. رفیق جانم❤️ امروز میخوام راجع به یه مبحث خیلی مهم بنام خودآگاهی صحبت کنم👇 ✅️ خودآگاهی چیه؟ ✅️ چطور خودآگاهیمون رو بالا می‌بریم ؟ .

۱. خود آگاهی یعنی شخص نسبت به خودش شناخت دقیق داشته باشه👌 بتونه احساسات،رفتارها،عقاید و ارزش‌های فردی خودش رو بشناسه. ✅بدون خودآگاهی یه پای زندگیمون می‌لَنگه! . @yousef_aghasi👈

۲. این مهارت چه کمکی به من میکنه؟ ✅با شناخت خودم میتونم درک بهتری از دنیای خودم و اطرافیانم داشته باشم و درنتیجه روابط بهتری بسازم. ✅از احساسات،هیجانات و رفتارهای خودم آگاهی پیدا میکنم. ✅با شناخت علایق و استعدادهام تو زندگی شخصی و شغلی پیشرفت کنم. ✅در مسیر زندگیِ هدفمند و آگاهانه قدم بردارم و در سختی های مسیر جا نزنم. و..... .

۳. چطور خود آگاهیمون رو بالا ببریم؟🧐🤔

. ✅خب بریم سراغ ادامه آموزشمون😉 کافیه ۳دقیقه برای آگاهی و آرامش خودت زمان بزاری و ادامه مطالب رو بخونی😌 قبلش چندتا مثال میزنم که برات ساده تر باشه👌 .

۴. دیدی افرادی که توی دعوا داد و بیداد میکنن و کتک کاری میکنن؟!😤 یا افرادی که با یه چالش کاسه چه کنم چه کنم دست میگیرن!😰 افرادی که برنامه ریزی ندارن! افرادی که روابط عاطفی متعدد دارن! افرادی که پرخوری دارن! افرادی که حزب بادن! افرادی که میگن دست خودم نیست!🤷‍♂ و........ . @yousef_aghasi 👈

۵. اینا همونایی هستن که خودآگاهی ندارن و زندگیشون رو هواست!🤷‍♂ بریم چندتا راهکار خفن بهت بگم که دیگه توی موقعیت های بالا 👆بدونی چطور بهتر عمل کنی👌😌

۶. 1⃣شناسایی نقاط ضعف و قوت خود همین الان وقت بزار و نقاط قوت خودتو بنویس . ✅برای پیدا کردن نقاط قوت از خودت بپرس👇 👈من چه نقاط قوتی دارم؟ 👈چه کارهایی رو خوب انجام میدم؟ 👈بقیه از چه ویژگی های من تعریف و تمجید میکنن؟ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ✅برای پیدا کردن نقاط ضعف از خودت بپرس👇 👈از انجام چه کارهایی فرار میکنم؟ 👈 موردی هست که بقیه بارها به من بگن روی اون کار کن و برطرفش کن؟ 👈شکست های گذشته رو مرور کن و ببین آیا بین اونها نقطه مشترک وجود داره ؟ واسه تکرارِ کدوم رفتارم بوده؟ با این تمرین نقاط قوت رو تقویت👍 و ضعف ها رو برطرف ❌ کن. . @yousef_aghasi 👈

۷. 2⃣به گفتگوهای درونیت توجه و بهشون گوش کن. هر روز یه گوشه دِنج بشین، به افکارت توجه کن و بدون قضاوت اونهارو یادداشت کن. سعی کن این کار رو روزی حداقل ۲بار به مدت ۱هفته انجام بدی. بعد از ۱هفته یادداشت هاتو بررسی کن ، با این تمرین متوجه میشی که در طول روز چه چیزهایی رو به خودت میگی چقدر خودتو تشویق یا تنبیه می‌کنی👍 . @yousef_aghasi 👈

۸. 3⃣چشم انداز و ماموریتی برای زندگی خودت تعیین کن. چشم انداز... 👇 👈میخوای بعد از مرگ(دور از جون😅)چه چیزی از تو به جا بمونه؟ 👈زندگیت توی ۵تا۱۰ سال بعد چه شکلیه؟ 👈توی دراز مدت برای رسیدن به چه هدفی تلاش میکنی؟🤔 واسه ماموریتت ...👇 من چیکار میکنم؟ چطور انجام میدم؟ این تمرین به شدت مهمه چون تکلیفتو با خودت مشخص می‌کنه.😉 . @yousef_aghasi 👈

۹. 4⃣نوشتن خاطرات و یادداشت های روزانه با این تمرین،روند تغییرات ما مشخص میشه و میتونیم با ارزیابی درست ارزش هامون رو بشناسیم. از خودت این سوال ها رو بپرس 👇 امروز چه اتفاقایی افتاد؟ چه درس‌هایی میتونیم از این اتفاقا بگیریم؟ بهترین و بدترین اتفاق امروز چی بود؟ کدوم احساس رو امروز بیشتر تجربه کردم؟ آيا امروز با مشکلی مواجه شدم؟ واکنش من نسبت به اون مشکل چی بود؟ رابطه من در طول روز با دیگران چطوره؟ کسی رو خندوندم؟ یا ناراحت کردم؟ . @yousef_aghasi 👈

۱۰. 5⃣ مطالعه و آموزش در حیطه خودآگاهی کتابهای خیلی زیادی هست واسه شروع این دوتا رو بهت پیشنهاد میدم😉 خودت را به فنا نده لطفا گوسفند نباشید . @yousef_aghasi 👈