«ده غذايى كه پروتئين بالايى دارن براى ورزشكارا»๛ 🍖🥕
•|؛🧀| ღ پنير
•|؛🍶| ღ ماست پروتئينى
•|؛🫘| ღ نخود
•|؛🥜| ღ آجيل
•|؛🥣| ღ سويا
•|؛🍗| ღ سينه مرغ
•|؛🐟| ღ ماهى سالمون
•|؛🥞| ღ كره بادام زمينى
•|؛🥜| ღ بادام
•|؛🥚| ღ تخم مرغ
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
چیزهایی که قبل از مدرسه باید بدونی و انجام بدی:
🌸 - همیشه از شب قبل وسایلاتون رو جمع کنید که هم وقت بیشتر برای خواب داشته باشید هم چیزی یادتون نره
🌸 - وقتی از درس خوندن خسته میشی با روش پانادورا استفاده کن و درس بخون
🌸 - زنگ تفریحها اگه دیدی که خوابت میاد یه چرت بزن که مغزت استراحت کنه
🌸 - اگه با دقت سر کلاس به حرفهای معلم گوش بدین حتی اگه درسو دوره نکنید بازم توی ذهنتون میمونه
🌸 - اگه حوصله انجام دادن تکلیفاتو نداری از قانون ۵ ثانیه استفاده کن
🌸 - ساعت مخصوص خودتو برای درس خوندن پیدا کن اون ساعتی که بازدهی مغزت بالاتره
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
‧₊•𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞#Cooking🌳 ₊‧
آشپزی آرامش بخش در کلبه جنگلی
𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪
#استورے_گوگولے
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
بهترين ماسك هاى خانگى براى منافذ باز🌿🌙
•🍂 ماسك گلاب و آب خيار:
چند قطره گلاب را در آب خيار مخلوط كنيد و روى صورت خود بماليد ٢٠ دقيقه بعد شستشو دهيد
•🌼 ماسك جو دوسر و گوجه:
جو دو سر پخته در حالت شفته را با گوجه به ميزان لازم تركيب كرده به مدت ٣٠ دقيقه روى پوست بگذاريد
•🍂 ماسك شكر و روغن زيتون:
٢ قاشق غذاخورى شكر و ١ قاشق غذاخورى روغن زيتون و چند قطره آبليمو را مخلوط كنيد و بعد از ٢٠ تا ٣٠ دقيقه بشوريد
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
رنگهایی که کنار هم فوق العادن😌♥️✨
🌿•آبی کاربنی + سبز تیره
🌸•صورتی باربی + سبز
🫐•آبی + نارنجی
☂•یاسی + شیری
🍄•طوسی + قرمز
🦀•یشمی + نارنجی
🐾•مشکی + سبز
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
یلـو شلــــــــو˘˘
‧₊• 𝗡𝗶𝗴𝗵𝘁 #Routine •🎀₊‧
روتین شب 😴🫧🧤
𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪
#استورے_گوگولے
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
آموزش استايل با كمربند🧏🏻♀👖
•🍪 كمربند باريك و مونوكروم براى قد كوتاه
•☕️ كمربند پهن براى قد بلند
•🍪كمربند با سگك بزرگ براى بالاتنه بلند
•☕️ بالاتنه كوتاه كمربند زنجيرى
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊
اگر فیلم ببینی قبول نمیشی💻💿
نکات مهم در استفاده از فیلم و DVD آموزشی
1️⃣افزایش ساعت مطالعه: شمایی که فیلم میبینی ساعت مطالعت میره بالا وقت بیشتری باید بزاری
2️⃣تناسب دبیر با دانش آموز : اول نمونه تدریس ببین بعدا تهیه کن
3️⃣آموزش فقط یکبار : حواست باشه فقط و فقط یکبار باید فیلم و دید پس نوت و یادداشت برداری مهمه
4️⃣تست و تمرین بعد آموزش : بعد ویدیو حتما باید تمرین کرد و تست زد برای تثبیت آموزش
‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊