽]
↶سیر رنده شده یك حبه[🧄]
↶نمك و فلفل به اندازه کافی[🧂]
↶نان لواش سه عدد[🍞]
↶روغن کمی[🍾]
∆طرز تهیه:
"مقدار کمی روغن🍾 در ماهیتابه بریزید و فلفل سیاه🖤، سیر🧄 و فلفل سبز را کمی تفت دهید.
فلفل دلمه ای🫑، قارچ🍄، گوجه فرنگی🍅، ذرت 🌽و پیاز🧅 را اضافه کنید و خوب تفت دهید.
کمی کره🧈 و پنیر 🧀به مواد اضافه کنید و بپزید. نمک🧂 و فلفل به میزان کافی اضافه کنید.
به یک طرف نان🍞 کمی کره🧈 بمالید و با مواد🥣 پر کنید، سپس در ساندویچ ساز بگذارید."
@yellow_shellow|💙
حقایق جالب روانشناسی😎❤️🔥
-اگه میخوای ارزش وجود یك نفر درك کنی کافیه زندگیت رو بدون اون تصور کنی🤭
-واقعن دوسش داری؟ یه سوال روانشناسیه که بدون بردن هیچ اسمی میاد تو ذهنت🤫
-جالبه بدونی اینکه وانمود کنی خوشحالی وقتایی که خیلی ناراحتی نشونه قوی بودنته🙄
-جالبه بدونید ⁹0درصد از مردم چیزهایی رو پیام میدن که بصورت حضوری هیچوقت نمیگن😵💫
@yellow_shellow|💙
به جسمت اینطوری برس💁🏻♀🌸
-موقع نشستن قوز نکن🙇🏻♀❌
- به طورمنظم پیاده روی کن🚶🏻♀🦋
-با نگاه کردن زیاد به گوشی باعث سیاهی زیرچشمات نشو🐼📱
-برای هر درد کوچیک قرص و دارو نخور💊🩺
-اولین مهربونی که در حق جسمت میکنی ترک نوشابست🍺☹️
-ناخن هاتو نخور 🌼🧷
-مسواک و نخ دندون رو فراموش نکن 🦷👀
@yellow_Shellow|💙
طول سفر چیکار کنیم؟ 🚌♥️
-با خانواده در مورد سفرهای سال پیش صحبت کنین و خاطره بازی کنین 🚗👀
-باهم دیگه بازی های قدیمی انجام بدین، مثلا یه اسم بگین و با انتهای اون یه اسم دیگه و کل خانواده هم مشارکت داشته باشن 👧🏻🫐
-فیلم ببینین📹🌼
-در مورد آینده و تصمیماتتون با هم حرف بزنید🌝✨
-در مورد اینکه وقتی به مقصد رسیدین کجاها علاقه دارین به گردش برین صحبت کنید🎢🎡
-از مسیر و طبیعتش لذت ببرید🪴🌸
@yellow_Shellow|💙
₊•#Room_layout🚪₊‧
چیدن محصولات ارایشی و مراقبتی داخل کمد و طراحی اتاق خواب
| مرتب کردن و چیدمان |🌸🛌🚪
#استورے_گوگولے
@yellow_shellow|💙