. ⭕️ کاهش فشار خون تنها با ۵ دقیقه ورزش 🔹یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که حتی پنج دقیقه ورزش در روز می‌تواند فشار خون را بهبود بخشد. 🔹این مطالعه بر اساس داده‌های ۱۵ هزار نفر نشان داد که فعالیت‌های فیزیکی حتی به مدت کوتاه مانند پیاده‌روی سریع می‌تواند تغییرات معنی‌داری در فشار خون ایجاد کند. 🔹این تغییرات می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته کمک کند.تحقیقات نشان داده است که تغییرات کوچک در سطح فعالیت بدنی می‌تواند تأثیر بزرگی بر سلامتی ما داشته باشد. 🔹به علاوه، بی‌تحرکی به وضعیت نگران‌کننده‌ای تبدیل شده است که در بررسی‌ها، بیش از ۱۱ ساعت از روز بزرگسالان میانسال را در حالت بی‌حرکتی مشاهده شده است. 🔹از این رو باید به فعالیت ورزشی و تحرک در زندگی روزمره اهمیت بیشتری داد تا از بی‌تحرکی و اثرات آن بر سلامتی جلوگیری شود. #فشار_خون #ورزش ┄┅═✧☫✧●زاغ سفید●✧☫✧═┅┄ ┄┅═‌☞⁩‌@zaghsefid☜═┅┄

. ❇️ سلام مادر جان ❇️ ┄┅═✧☫✧●زاغ سفید●✧☫✧═┅┄ ┄┅═‌☞⁩‌@zaghsefid☜═┅┄

. ✅ ‌منبر کوتاه سبک زندگی به طرح خدا و سلامت معنوی. ▶️ چرا ائمه طاهرین (ع) در جایگاه رسالت اند؟ ✅ امام شناسی حجة الاسلام محمد رضا هاشمی ┄┅═✧☫✧●زاغ سفید●✧☫✧═┅┄ ┄┅═‌☞⁩‌@zaghsefid☜═┅┄

. ⭕️ احضار سفیر مجارستان به وزارت خارجه به دنبال وضع تحریم‌های غیرقانونی از سوی اتحادیه اروپا و انگلیس علیه تعدادی از اشخاص حقیقی و حقوقی ایرانی از جمله شرکت کشتیرانی ایران ، به بهانه واهی ارسال موشک بالستیک از سوی ایران به روسیه ، سفیر مجارستان به وزارت امور خارجه احضار شد . #جاسوس_خانه_انگلیس_تعطیل_گردد ┄┅═✧☫✧●زاغ سفید●✧☫✧═┅┄ ┄┅═‌☞⁩‌@zaghsefid☜═┅┄

. . ✍ برخلاف تصور خیلی از دوستان اتفاقا رفتار عراقچی مجهول نیست ... مواضع روشنی داره و اومده که در جهت منافع کشور و نظام صادقانه کار کنه 👌 اوایل کارش تا بخواد اثبات کنه که عراقچی ادامه ظریف نیست انرژی زیادی خرج کرد و به زمان نیاز داشت اما مواضع اخیرش شاید در تراز انقلاب نباشه اما رو به پیشرفت هست ... البته اگر جریان ظریف فشار رو از روی ایشون برداره و اجازه بده که مستقل عمل کنه بهتر هم خواهد شد ... حتی پزشکیان هم تحت سیطره جریان ظریف قرار داره و یادمون نرفته جناب رییس جمهور هم در دیدار با نمایندگان تهران به این موضوع اذعان کرد که : "ظریف رو اطرافم نگه داشتم که اپوزیسیون نشه و اذیت نکنه" اساسا فلسفه تشکیل معاونت غیر قانونی راهبردی به معنای موازی کاری و دخالت در تصمیم‌گیری وزراست و اجازه استقلال رو از سایر اعضا کابینه سلب خواهد کرد ! ┄┅═✧☫✧●زاغ سفید●✧☫✧═┅┄ ┄┅═‌☞⁩‌@zaghsefid☜═┅┄

✍ فرمود : ( ملاک حال افراد است ) خداوند رحمتش کند که این جمله را به یادگار گذاشت. سخنی که منطقی ست و نیازی نیست حتی برای تبیین اصرار کنیم که این جمله امام خمینی رحمه الله علیه است. به گذشته افراد نگاه نکنیم بلکه رفتار و عمل او را در حال ارزیابی کنیم که در تراز انقلاب است یا نه ؟ و مهم تر اینکه این رفتار و عمل و گفتار، آیا دارای ثبات ست یا تناقض دارد؟ چرا که هر گفتار و عملی که اکنون انجام شود، فردا در حکم گذشته محسوب میشود. ملاک ِ حال یعنی؛ اکنون گفتار و عملش چیست و آیا تناقض دارد یا نه! ادامه دارد👇👇 ┄┅═✧☫✧●زاغ سفید●✧☫✧═┅┄ ┄┅═‌☞⁩‌@zaghsefid☜═┅┄

. ⭕️ حسین رونقی رفته چهارراه ولیعصر یه گوشه نشسته ... بعد دیده نمیگیرنش ، رفته وسط خیابون رو بسته تا برای سد معبر گرفتنش ! طبق آخرین خبرها ساعاتی پیش اومدن جلوی خونه‌اش انداختنش پایین رفتن 😂 این نخاله حتی برای حکومت ارزش دستگیری هم ندارد ... ┄┅═✧☫✧●زاغ سفید●✧☫✧═┅┄ ┄┅═‌☞⁩‌@zaghsefid☜═┅┄

. ✍از امام سجاد علیه السلام نقل شده که حضرت فرمودند : اگر با کسی برخورد کردی که سنش از تو بیشتر بود بگو چون سنش از من بیشتر است پس ایمانش هم از من بیشتر است و اگر با کسی برخورد کردی که سنش از تو کمتر بود بگو چون سنش از من کمتر است پس گناهش هم از من کمتر است و اگر با کسی برخورد کردی که هم سن و سال تو بود بگو من به گناه خود یقین دارم و به گناه او شک ، پس در هر حالت ، ممکن است که او در نزد خداوند از من عزیزتر باشد .... بیائيد همه با هم این کلام و فرمایش زیبای امام سجاد علیه السلام را سر مشق کلام و امور خود قرار بدهيم. ﺧـــــــــــــــــــــــــــــﺪﺍﯾﺎ 🙏 ﺩﺭ ﺁﻥ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﮐﻪ ﻏﺮﻭﺭ ﻣﺮﺍ ﺩﺭ ﺁﻏﻮﺷﺶ ﻣﯿ‌‌ﮕﯿﺮﺩ ، ﺑﻪ ﺗﻮ ﭘﻨﺎﻩ ﻣﯿﺒﺮﻡ ... 🤲 ┄┅═✧☫✧●زاغ سفید●✧☫✧═┅┄ ┄┅═‌☞⁩‌@zaghsefid☜═┅┄

. . ✍ آیا رفتار و گفتار جناب وزیر خارجه اکنون در تراز انقلاب ست یا نه ؟ فرض کنید جناب ظریف نبود یا پستی بنام معاونت راهبردی در سیاست خارجی ، اختراع نمیشد ! وزارت خارجه چگونه میتواند از این دام موازی کاری خارج شود ؟ پاسخ ؛ مجلس است و مخالفت با لایحه درخواست غیرقانونی دولت ! اما آیا این راه حل به تنهایی کافیست ؟ نه ، جناب عراقچی باید صراحتا تصویر یک وزیر خارجه مستقل از خود نشان بدهد وگرنه که ایشان خوب میداند که هدف و مقصد اصلی پست معاونت راهبردی آن داستانی نیست که پزشکیان گفته ... ادامه دارد👇 ┄┅═✧☫✧●زاغ سفید●✧☫✧═┅┄ ┄┅═‌☞⁩‌@zaghsefid☜═┅┄

. . ✍ جناب پزشکیان برای خلاصی از پاسخگویی به نمایندگان گفته بود که ؛ "ظریف را گذاشتم در این پست که اپوزیسیون نشود" اما در واقع همه خوب میدانیم ظریف خیلی قبل تر اپوزیسیون شده بود ، آنهم یک اپوزیسیون در سایه ! او پس از لو رفتن فایل صوتی اش و توهین به سردار سلیمانی یا بعد از اظهار نظر پیرامون خسته شدن مردم ایران از هزینه دادن برای فلسطین اپوزیسیون جدیدی ساخته بود بنام ؛ ( اپوزیسیون جبهه مقاومت ! ) لذا قراربوده ایشان با همان شعار صداقت و وفاق بر تیم مذاکرات جدید تحمیل شود و فرد اصلی باشد . هدف از اختراع پست معاونت راهبردی همین بوده و لاغیر ! اینکه عراقچی مشغول منطقه و درگیر تحریم های اولیه باشد و شخص ظریف بصورت فیزیکی در مذاکرات احتمالی با غرب حضور پیدا کند . راهبردی یعنی این ... ادامه دارد👇👇 ┄┅═✧☫✧●زاغ سفید●✧☫✧═┅┄ ┄┅═‌☞⁩‌@zaghsefid☜═┅┄

. . ✍ نوع حمایت رسانه ای و انتشار سخنان این روزهای ظریف که بیشتر باعث تمسخر و مضحکه عام و خاص شده ، طوریست که بصورت عمدی اصلا و ابدا عراقچی در ذهن مردم وزیر خارجه دیده و محاسبه نشود . ظریف دیروز با حالتی که روانشناسان و کارشناسان از آن به نوعی بیماری خودشیفتگی یاد کردند گفت : در چهارسال آینده توئیت درباره روابط ایران و آمریکا بسیار خواهیم دید ... آیا کسی هست در ایران جواب بدهد نمیدانم من که عزل خواهم شد. و این یعنی تحقیر و ندیدن وزیر محترم امورخارجه ادامه دارد👇👇 ┄┅═✧☫✧●زاغ سفید●✧☫✧═┅┄ ┄┅═‌☞⁩‌@zaghsefid☜═┅┄

. . ✍ این در حالیست که وزیر محترم خارجه جمهوری اسلامی ایران جناب اقای عراقچی ست نه یک معاونت ساختگی ! لذا ضروری ست اقای عراقچی با اعتماد بنفس بیشتر و با حمایت گسترده تر جریان رسانه ای انقلاب بصورت مستقل نشان دهند که دارای اقتدار دیپلماتیک مخصوص به خود هستند ... ما باید از اقای عراقچی ؛ یک وزیر خارجه ای ببینیم که کلام ، رفتار و واکنش های خاص خود را داراست ... وزیر خارجه جمهوری اسلامی در تراز انقلاب اجازه دخالت و موازی کاری به احدی را نمیدهد مخصوصا کسی که یکبار خسارت عظیمی به مردم تحمیل کرده و حالا درصدد گرفتن انتقام از جبهه مقاومت است . ملاک؛ رفتار کنونی جناب عراقچی ست که خارج از ریل انقلاب نیست . ملاک ما به فرمایش معمار کبیر انقلابمون ، حال افراد است ... ┄┅═✧☫✧●زاغ سفید●✧☫✧═┅┄ ┄┅═‌☞⁩‌@zaghsefid☜═┅┄

. ⭕️ قیمت خودروهای داخلی بعد از افزایش ۳۰ درصدی #دولت_خسارت_محض ┄┅═✧☫✧●زاغ سفید●✧☫✧═┅┄ ┄┅═‌☞⁩‌@zaghsefid☜═┅┄

. 🔹خانم جلسه ای براتون آوردم ! ┄┅═✧☫✧●زاغ سفید●✧☫✧═┅┄ ┄┅═‌☞⁩‌@zaghsefid☜═┅┄

. ⭕️ نوشته بود پتانسیل دیپلماسی ظریف طوریه که با یه توییت ۱۰۰ کاراکتری هم میتونه سایه جنگ رو دور کنه ! - گفتم پس چرا با برجام ۱۲۰ صفحه‌ای نتونست ۱۰ لیتر بنزین وارد کنه ؟! بلاکم کرد ! #سلطان_توئیت #ظریف_کذاب ┄┅═✧☫✧●زاغ سفید●✧☫✧═┅┄ ┄┅═‌☞⁩‌@zaghsefid☜═┅┄

. ⭕️ اگر اعصاب ندارید ، دیر شام نخورید ... ┄┅═✧☫✧●زاغ سفید●✧☫✧═┅┄ ┄┅═‌☞⁩‌@zaghsefid☜═┅┄

. فرار از زندان 😁🤣 ┄┅═✧☫✧●زاغ سفید●✧☫✧═┅┄ ┄┅═‌☞⁩‌@zaghsefid☜═┅┄

. خلیل آتشین سخن ، تبر به دوش بت شکن خدای ما دوباره سنگ و چوب شد ، نیامدی برای ما که خسته ایم و دلشکسته ایم ، نه ولی برای عده ای چه خوب شد نیامدی ! 🥺 #اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┅═✧☫✧●زاغ سفید●✧☫✧═┅┄ ┄┅═‌☞⁩‌@zaghsefid☜═┅┄

. 🚨#فوری 🔺وزارت جنگ روسیه ⭕ فرمان حمله موشکی و بمباران اوکراین صادر کردیم، به زودی پاسخ حمله موشکی اوکراین به روسیه خواهیم داد ⚠️نوع حمله ما پیام مسکو به جهان خواهد بود ! ┄┅═✧☫✧●زاغ سفید●✧☫✧═┅┄ ┄┅═‌☞⁩‌@zaghsefid☜═┅┄

💬 قرائت دعای "عهــــد" 🎧 با نوای علی فانی هدیه میڪنیــم به امام زمــان ارواحنافداه ❤️🌹 ┄┅═✧☫✧●زاغ سفید●✧☫✧═┅┄ ┄┅═‌☞⁩‌@zaghsefid☜═┅┄