مشکل کم خوابی ؟ چیکار کنیم تا خوابمون ببره 💤☃️
¹. روشن کردن یک لامپ نور ملایم: قبل از خواب، یک لامپ با نور ملایم روشن کنید و در اتاق خودتان بگذارید. این کار به شما کمک میکند تا به راحتی خواب بروید 💡.
². استفاده از روشهای تنفسی: روشهای تنفسی مثل تنفس عمیق و آرام، میتواند به شما کمک کند که به آرامی به خواب بروید 🌌.
³. شنیدن موسیقی آرامشبخش: گوش دادن به موسیقی آرامشبخش مثل موسیقی کلاسیک یا آهنگهای ملایم، ممکن است به شما کمک کند تا به راحتی خواب بروید 🎻.
⁴. تغییر در فضای خواب: اگر فضای خواب شما نامناسب است، بهتر است آن را تغییر دهید. این شامل تغییر تخت، پوششهای خواب و دکوراسیون اتاق میشود 🛏.
⁵. تمرین ورزشی: ورزش قبل از خواب میتواند به شما کمک کند تا خستگی را احساس کنید و به راحتی خواب بروید. اما بهتر است ورزش را حداقل ۲ ساعت قبل از خواب انجام دهید 🤸🏻♀
@yellow_Shellow|💙
چندتا فکت روانشناسی😍💁🏼♀
-آدمای راستگو باهوش تر از بقین اونا اینده ی دروغی ک میخان بگن رو میسنجن👩🦼🥾
-ثابت شده بچه های ک برنامه ای واسه شغل ایندشون ندارن و اصن نمیدونن قراره چیکاره شن افراد موفق تری میشن👩🏻💻👩⚖
-اگ دیدید کسی خیلی بلند میخنده حتی اگ موضوع جالب نیس احتمالا اون شخص از درون خیلی تنهاس!🙂💔
- تحقیقات نشون میده کسایی ک زیاد فکر میکنن تمایل زیادی ب ایجاد مشکل برا خودشون دارن مشکلایی ک از اول وجود نداشته!😑😶
@yellow_shellow|💙
فکت های جالب درمورد بدنمون🤓👀
اگه سرمون به طور کامل بریده بشه، ذهنمون 30 ثانیه هوشیاره و میتونه بدن مرده رو ببینه👁🥴
ما میتونیم بدون طهال، بدون یک کلیه، بدون 80% روده و بدون یک شش زنده بمونیم ولی قطعا زندگی راحتی نخواهیم داشت🥴🪱
قد هر انسان سالم 8وجب دست خودشه🖐🏻👣
سریع ترین عضله بدن انسان زبانشه🗣👅
طول رگ های بدن انسان 560 کیلومتره🫀😶🌫
@yellow_shellow|💙
•#skrapbook•
اینم نمونه مدل های دیگه از اسکرپ بوک📘💙
|اسڪرپ بوڪ|🫀🤌🏻💕
#استورے_گوگولے
@yellow_shellow|💛
فکت راجب گربه ها🥺🐈
گربه ها میتون«۶»برابر طولشون بپرن🥾
گربه ها از کف پا عرق میکنند🐾
اولین گربه فضانورد فرانسوی بود🌼🍃
گربه ها ۷۰٪ عمرشون خوابن🐈⬛️
گربه ها از سگ ها باهوش ترن🪴
گربه ها میتونن بیشتر از ۱۰۰صدای مختلف تولید کنن💥
@yellow_shellow|💙
فکت های جالب♥️
انجام کارهایی که از آنها وحشت داری، حس شادی بیشتری بهت منتقل میکنه👻😵💫
پیام های صبح بخیر و شب بخیر بخشی از مغز که مسئول احساس شادی در انسانه رو فعال میکنه😍😋
انسان هرچه شادتر باشه به خواب کمتری نیاز داره😴❌
افرادی که سعی میکنن همه رو راضی نگه دارن در نهایت دچار احساس تنهایی شدید میشن آدمای باهوش نسبت به آدمای معمولی دوستان کمتری دارن، چون خیلی گزینشی عمل میکنن💛🕰
ازدواج کسایی که باهم دوستای خیلی نزدیک و صمیمی هستن، احتمال طلاق رو تا 70% کاهش میده و اصولا تا آخر عمر پیوندشون ادامه داره🤗👀
@yellow_shellow|💙