5 غذای کاهش دهنده استرس🍜🧘🏻‍♀ ۱. آجیل : حاوی مقدار زیادی روی، آهن و مس است که از تولید کورتیزول هورمون استرس جلوگیری می کند. ۲. تخم مرغ و بلدرچین: این محصولات حاوی بیشترین آهن با منشاء حیوانی هستند که خواب را عادی می کند و اضطراب را کاهش می دهد. ۳. جگر گاو: بهترین منبع مس، عنصر کمیاب که عصبانیت را کاهش می دهد. ۴. شکلات تلخ: نه تنها یک منبع عالی از مس است، بلکه یک خوراکی عالی برای افرادی است که نمی خواهند وزن اضافه کنند. ۵. تخمه کدو تنبل: حاوی مقادیر بالایی روی و منیزیوم است. ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

اگه ريزش مو دارى نبايد🛀🏻🧴 •🥞 موهاتو دم اسبى ببندى •🍯نبايد بدون روغن هاى محافظتى موهاتو اتو كنى •🥞 نبايد به ريشه موهات نرم كننده بزنى •🍯نبايد با آب داغ موهاتو بشورى ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

‧₊•𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞#Cooking🌳 ₊‧ -مینی ولاگ آشپزی از پختن چند نوع غذای پینترستی 🐟 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ #استورے_گوگولے ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

‧₊•𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞#Cooking🌳 ₊‧ -آشپزی به سبک هالووین🎃 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ #استورے_گوگولے ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

دلايل اصلى موخوره🌹🐙 •|؛🧋| ఇ استفاده مكرر از سشوار و اتو مو •|؛🤎| ఇ دوش گرفتن با آب داغ •|؛🧋| ఇ شانه كردن موى خيس •|؛🤎| ఇ باز كردن گره مو با خشونت •|؛🧋| ఇ استفاده از شامپوى نامناسب مو •|؛🤎| ఇ شستشوى نادرست مو •|؛🧋| ఇ جمع كردن هميشگى مو •|؛🤎| ఇ استفاده از كش موى جنس بد •|؛🧋| ఇ استفاده از روبالشى جنس بد ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

پوستت‌هیچوقت‌خوب‌نمیشه‌چون🫧 :❌ ⬩ اول صورتتو میشوری بعد مسواک می‌زنی‹🪥🧼› ⬩ وسایل آرایشی بهداشتی تاریخ گذشته رو همچنان استفاده میکنی و به تاریخشون توجهی نمیکنی‹💄🗓› ⬩ صورتتو با آب داغ میشوری‹🚿🥵› ⬩ زیادی لایه‌برداری می‌کنی‹🧽🍓› ⬩ روبالشتیتو نمی‌شوری‹🛌🛁› ⬩به اندازه کافی آب نمی‌خوری‹🚰🩷› ⬩ هی به صورتت دست میزنی‹🍄🧏🏻‍♀› ⬩ زیادی فست‌فود میخوری‹🍔🍕› ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

چجوری موقع درس خوندن خوابمون نگیره؟📒💕 اول : یه بطری آب یک لیتری یا قمقمه همیشه کنار دستتون باشه.مایعات زیاد برا بدن خیلی خوبه ( دمای اتاقتون خیلی گرم نباشه چون خوابتون میگیره)🍒💕 دوم: من روزی یک لیوان قهوه می‌خورم. اونم صبح. و معمولا سرحال نگه‌م می‌داره. اگر به چای عادت دارین روزی دو لیوان، می‌تونه سرحالتون نگه داره🥒🌸 سوم: نور مکان مطالعه‌تون خیلی زیاد باشه. این‌جوری هم تمرکزتون چند برابر می‌شه و هم خواب به سراغتون نمی‌آد. من از چراغ‌مطالعه تو شب استفاده می‌کنم.(تو رخت خواب و حالت دراز کش درس نخونید ب هیچ وجه🍓📂 چهارم: ورزش درست و کافی خیلی تو ذخیره انرژی‌مون موثره. پس با پیاده‌روی یا حرکات کششی که باعث خون‌رسانی به مغرتون می‌شه، غافل نشید.🌯💜 ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

کاربرد مسکن‌های مختلف💊✨ +کاربردی‌ی‌ی 🪙┊•استامینوفن ساده | ضد درد/تب 🧬┊• ایبوپروفن | ضد تب/دندان درد 🩸┊•مفنامیک اسید | درد پریود 🌱┊•ژلوفن | سردردهای میگرنی 🥑┊•نوافن | سردرد/دندان درد 🦋┊•استامینوفن کدئین | درد‌های متوسط 🐾┊•آسپرین | ضد درد/التهاب 🌸┊•آکسار | ضد درد/تب ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

روتین پوستی برای نوجوانان🙆🏻‍♀🧡 ◃ مرحله اول شستشوی صورت🥛💜 برای شستن پوستتون باید از یه فیس واش مناسب با نوع پوستتون استفاده کنید، اگه پوستتون چربه از ژل شست شو پوست چرب ، اگه حساسه از نوع حساسش ، اگه خشکه از نوع خشک ◃ مرحله دوم تونر🍨💕↶ تونر رو هم میتونید رو صورتتون اسپری کنید و هم میتونید با پد رو صورتتون آروم ضربه بزنید ، تونر ها هم انواع مختلف دارن و باید با توجه به نوع پوستتون تهیه بشه ◃ مرحله سوم مرطوب کننده و ابرسان🧴🥤↶ باید از هر دو استفاده بشه ، نه صرفا از یکیش ، چون هر دو برای پوست واجبن دقت کنید که مرطوب کننده هم باید با توجه به نوع پوستتون تهیه بشه چون انواع مختلفی داره ◃ مرحله آخر ضد آفتاب🌤💁🏻‍♀ ضد آفتاب واجب ترین قسمت از یک روتین پوستيه و اینم باید با توجه به نوع پوستتون تهیه بشه و دو نوع رنگی و بی رنگ داره ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊