روتیـن روزانـه دختـرای شـاد 👧🏻♥️
- صبحونه مقوی و کامل بخور 🥛🥖
- دوش کوتاه بگیر .🛁🌸
- به گل ها آب بده 🚿🌻
- لباس رنگی بپوش 👚👗
- خونه رو مرتب کن .🛋
@yellow_Shellow|💛
• 3 غذای پرطرفدار ژاپنی
به زودی طرز تهیه اونایی ک به ذائقه ما بیشتر میخوره هم میزارم🙂♥
‣ سوشی : سوشی ترکیبی از برنج آغشته شده به سرکه و غذاهای دریایی است.🍣
‣ تمپورا : تمپورا غذایی است که در آن غذاهای دریایی، سبزیجات تاره و سایر مواد به آرد و خمیر تخم مرغ آغشته شده و سپس سرخ می شوند. 🥙
‣ سوکیاکی :سوکیاکی غذایی است که در آن گوشت و سبزیجات داخل قابلمه ای فلزی پخته می شوند🥘
@yellow_shellow|🧡
ترفند های جالبی که باید بدونی 🤫👀
• اگه نمیتونی جلوی خمیازه کشیدناتو بگیری زبونتو بچسبون به سقف دهنت🥱
• اگه زبونت سوخت یکم روش شکر بریز🧂
• اگه میخوای یه چیزی رو حفظ کنی ده بار از روش بخون و ده بار تکرارش کن و سعی کن 3 بار از روش بنویسی📝
• اگه زیاد استرس میگیری انگشت شست تو فوت
کن اینکار ضربان قلبتو کاهش میده🌚
• اگه میخوای پیامی که فرستادی ارسال نشه وقتی پیامت در حال ارسال شدنه گوشیتو بزار رو حالت پرواز ✈️
• اگه خوابت نمیبره سعی کن 15 دقیقه بدون حرکت بمونی یا یک دقیقه پشت سر هم تند تند پلک بزنی بعد از یک دقیقه آروم پلک بزنی
@yellow_Shellow|🧡
6 راه نظم دادن به زندگی روزانه💜👱🏻♀
• روزت رو از شب قبل برنامه ریزی کن🗓.
• برای بازدهی بین کارهات استراحت کن 🧘🏻♀.
• روزت رو با کار های سخت شروع کن 🤺.
• به جای غرق شدن در افکار بنویسشون 📝.
• برای بازدهی بیشتر تایمر تنظیم کن⏰.
• چند کار رو به صورت هم زمان انجام نده🙅🏻♀
@Yellow_Shellow|🧡
چطوری ریلکس کنیم !?
آبمیوه طبیعی درست کن🍹
کسی که دوسش داری بغل کن♥️
به صدای طبیعت گوش بدید 🌳
چند تا نفس عمیق بکش
دوش آب گرم بگیر 🛁
@yellow_Shellow|🧡
ایده برای استفاده از دفترهای جیب🖇📚
• نوشتن لیست کارهای روزانه📝🔎
• نوشتن هدفاتون 💙🕶
• نوشتن خاطره هاتون📓🖊
• نوشتن مناسبتای زندگیتون 👗🎊
• نوشتن چیزای کوچیکی که خوشحالتون میکنه 🙃
• برنامه ریزی درستاتون✂️📖
• نوشتن آرزوهاتون🗽💙
• تکستای کوتاهی که دوست دارید🖊📖
• کتابایی که میخواید بخونید📚♥
@yellow_shellow|🧡