چطور کمتر از گوشی استفاده کنیم˼📱🙅🏻♀️⸀
- وقتت رو با دوستا و خانوادت بگذرون و سعی کن کار هایی رو انجام بدی که نیاز به موبایل با گوشی نداشته باشه•.🍒🧸.•
- سعی نکنید وقتی ب فکرتون میزنه ک برید سراغ گوشی ، حواستون رو پرت کنید که الان واقعا بهش نیازی ندارید مثلا میتونید کاری که از انجام دادنش لذت میبرید رو بجای گوشی استفاده کنید•.🌻🌸.•
- سعی کنید برنامه یا بازی ای توی گوشیتون دارید که بیشتر شمارو به سمت گوشی میکشونه حذف کنید•.🍉🛁.•
- اگه بیشتر استفادتون برای گوشی برای موزیک گوش دادنه میتونید از ام پی تری یا هدفون استفاده کنید ، فرقی هم نمیکنه•.💜🌳.•
@yellow_shellow|💙
• روش پومودورو 🙆🏻♀📚📍•
- توی این روش تو باید پارت مطالعاتیتو به قطعه های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کنی و بعد از گذشت ۲۵ دقیقه بین سه تا پنج دقیقه به جسم و عقلت استراحت بدی .👀♥️.
- به هر ۲۵ دقیقه یک پومودورو میگیم که تو بعد از گذروندن ۴ تا پومودورو به یک استراحت طولانی به مدت ۲۰ دقیقه الی ۲۵ دقیقه نیاز داری .👒💚.
• راند¹ : ۲۵ دقیقه درس ۵ دقیقه استراحت
• راند² : ۲۵ دقیقه درس ۵ دقیقه استراحت
• راند³ : ۲۵ دقیقه درس ۵ دقیقه استراحت
• راند⁴ : ۲۵ دقیقه درس ۲۵ دقیقه استراحت
- این روش معجزه میکنه ، به همه ی درسات میرسی ، انرژیتو حفظ میکنه و انگیزتو تقویت میکنه🌻💛
@yellow_Shellow|💙
لایهبردار عالۍ برای پوست دستت🥰🙌🏼
• یکفنجان شکر🧁
• یکهشتم فنجان روغن هسته انگور🍇
• یکهشتم فنجان چای سبزدمشده🫖
• یکعدد چای سبز کیسهای -دمنشده-☕️
شکر و روغن رو توی یککاسهی بزرگ مخلوط کنید.💆🏻♀🥣
چای کیسهای رو باز کنید و به محتویات کاسه اضافه کنید.🍵🏷
چای دمکشیده و سرد شده رو اضافه و هم بزنید تا بافت شِن مانند پیدا کنه.🧘🏾♀🌊
@yellow_Shellow|💙
چه جوری خلاصه نویسی کنیم؟🖍♥️
- جمله ها رو با لحن خودتون ساده خلاصه کنید💁🏻♀🧡
- کلماتی ک معنی سختی دارند با یک معنی ساده بنویسید👌🏻💛
- کلمات کلیدی و نکات اصلی هر متن را بنویسید نه همه متن📝🌸
- برای خلاصه نویسی تیتر ها موضوع اصلی
متن رو بنویسید و بقیه موضوعات رو به صورت
نمودار شاخه ای و کلمات کلیدی و نکات کوتاه یادداشت کنید✍🏻✨
- قبل از نوشتن خلاصه حتما باید پیش خوانی
و تسلط داشته باشید و کلمات کلیدی رو مشخص کرده باشید🙆🏻♀
@yellow_Shellow|💙
قانون های ڪاربردی برای درس خواندن 📖☕️
5 ثانیه:بدون فکر کردن،طی پنج ثانیه بلند میشی و درساتو میخونی ₍ 🍜🤎₎
5 دقیقه:با خودت میگی پنج دقیقه فقط میخونم،و میبینی که بیشتر درس خوندی ₍💜₎
5ساعت!میگی پنج ساعت بدون حرکت یه جا میشینم و بعد میبینی که از بیکاری پا میشی میخونی ₍🌝₎
@yellow_Shellow|💙
امیر کرمانشاهی16197038518860868089420.mp3
زمان:
حجم:
3.5M
مولا پسر دار شدنت مبارک