♦️از کجا بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟/ ۷ نشانه کمبود پروتئین 🔹پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند. 🔹کمبود پروتئین می‌تواند تقریباً بر تمام جنبه‌های عملکرد بدن تأثیر بگذارد و با علائم زیادی همراه باشد. برخی از نشانه‌های کمبود پروتئین عبارتند از: 🔹اغلب مریض می‌شوید 🔹بیشتر اوقات خسته‌اید 🔹نوسانات خلقی را تجربه می‌کنید 🔹موها و ناخن‌های ضعیفی دارید 🔹همیشه گرسنه‌اید 🔹کم‌خونی دارید 🔹توده عضلانی ضعیفی دارید 🎙@zaghsefid

♦️ #چند_خبر_کوتاه 🔹جنگنده‌های ارتش رژیم اشغالگر صهیونیستی امروز منطقه اللبونه در جنوب لبنان را در دو مرحله بمباران کردند./تسنیم 🔹آیت الله امامی کاشانی از نامزدی انتخابات مجلس خبرگان رهبری کناره گیری کرد./جماران 🔹عضو ارشد انصارالله یمن: گزینه‌های زیادی برای تشدید تنش در دریای سرخ روی میز داریم. 🔹دادستان شهرستان رضوان‌شهر در استان گیلان: ۳ نفر از کارکنان منابع طبیعی و آبخیزداری که در قاچاق چوب همکاری داشتند دستگیر شدند. 🎙@zaghsefid

🎥 نمای برفی فوق‌العاده زیبا از اشترانکوه #ایران_زیبا😍 #زاغ_سفید 🕊 🎙@zaghsefid

شب جمعه ست فردا روز جمعه‌ ست🥲 #جمعه #زاغ_سفید 🕊 🎙@zaghsefid

🇮🇷 برای اولین‌بار شبیه‌سازی حمله موشکی به پایگاه پالماخیم محل استقرار جنگنده‌های F-۳۵ اسرائیل انجام شد! سردار حاجی‌زاده: "بهانه دست ما بدهید نابود می‌شوید" #ایران_قوی 🎙@zaghsefid

♦️یادداشت بر جای مانده از غزه ای که در حملات اسرائیل غاصب به شهادت رسید: کسانی که در این سرزمین ها زندگی می کنند و به شهادت نمی‌رسند، ضرر کرده اند. یاد این مصرع افتادم: بی شهادت مرگ با خسران چه فرقی می‌کند! 🎙@zaghsefid

♦️ناامیدسازی مردم با کدام هدف دنبال می‌شود؟ 🎙@zaghsefid

🚨صدای چندین انفجار شدید در كريات شمونه در شمال فلسطین اشغالی شنیده شد 🎙@zaghsefid

♦️پیام تبریک سران ۱۷ کشور برای سالگرد پیروزی انقلاب 🔹پادشاهان اسپانیا، تایلند و برونئی دارالسلام، روسای جمهور روسیه، نیکاراگوئه، بوسنی و هرزگوین، لهستان، ترکیه، سریلانکا، جمهوری آذربایجان، فیلیپین، غنا، اروگوئه، گینه کوناکری، مالاوی، رئیس کنفدراسیون سوئیس و نخست وزیر تایلند نیز در ادامه ارسال پیام‌های تبریک، با ارسال پیام‌هایی چهل و پنجمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی را به دکتر سید ابراهیم رئیسی تبریک گفتند. 🎙@zaghsefid

♦️مالک کوروش کمپانی متواری و همدستش دستگیر شد یک منبع آگاه: متهم اصلی پروندۀ کوروش کمپانی قبل از شکایت مالباختگان متواری شده بود. پدر متهم که همدست او بوده دستگیر و روانه زندان شده. 🎙@zaghsefid

♦️اصابت موشک های حزب الله در وسط كريات شمونه و اعزام تیم های آمبولانس به سمت محل‌های انفجار همچنین آژیر خطر برای بار دوم به صدا درآمده است. پنج پایگاه ارتش رژیم صهیونیستی در بخش غربی مرز لبنان با فلسطین اشغالی به صورت همزمان با شهر اشغالی کریات اشمونا موشک باران شدند. 🎙@zaghsefid

⭕️ پارلمان کویت منحل شد 🔹خبرگزاری رسمی کویت امروز خبر داد که بنا به دستور امیر این کشور، پارلمان (مجلس الامه) کویت منحل شده است. 🎙@zaghsefid

🚨آتش‌سوزی شرکت تولیدکنندۀ حلال‌های شیمیایی در جادۀ شهریار یک شرکت تولیدکننده حلال‌های شیمیایی در جادۀ چیتگر-شهریار و در محدودۀ معادن شهر قدس طعمه حریق شد. خودروهای آتش‌نشانی در محل حادثه حضور دارند. #حوادث 🎙@zaghsefid

❌ گفت: #رأی بدیم که چی بشه⁉️ 🔻گفتم: توی این دوره با رأی من و شما، کسی سر کار اومد که نرخ بیکاری رو از ۱۱.۵ درصد به ۷ درصد رسوند. یعنی پایین‌ترین نرخ بیکاری در ۴۰ سال اخیر. 🔹پس مهمه که رأی بدیم و به کی رأی بدیم. #انتخابات 🎙@zaghsefid

🔴 بنا بر اطلاع دقیق منابع آگاه کشتی انگلیسی باری licavitos که حامل محموله عظیمی از احتیاجات مختلف رژیم صهیونیستی بوده است در سواحل شهر ساحلی عدن در جنوب یمن که این شهر در اشغال مزدوران سعودی اماراتی است مورد هدف ضربات موشکی مجاهدان انصارلله یمن قرار گرفته است و از حرکت بازمانده است . 👊 لازم بذکر است کشتی الان در حال سوختن می باشد . #آقای‌دریای‌سرخ 🎙@zaghsefid

🪴إِلَهی قَدسَترتَ عَلَیَ ذُنوبا فیِ الدُنیا وَ أَنا أَحوَجُ إِلی سَترِها عَلَیَ مِنکَ فی الاُ خرَی 🌱محبوبِ من‌؛ پرده را در این دنیا کنار نزدی مرا پشت پردهٔ عیب پوشی ات نگه دار حتی آن دنیا -مناجات شعبانیه- #ماه_شعبان 🎙@zaghsefid

🚨یحیی سریع: نیروی دریایی ارتش یمن یک کشتی انگلیسی به نام LYCAVITOS را در حالی که در خلیج عدن در حال حرکت بود، هدف قرار دادند که به لطف خدا با موشک های مناسب و مستقیم به آن اصابت کرد. #آقای‌دریای‌سرخ 🎙@zaghsefid

🐀یوآف گالانت، وزیر جنگ اسرائیل: در صورت ادامه حملات حزب الله به شهرک‌های اسرائیلی، بیروت را بمباران خواهیم کرد #موشهای_کثیف 🎙@zaghsefid

🎬 ویدئویی از لحظۀ انفجار شرکت تولیدکننده مواد شیمیایی در شهر قدس... #حوادث 🎙@zaghsefid

🚨 منابع محلی از هدف قرار گرفتن پایگاه اشغالگران آمریکایی در میدان نفتی العمر خبر می‌دهند #طوفان_الاقصی 🎙@zaghsefid

✨عرض ادب،‌و‌ سلام ؛بزرگوارانی که شبهای جمعه ختم سوره یس و توسل به آقا ابوالفضل(ع) و حضرت ام البنین سلام الله علیها را دارند 🌷👌 💚✨انشاءالله جهت گشایش کارها؛عاقبت بخیری ها؛ صدرحاجات : سلامتی و ظهور حضرت منجی‌‌صلوات‌الله‌علیه🌷🤲🏻🤲🏻🤲🏻 امشب آخرین‌ ختم و چهار سوره یس؛ طبق دستور‌العمل‌ هست؛ تا اذان صبح‌‌انشاءالله فرصت هست✅ #السلام_علیکم_یااهل_بیت_النبوة(ع) #حضرت_اباالفضل(ع) #التماس‌دعاااءفرج 🤲🏻🤲🏻💚 🎙@zaghsefid

🔴 #ساندیس 😂 #زاغ_سفید 🕊 🎙@zaghsefid

سخنرانی مریم رجوی در قبرستان برای مردگان 😂 سران گروهک منافقین به هواداران فراخوان دادن برن قبرستانی در پاریس تا مریم به صورت زنده براشون سخنرانی کنه اما بخاطر بارون کسی نرفته 😂 عجیب تر اینکه مراسم رو لغو نکردن و این افتضاح به بار اومده... #زاغ_سفید 🕊 🎙@zaghsefid

بسم الله الرحمن الرحیم 🔺 لطفاً ابتدا فیلم‌ها را مشاهده کنید. 🔰 قال علی بن الحسین (علیه‌السلام): «لو‌ أن‌ّ عبدا زَنجیا تعصّب لنا أهل البیت، لوجَبَ علی الناسِ موازرتُه». 🔰 امام سجاد (علیه‌السلام) فرمودند: «حتی اگر برده ای زَنجی (نام قبیله‌ای سياه پوست ساکن آفريقا که در آن زمان به دور از تمدن بودند) سربند دفاع از ما اهل بیت(ع) را ببندد (یعنی به دفاع از ما برخیزد) بر مردم واجب است او را یاری دهند». ✅ امروز نظام جمهوری اسلامی، رهبر جبهه مقاومت اسلامی، علمدار مکتب تشیع، باعث سربلندی و مایه مباهات و افتخار شیعیان در جهان اسلام و حتی در میان آزادگان جهان است؛ فلذا بر اساس فرمایش امام زین‌العابدین (علیه‌السلام) دفاع از آن بر همه ارادتمندان به اهل‌بیت رسول‌الله(صلی‌الله‌علیه‌وآله) واجب است. ❇️ شرکت در انتخابات مهم‌ترین و بهترین ابزار برای دفاع از نظام جمهوری اسلامی است. ❗️برخلاف تصور عمومی، بیشترین رأی خاموش در انتخابات‌های اخیر مربوط به متدینین و مستضعفین بوده است! #رأی_می‌دهم_برای_اعتلای_اسلام #رأی_می‌دهم_برای_سربلندی_تشیع #ملت_حسین_به_رهبری_حسین 🎙@zaghsefid