۴. فردای اون روز، با یه ویدیو آموزشی آنلاین ورزش رو شروع کرد روز اول سخت بود و بدنش درد می‌کرد، اما تسلیم نشد. هر روز، آروم‌آروم تعداد تمریناتشو زیاد میکرد و از این که میدید داره پیشرفت میکنه لذت می‌برد. 🏃‍♀️ .

۵. همزمان با ورزش کردن، تصمیم گرفت غذای خونگی سالم درست کنه و از فست‌فود فاصله بگیره و سالم خوری کنه 🌭🍔👈🥗 چند ماه بعد سارا هم، وزنش را کم کرد و هم، احساس انرژی و شادی بیشتری داشت، حالا دیگه میتونست با بچه‌هاش بیشتر بازی کنه🥰 احساس می‌کرد که زندگیش رنگ و روح تازه‌ای گرفته😍 .

۶. سارایِ قصه ما فهمید که تغییر همیشه آسون نیست، اما با اراده و تعهد میشه به موفقیت رسید. 🌈💪 . @yousef_aghasi

۱. تا حالا شده حس کنی یه جایِ زندگیت میلَنگه؟ 🌟 هر روز همون داستان همیشگی🙄 از خواب پامیشی، همون صبحانه، همون کارای همیشگی، همون مکالمه‌هایِ تکراری... .

. به این سوالم خوب فکر کن🤔 فردا راجع‌بهش کلی صحبت میکنیم😍 .

. سلام👋 روز آدینَتون بخیر💚 .

. اینم از ادامه بحث دیروزمون👇 .

۲. یهو به خودت میای میبینی هیچ هیجانی نداری، هیچ چیز جدیدی تو فعالیتهای روزانَت نیست انگار زندگیت شده یه فیلم تکراری که هر روز داری پخشِش می‌کنی🤔 .

۳. میخوام یه چیز مهمی رو بهت بگم اگه همچین حسی رو داری و بخوای همینجوری ادامه بدی خطرناکه..... .

۴. شاید الان متوجه نشی ولی این یادت باشه اگه تغییر نکنی، انگار تو یه باتلاق گیر کردی، هرچی بیشتر بمونی، بیشتر فرو میری حسرتهارو روی هم جمع میکنی آخرش چی!؟ پشیمونی!😔 .

۵. حالا یه سوال؟! میخوای ۵ سال دیگه تو همین نقطه باشی؟ همین شغل، همین وضعیت، همین حس تکراری و بی حالی؟! 🤔 لطفاً خوب فکر کن و با دقت به خودت جواب بده 🙏 .

۶. اگه جوابت "آره" 👍 بود #پادکست چطور تغییرکنیم؟ رو گوش نکن ❌️ ولی اگه جوابت"نه" 👎 بود #پادکست چطور تغییر کنیم؟ رو با دقت گوش کن ✅️ چون ۱۰تا راهکار بهت یاد میدم که کمکت میکنه تا بتونی تغییر کردن رو آغاز کنی💪 .