‧₊•𝐇𝐚𝐥𝐥𝐨𝐰𝐞𝐞𝐧#Cooking🌳 ₊‧ ⭑͙🥺🍕⿻  ִ ۫ جینگیلی های خورنی ּ -آشپزی به سبک هالووین🎃 𝐠𝐡𝐨𝐬𝐭 𝐊𝐢𝐦𝐜𝐡𝐢 𝐒𝐭𝐞𝐰👻🍲 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ #استورے_گوگولے ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

عوامل محيطى ايجاد آكنه🧼🪒 •🥬 رژيم غذايى مهم است: مواد غذايى با شاخص گليسمى بالا و شير كم چرب ميتوانند عامل بروز آكنه باشند. به وعده هاى غذايى متعادل توجه كنيد و از مصرف غذاهاى ناسالم پرهيز كنيد! •🧸محصولات سنگين و غليظ: استفاده از آرايش سنگين يا محصولات مراقبت از پوست غليظ ميتواند منافذ را مسدود كند. در اولين فرصت اجازه دهيد پوستتان تنفس كند. •🧽 روتين منظم، پوست شفاف: بهداشت، نكته كليدى است! شستن و پاك كردن صورت را به بخشى از روتين روزانه تان تبديل كنيد ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

فرق آبرسان و مرطوب كننده رو ميدونى؟🧴🧽 •❄️آبرسان: به تركيباتى گفته ميشود كه هومكتانت هستند، يعنى چند برابر وزن خودشان آب جذب ميكنند و پوست را هيدراته ميكنند، يعنى وظيفه آبرسانى به پوست را دارند آبرسان ها هم به صورت كرم و هم به صورت سرم وجود دارند •🫧مرطوب كننده: به تركيباتى گفته ميشود كه از تبخير پوست جلوگيرى ميكند و باعث ميشود آبرسان ها در لايه هاى پوست بماند مرطوب كننده ها به صورت كرم هستند ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

‧₊•𝐢𝐜𝐞#Organize🌳 ₊‧ 🧊🍓⿻  ִ ۫ یخ های قالبی به سبک هالووین 🤐❌𓂃 ࣪˖ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ #استورے_گوگولے ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

ممنوعیات دوران پریودی 🥲❌ این پست رو سیو کن که دوران پریودی بری سراغش تا از دست جوش و التهاب و بد خلقی های پریودی خلاص بشی. نمک: کم آبی بدن و نفح قند: بدتر شدن خُلق و خو قهوه: کم آبی بدن ، سردرد و مشکلات گوارشی غذا های تند ❌🥡 اگه عادت ندارید بهتره نخورید چون ممکنه باعث مشکلات گوارشی بشه . سرخ کردنی ها 🍔🍝 چربی های ترانس باعث افزایش آکنه و التهاب و افزایش سطح استروژن (بدتر شدن خلق و خو) میشه . محصولات لبنی🥛 شیر حاوی هورمون های مصنوعی است که از مهمترین دلایل آکنه های هورمونی در خانم هاست . اسید آراشیدونیک یک محرک برای دل درد در دوران قائدگیه. دوران پریودی چی خوبه بخوریم؟🥒🌸 آب ، ماهی ، عدس و لوبیا ، میوه ، زردچوبه ، چای نعنا ، سبزیجات برگ سبز ، مغزها ، کمبوچا ، زنجبیل ، روغن تخم کتان ، موز ، مرغ ، کینوآ ، ماهی سالمون ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

‧₊• 𝐋𝐚𝐮𝐧𝐜𝐡 𝐛𝐨𝐱#Yummy •🥬₊‧ پك کردن غذا ولی به سبک دو کشور مختلف 🥪🌸💕 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ ָ࣪ 𓂃𓂃 ۪ #استورے_گوگولے ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

هر سرم چيكار ميكنه؟🌿🐈 •💗 رتينول (مناسب براى روتين شب): ضد چين و چروك- بهبود بافت پوست- افزايش كلاژن- شفاف سازى پوست •❄️ نياسيناميد (مناسب براى روتين صبح و شب): كنترل چربى- كوچك كردن منافذ- كاهش قرمزى و التهاب- كاهش لكه هاى تيره •💗 ويتامين سى (مناسب براى روتين صبح): محافظت در برابر آسيب هاى uv - افزايش درخشندگى و شفافيت- تحريك توليد كلاژن- خاصيت آنتى اكسيدانى •❄️آلفاآربوتين (مناسب براى روتين صبح و شب): مهار توليد ملانين- بهبود يكنواختى رنگ پوست- كاهش هايپر پيگمنتيشن- كمك به كاهش آثار جاى جوش •💗 لايه بردارها (مناسب روتين شب): لايه بردارى سلول هاى مرده- پاكسازى عميق منافذ پوست- كاهش لك ها و تيرگى ها- كاهش آكنه و جوش هاى سرسياه ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

اگه با آب داغ دوش ميگيرى منتظر اينا باش🚿🛁 •🤍منافذ باز پوست •🧏🏻‍♀ پوسته پوسته شدن •❌جوش بدن •⭕️ التهاب و قرمزى پوست •🧴خشكى و كم آبى مو •🍋 موخوره •💇🏻‍♀ريزش مو •🥣 جوش هاى التهابى ‧₊•⤷⊹@yellow_shellow|•₊

با سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه چه کنیم؟🤕 •آب بنوشید🚰 درصد زیادی از سردردها به دلیل کمبود آبه؛ ممکنه احساس تشنگی نداشته باشید ولی  بازم آب خوردن رو فراموش نکنید. •دوش آب گرم بگیرید🚿 این کار باعث شل شدن عضلات شونه و گردن میشه که در نهایت به بهبود سردرد و سرگیجه شما کمک میکنه. •طولانی نشستن ممنوع🚫 هر چند دقیقه یکبار، از جای خودتون بلند بشید و چند قدم بزنید و دوباره برگردید سراغ درس. •ورزش و حرکات کششی رو دست کم نگیرید🤸🏻‍♀ وقتی جریان خونتون بهبود پیدا کنه، کلی از مشکلات بدنتون برطرف میشه. •با پوزیشن درست بشین پشت میز👩‍💻🪑 اگه درست روی صندلی نشینی زود خسته میشی و می خوای بخوابی. •به چشمات برس👁 گاهی وقتا دلیل بروز سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه، ضعیف بودن بیناییه که باید حتما با پزشکتون هماهنگ باشید و چک‌اب های لازم رو انجام بدید. •ماساژ بده🧘🏻‍♀ ماساژ نواحی سفت در گردن و یا شونه میتونه کمک کننده باشه. •نور مناسب💡 بهترین نور برای مطالعه، نور غیر مستقیم آفتابه و در درجه دوم میتونید از چراغ مطالعه هم استفاده کنید. @yellow_shellow|🧡